forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Ema's Diary (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/emas-diary-11785.html)

losefat 14 aug 2012 16:24:59

Ema's Diary
 
Buna tuturor,
ma numesc Ema, am 33 de ani, 2 fetite, Maya 7 ani si Enya 3 ani jumatate!Am luat in jur de 30 kg la ambele sarcini la o inltime de 160 momentan am 68 de kg, imi doresc sa ajung
la 55 kg ...acesta ar fi obiectivul meu!Imi plac dulciurile...rontaielile, iar in fata stresului imi gasisem un aliat in mancare...din pacate aliatul era dusman caci momentan nu ma pot uita in oglinda...ma vad enorma...Din 6 august am zis STOP, si am inceput sa am grija ce mananc, fructe, legume carne pui, slaba, mancaruri de legume, lactate...de la 70 de kg am ajuns la 68...desi recunosc ca fiind plecati in weekend la munte am cazut in ispita...De azi m-am apucat din nou de ''dieta''..un meniu personal caci recunosc nu suport meniurile fixe...am 2 mese principale si 2 gustari pe zi...nu mananc seara decat max un lactat sau o salata daca imi este fff foame!Din pacate sunt o persoana cu un job sedentar, care nu se prea impaca cu sportul...insa de sapt. trecuta merg la Zumba de 2 x pe sapt....sper sa ma tin de program!Am gasit acest sit pe care il vad excelent deoarece imi pot tine un meniu zilnic detaliat cu calc la sange a caloriilor...sper sa gasesc si niste prietene virtuale de la care sa primesc sfaturi ....
O zi frumoasa tuturor!
Ema

losefat 14 aug 2012 16:28:39

Re: Ema's Diary
 
Datorita unor sfaturi primite am reusit sa descarc niste programe bune de antrenament abdomen, brate, picioare...Tony Horton are un exercitiu de 9 min ptr. abdomen excelent si Tracy Anderson pentru brate unul grozav, picioare..dar si 3 programe de 20 min de cardio...Sunt bucuroasa ca am reusit sa le descarc!!!Multumesc fetelor ce m-au ajutat!Pupici!:-*

losefat 14 aug 2012 16:32:06

Re: Ema's Diary
 
Sunt in pana de idei ptr. pranz...mancarici sanatoase, usoare...dar si usor de facut...poate are cineva timp sa imi impartaseasca cateva!Azi am facut o omleta din 2 oua cu un strop de unt si un polonez...1 rosie maaaare...cam 400 de calorii...imi pare cam mult insa imi era foame rau si nu aveam nimic gatit...:(

marinuta 14 aug 2012 16:34:20

Re: Ema's Diary
 
salutare te-am gasit si aici...te felicit cu noua casuta...voi intra mai des sa te vizitez...[*1*][*1*][*1*]

losefat 14 aug 2012 16:40:34

Re: Ema's Diary
 
Citat:

Anterior postat de marinuta (Post 1112384)
salutare te-am gasit si aici...te felicit cu noua casuta...voi intra mai des sa te vizitez...[*1*][*1*][*1*]

Bine ai venit!>:D<
Esti binevenita!
Te astept cu sfaturi si idei...ceva meniuri rapide ptr. pranz...aici stau prost...

marinuta 14 aug 2012 16:41:41

Re: Ema's Diary
 
acum ca sunt legume eu fac tocanita sin vinete cu rosii+morcov si ceapa...:-*

losefat 14 aug 2012 16:45:20

Re: Ema's Diary
 
Citat:

Anterior postat de marinuta (Post 1112389)
acum ca sunt legume eu fac tocanita sin vinete cu rosii+morcov si ceapa...:-*

Da, e fain acum ca avem legume, eu maine imi fac piept la gratar cu un cartof fiert...sau 2 depinde ce foame ma apuca...:))

marinuta 14 aug 2012 16:46:53

Re: Ema's Diary
 
eu la tocanita ramin....:x

losefat 14 aug 2012 16:51:48

Re: Ema's Diary
 
Citat:

Anterior postat de marinuta (Post 1112392)
eu la tocanita ramin....:x

daca bagi si vanata e perfect..eu ador vinetele...si pizza cu vinete...offf, dar sa nu ne gandim la chestii asa calorice...:P
Apropo, mai cazi in ispita?Cum rezisti?In afara ca faci 2 h cu bici...

marinuta 14 aug 2012 16:53:28

Re: Ema's Diary
 
am pomenit si de vinata parca..:)):)):)):))...o sa bag legumeeeeeeee...vineri poate ma face mai fericita mister Cintar...:P


Ora este GMT +2. Ora este acum 01:33:53.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO