Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Elenutza20-Certati-ma !!!!!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 08 feb 2010, 08:49:17
elenutza20's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: galati, Romania
Dieta: south beach I
Date: 162cm, 63kg
Mesaje: 513
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Elenutza20-Certati-ma !!!!!

de azi gata....cel mai tare m-a motivat jurnalul IANNEI, auzi, de la 96 kg la 56 kg,
si eu n-oi reusi sa dau jos 7 kg, ... certati-ma daca nu ma tin de treaba,
dieta Iannei disociata mi se pare abordabila, deci asa:

ZIUA 1 - carbohidrati (pilaf, paste sau cartofi, evident, nu prajiti), dar o tii asa toata ziua, adica daca incepi cu pilaf, mananci pilaf toata ziua,
ziua 2 - fructe (de orice fel, salate de fructe)
ziua 3 - proteine (carne fiarta, fripta, peste, oua , branza ), dar acelasi fel toata ziua, de ex daca incepi cu carne asa o tii si la cina
ziua 4 : fibre (legume, fructe , verdetruri), niste salate, parca e mai simplu, grapefrut, ca iti taie pofta de mancare

o zi pe luna numai apa plata,etc, mai poti trisa cate putin, (de ex in ziua de carbohidrati merge o patratica de ciocolata neagra sau o inghetata) -zice Ianna

mentionez ca am 3 copii mici, din care 2 gemeni, baiat si fata, 4 ani jumate ,deci nu pot sa tin regimuri de genul "ora 8 -mar, ora 10- nu stiu ce,....nu am timp..."
dimineata nu am timp sa mananc, gresesc pt ca mananc seara, ma apuca seara o foameeeeeeee.....de rup frigiderul...

azi deci am inceput cu un pilaf lesinat......
si m-am cantarit dimineata,...am 68 kg, vreau 62 kg, va tin la curent,
elenutza20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi. Pentru a slăbi 2kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 08 feb 2010, 09:08:17
zozolina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit re: Elenutza20-Certati-ma !!!!!

buna,
Sa-ti traiasca copilasi si succes...tine-te tareee pe pozitie si eu am tot cam atatea kg de dat jos.
O zi frumoasa
__________________
Target great abs :http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...lina-2600.html
  #3 (permalink)  
Vechi 08 feb 2010, 09:14:12
elenutza20's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: galati, Romania
Dieta: south beach I
Date: 162cm, 63kg
Mesaje: 513
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Elenutza20-Certati-ma !!!!!

da
dar esti mai inalta decat mine si mai slaba, cred ca arati mult mai bine,
vreau si eu avatar personalizat ca al tau, nu reusesc, cum ai facut?
elenutza20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi. Pentru a slăbi 2kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 08 feb 2010, 09:27:39
zozolina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit re: Elenutza20-Certati-ma !!!!!

pai te duci la preferinte si o sa iti apara in stanga niste chestii..ei arat bine am sunciiii destule ...ca nu am avut grija la sarbatori si acu trag sa scap de ele....m-am saturat....si apropo orice vrei sa stii intreaba-ma
__________________
Target great abs :http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...lina-2600.html
  #5 (permalink)  
Vechi 08 feb 2010, 09:37:32
elenutza20's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: galati, Romania
Dieta: south beach I
Date: 162cm, 63kg
Mesaje: 513
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Elenutza20-Certati-ma !!!!!

da, am schimbat avatarul, merci,
am vazut ca ai deja un jurnal, ma uit pe el,
vad pe avatarul tau o BAMBOLINA draguta...cati ani are?
ma incearca usor o foame, sunt la serviciu, dar am cutia cu pilaf in "traista", deocamdata am terminat cafeaua, acum beau apa,(cam 1 litru), stau cu sticla pe birou si galgai din cand in cand, la mine in Galati ninge de rupe, azi nu am dus nici copiii la gradi,
apoi ma bag in pilaf...
elenutza20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi. Pentru a slăbi 2kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 08 feb 2010, 10:44:40
zozolina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit re: Elenutza20-Certati-ma !!!!!

Cu mare placere!!!!!!! Delia o cheama si implineste 2 anisori maine. Si eu sunt la serviciu numa ca eu sunt la un regim impus de dr......am avut niste dureri de stomac si nu am voie o groaza de chestii care imi plac..gen salate, fructe..nimic cruddoar fiert si gratar...nu prea multa carne..adik mai nika..la Vaslui nu ninge da e ffrig...eu cand mancam pilaf ma umflam si nu imi era foame..eu azi am mancat un iaurt acitiva simplu si urmeaza sa papa niste urda putin...si un cartof copt..
__________________
Target great abs :http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...lina-2600.html
  #7 (permalink)  
Vechi 08 feb 2010, 11:47:37
elenutza20's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: galati, Romania
Dieta: south beach I
Date: 162cm, 63kg
Mesaje: 513
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Elenutza20-Certati-ma !!!!!



OOooo, esti de felicitat , deci, sa-ti traiasca domnisoara,sa te bucuri de ea, sa fie sanatoasa si sa aiba noroc in viata !!!!! (ca norocul e cel mai important), pare destul de voinicuta, as fi zis ca e mai mare de 2 ani, don'soara mea la 4 ani jumate are 16-17 kg, e destul de maruntica, si frate'su geaman la fel, bine ca sunt sanatosi... si isteti, au fost si mici la nastere (la 7 luni), etc...

de ce te doare stomacul, te-ai infometat cumva?
elenutza20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi. Pentru a slăbi 2kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 08 feb 2010, 12:11:15
zozolina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit re: Elenutza20-Certati-ma !!!!!

Multumesc si tie multa sanatate la copii si sa-ti traisca...Delia aare 14 kg...da e inalta are 90 cm..si mananca ff bine...cu stomacu e tb ca am avut niste crize..si tb sa iau niste pastile...cred ca am facut pe fond nervos ca nu au putut dr sa isi dea seama ce e...trece..si asta..
__________________
Target great abs :http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...lina-2600.html
  #9 (permalink)  
Vechi 08 feb 2010, 12:33:20
elenutza20's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: galati, Romania
Dieta: south beach I
Date: 162cm, 63kg
Mesaje: 513
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Elenutza20-Certati-ma !!!!!

faci si sport, zozolina?
de ex sportul meu consta in faptul ca merg pe jos cam juma' de ora pe zi , (dimineata, pana la serviciu), si eventual , seara mai scot copiii la zapada, afara, in parculet, sau cu sania, a! si merg la pationoar in weekend cu Stefan (baietelul meu de 6 ani), desi imi place sa fac miscare, dar nu prea am timp,

Totusi, am citit intr-o carte a unei nutritioniste (Mihaela Bilic), o carte foarte misto , se cheama "Traiesc, deci ma abtin" (nutritionista asta merge pe principiul sa mananci orice, dar cu masura, sa nu "tai" complet painea, pt ca painea iti da satietate pe mai mult timp, de ex sa mananci la o masa o felie de paine de secara, si sa nu exagerezi cu sportul, sa-l lasi pt momentul cand organismul nu mai reactioneaza la dieta (de ex faza de "platou", cand desi tii dieta, nu mai slabesti) atunci sa vii cu ceva suplimentar, de ex. mai multa miscare, mi se pare logic,


Sa nu uitam ca fff importanta e mentinerea, nu ??
elenutza20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi. Pentru a slăbi 2kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 08 feb 2010, 12:53:50
zozolina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit re: Elenutza20-Certati-ma !!!!!

pai de acu 3 ani am inceput cu tae bo si am slabit mult 14 kg in 4 luni parca..si apoi am ramas gravida. Dupa ce am nascut ma facut iar..dar un mult timp... si acu vreau sam a du din nou...la tae bo ma simt cel mai bine...si am un tonus ff bun si mai multa energie macar vreo 2 zile pe sapt..ma ajut ff mult la slabit...Delia e argintu viu si fac si cu ea sport adik alerg dupa ea dansam, merg pe jos pana la servciu cam 15 min de 2 ori pe zi....dar mi-am propus cand da caldura sa ma apuc sa alerg dim..ar fi supewrrrrrrr...
__________________
Target great abs :http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...lina-2600.html
 

Informatii despre slabit
regim disociat

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Nu ma pot abtine!!! 8ia Am nevoie de ajutor! 20 28 iul 2011 10:14:20
La Multi Ani, Elenutza20! lavinuta La Multi Ani! 9 21 apr 2010 13:14:40
Vreau sa ma descarc! fishalexe Am nevoie de ajutor! 12 23 feb 2010 13:06:35
Nu ma dau batuta!!! lolo91 Arhiva jurnale slabit 30 02 feb 2010 15:47:42

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole