Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

First thing first

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 64038 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 20 apr 2017, 18:25:33
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 167cm, 92.2kg
Mesaje: 345
Aprecieri acordate: 214
Am fost apreciat(a) de 486 ori in 292 mesaje
Implicit Re: First thing first

cred de masa de seara e o problema generala. si eu sunt cuminte toata ziua si uneori seara o dau in bara rau de tot, ca de exemplu azi cand mancasem corescunzator ultima masa si dupa ce a venit sotul meu cu o paine calda ...atat mi-a trebuit am infulecat 2 felii(nu chiar subtiri) cu branza si bacon, dupa care a mers si o bere, bineinteles...
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1976 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1459 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
alina_neamt (24 apr 2017), lidiuta (20 apr 2017), Zoe (21 apr 2017)
  #12 (permalink)  
Vechi 22 apr 2017, 16:58:47
BitterSweetNo5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 159cm, 79.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 32 ori in 13 mesaje
Implicit Re: First thing first

Citat:
Anterior postat de nikytour Vezi mesajul
cred de masa de seara e o problema generala. si eu sunt cuminte toata ziua si uneori seara o dau in bara rau de tot, ca de exemplu azi cand mancasem corescunzator ultima masa si dupa ce a venit sotul meu cu o paine calda ...atat mi-a trebuit am infulecat 2 felii(nu chiar subtiri) cu branza si bacon, dupa care a mers si o bere, bineinteles...

Noroc ca nu-mi place berea....
Oricum, cel putin pentru inceput ideea e sa-mi notez ceea ce mananc ca sa ma constientizez si sa vad la ce trebuie lucrat. Incetul cu incetul se face otetul.
__________________
PUT FIRST THINGS FIRST
Acest membru apreciaza mesajul lui BitterSweetNo5:
adinico (26 apr 2017)
  #13 (permalink)  
Vechi 22 apr 2017, 18:11:02
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 253
Aprecieri acordate: 167
Am fost apreciat(a) de 179 ori in 117 mesaje
Implicit Re: First thing first

Eu am observat ca in cazul meu, daca nu mananc ceva mai bine dimineata fac cina praf. Se mai intampla, impoartant e ca constientizam si vrem sa schimbam cate ceva
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Axenya:
BitterSweetNo5 (23 apr 2017), curly.light (26 apr 2017)
  #14 (permalink)  
Vechi 23 apr 2017, 19:44:10
BitterSweetNo5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 159cm, 79.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 32 ori in 13 mesaje
Implicit Re: First thing first

ZIUA 6

MD: o jumatate de banana + cafea cu lapte si putin zahar
G1: -
P: cotlet de porc + orez + salata verde cu valeriana si lamaie
G2: un patratel de ciocolata
C: doua oua prajite fara ulei + o felie de branza + castravete + un patratel de ciocolata
__________________
PUT FIRST THINGS FIRST
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui BitterSweetNo5:
alina_neamt (24 apr 2017), butterfly30 (23 apr 2017), curly.light (26 apr 2017)
  #15 (permalink)  
Vechi 23 apr 2017, 19:47:25
BitterSweetNo5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 159cm, 79.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 32 ori in 13 mesaje
Implicit Re: First thing first

ZIUA 7

MD: doua sendvisuri cu branza + 1/2 cana cu lapte
G1: cafea cu lapte si putin zahar
P: musaca + ardei copt
G2: 1 lgt unt de arahide
C: branza cottage + 4 felii crocante din secara + 2 patratele de ciocolata
G3: 20 buc. caju coapte
__________________
PUT FIRST THINGS FIRST
  #16 (permalink)  
Vechi 23 apr 2017, 19:56:32
BitterSweetNo5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 159cm, 79.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 32 ori in 13 mesaje
Cool Re: First thing first

Nota catre mine:
Provocarea saptamanii urmatoare va fi sa ma concentrez asupra cinelor. Se pare ca e cel mai greu lucru dpdv al mancarii.
Hai sa fie cu succes!
__________________
PUT FIRST THINGS FIRST
Urmatorii 7 membri au apreciat mesajul lui BitterSweetNo5:
alina_neamt (24 apr 2017), butterfly30 (23 apr 2017), curly.light (26 apr 2017), lidiuta (25 apr 2017), niculina04 (23 apr 2017), nikytour (23 apr 2017), Zoe (24 apr 2017)
  #17 (permalink)  
Vechi 24 apr 2017, 21:34:36
BitterSweetNo5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 159cm, 79.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 32 ori in 13 mesaje
Thumbs up Re: First thing first

ZIUA 8:

MD: o portocala + 15 migdale crude + cafea cu lapte si putin zahar
G1: o banana + un pahar ceai verde cu aroma de vanilie
P: cotlet de porc la cuptor + orez + broccoli
G2: 3 curmale + 1/2 pahar ceai verde
C: hummus + castravete + o trufa de ciocolata


Obs: incerc sa-mi controlez pofta de dulce in asa fel incat sa nu se transforme intr-un binge


DE BINE:
- sunt multumita de felul in care am mancat
- nu am mancat nimic dupa ora 7 pm
- am baut suficienta apa
- am mers pe jos 35 min x 2 (casa-munca-casa)

DE RAU:
- incerc sa fiu carcotasa, dar sunt multumita de mine azi
__________________
PUT FIRST THINGS FIRST
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui BitterSweetNo5:
adinico (26 apr 2017), curly.light (26 apr 2017), lidiuta (25 apr 2017), nikytour (25 apr 2017)
  #18 (permalink)  
Vechi 25 apr 2017, 20:00:27
BitterSweetNo5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 159cm, 79.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 32 ori in 13 mesaje
Exclamation Re: First thing first

ZIUA 9

MD: omleta fara ulei + 2 felii paine grau intreg + cafea cu putin zahar
G1: un mar + ceai verde
P: cotlet de porc la cuptor + orez + castraveti murati
G1: o banana
C: branzica de casa Covalact + 3 felii crocante secara + 5 buc. caju coapte + o trufa de ciocolata


Obs: carbohidrati la greu, perioada Bloody-Mary
__________________
PUT FIRST THINGS FIRST
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui BitterSweetNo5:
adinico (26 apr 2017), curly.light (26 apr 2017)
  #19 (permalink)  
Vechi 26 apr 2017, 07:01:16
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 23
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 173cm, 72.8kg
Mesaje: 1.972
Aprecieri acordate: 488
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 190 mesaje
Implicit Re: First thing first

Imi plac mult meniurile tale, si faptul ca iti analizezi comportamentul in fiecare zi, cu bune si cu rele. Si modul in care incerci sa creezi o relatie sanatoasa cu dulcele. Asta am observat si la mine, daca sunt prea stricta cu mine dau in binge, garantat.
Ma bucur ca ne marim grupul din Iasi pe aici! Spor pe mai departe!
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
Acest membru apreciaza mesajul lui curly.light:
mika_me (16 mai 2017)
  #20 (permalink)  
Vechi 26 apr 2017, 19:23:06
BitterSweetNo5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 159cm, 79.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 32 ori in 13 mesaje
Thumbs up Re: First thing first

Citat:
Anterior postat de curly.light Vezi mesajul
Imi plac mult meniurile tale, si faptul ca iti analizezi comportamentul in fiecare zi, cu bune si cu rele. Si modul in care incerci sa creezi o relatie sanatoasa cu dulcele. Asta am observat si la mine, daca sunt prea stricta cu mine dau in binge, garantat.
Ma bucur ca ne marim grupul din Iasi pe aici! Spor pe mai departe!

Sa fie intr-un ceas bun si la mai mare! Sa rupem gura targului!
__________________
PUT FIRST THINGS FIRST
Acest membru apreciaza mesajul lui BitterSweetNo5:
adinico (26 apr 2017)
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, first, jurnale, sanatos, slabit, thing

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
What is the single best thing we can do for our health? quarc Sport 2 03 ian 2012 21:13:36
First 50 dates VAmedeea Filme 7 11 aug 2011 13:24:22

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole