Ema's Diary
Buna tuturor,
ma numesc Ema, am 33 de ani, 2 fetite, Maya 7 ani si Enya 3 ani jumatate!Am luat in jur de 30 kg la ambele sarcini la o inltime de 160 momentan am 68 de kg, imi doresc sa ajung la 55 kg ...acesta ar fi obiectivul meu!Imi plac dulciurile...rontaielile, iar in fata stresului imi gasisem un aliat in mancare...din pacate aliatul era dusman caci momentan nu ma pot uita in oglinda...ma vad enorma...Din 6 august am zis STOP, si am inceput sa am grija ce mananc, fructe, legume carne pui, slaba, mancaruri de legume, lactate...de la 70 de kg am ajuns la 68...desi recunosc ca fiind plecati in weekend la munte am cazut in ispita...De azi m-am apucat din nou de ''dieta''..un meniu personal caci recunosc nu suport meniurile fixe...am 2 mese principale si 2 gustari pe zi...nu mananc seara decat max un lactat sau o salata daca imi este fff foame!Din pacate sunt o persoana cu un job sedentar, care nu se prea impaca cu sportul...insa de sapt. trecuta merg la Zumba de 2 x pe sapt....sper sa ma tin de program!Am gasit acest sit pe care il vad excelent deoarece imi pot tine un meniu zilnic detaliat cu calc la sange a caloriilor...sper sa gasesc si niste prietene virtuale de la care sa primesc sfaturi .... O zi frumoasa tuturor! Ema |
Re: Ema's Diary
Datorita unor sfaturi primite am reusit sa descarc niste programe bune de antrenament abdomen, brate, picioare...Tony Horton are un exercitiu de 9 min ptr. abdomen excelent si Tracy Anderson pentru brate unul grozav, picioare..dar si 3 programe de 20 min de cardio...Sunt bucuroasa ca am reusit sa le descarc!!!Multumesc fetelor ce m-au ajutat!Pupici!:-*
|
Re: Ema's Diary
Sunt in pana de idei ptr. pranz...mancarici sanatoase, usoare...dar si usor de facut...poate are cineva timp sa imi impartaseasca cateva!Azi am facut o omleta din 2 oua cu un strop de unt si un polonez...1 rosie maaaare...cam 400 de calorii...imi pare cam mult insa imi era foame rau si nu aveam nimic gatit...:(
|
Re: Ema's Diary
salutare te-am gasit si aici...te felicit cu noua casuta...voi intra mai des sa te vizitez...[*1*][*1*][*1*]
|
Re: Ema's Diary
Citat:
Esti binevenita! Te astept cu sfaturi si idei...ceva meniuri rapide ptr. pranz...aici stau prost... |
Re: Ema's Diary
acum ca sunt legume eu fac tocanita sin vinete cu rosii+morcov si ceapa...:-*
|
Re: Ema's Diary
Citat:
|
Re: Ema's Diary
eu la tocanita ramin....:x
|
Re: Ema's Diary
Citat:
Apropo, mai cazi in ispita?Cum rezisti?In afara ca faci 2 h cu bici... |
Re: Ema's Diary
am pomenit si de vinata parca..:)):)):)):))...o sa bag legumeeeeeeee...vineri poate ma face mai fericita mister Cintar...:P
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 01:33:53. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.