[Stephanie]

Merci de recomandari,Lavi.......da bineinteles ca si actionez......de cativa ani buni am eliminat din alimentatie chipsurile,cartofii prajiti,mezelurile......si chiar nu ma mai atrag foarte des.....eu am marea problema cu dulciurile....ieri am mancat foarte dulciuri si mancare nu prea.........azi am vrut sa-mi fac omleta dar nu mi-a iesit pentru ca nu am facut-o cum trebuie.......asa ca dimineata am baut niste ceai foarte aromat si neindulcit si o felie de paine cu unt........dar am o problema...nu stiu ce sa-mi gatesc azi si mama vine doar pe la 5-6 acasa......si mi-e destul de foame.....aveti ceva idei de ceva simplu dar si gustos? si da....nu sunt o bunA bucatareasa

[Stephanie]

Si sa nu uit...azi am mrs la scoala de la 10 la 12 si inainte de 10 am avut timp de ceva miscare.....voi face mai tarziu,iar apoi merg si la tae-bo

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Stephanie

Merci de recomandari,Lavi.......da bineinteles ca si actionez......de cativa ani buni am eliminat din alimentatie chipsurile,cartofii prajiti,mezelurile......si chiar nu ma mai atrag foarte des.....eu am marea problema cu dulciurile....ieri am mancat foarte dulciuri si mancare nu prea.........azi am vrut sa-mi fac omleta dar nu mi-a iesit pentru ca nu am facut-o cum trebuie.......asa ca dimineata am baut niste ceai foarte aromat si neindulcit si o felie de paine cu unt........dar am o problema...nu stiu ce sa-mi gatesc azi si mama vine doar pe la 5-6 acasa......si mi-e destul de foame.....aveti ceva idei de ceva simplu dar si gustos? si da....nu sunt o bunA bucatareasa

Stephanie, la gustari, poti papa cate o patratica doua de ciocolata amaruie si asa s-ar putea sa nu te mai atraga in cantitati exagerate dulciurile.

Pai iti poti face omleta, e super simplu de facut.
Sau o ciorbita
Sau o salata de legume cu branzica si sunca.

[Stephanie]

Merci mult de sfaturi,slabuto...voi incerca sa le cuprind in ideile pentru meniu...problema mea e ca nu prea imi plac branzeturile....dar ma voi obisnui...sper.Azi ma gandeam la pranz sa mananc piept de pui la gratar ca nu am avut atat de mult timp sa imi fac si azi...cum e vacanta....o sa incerc.....ma bucur asa de mult ca am scapat de scoala.. si pot sa-mi fac programul meu

[justbelieve]

Neata

[Stephanie]

Anterior postat de justbelieve

Neata

Neata si tie....o zi frumoasa la toti!:*

[Stephanie]

Deci meniul pe azi:
9:00-25g musli+75ml lapte
9:30-mar golden 50g
13:00-pilaf de orez(25g)+piept de pui la gratar(100-150g)+un mar (50g)+fistic(cam 10 bucati-in jur de 20g cred)
In total,am in jur de 700kcal....mai exact 679......sport inca nu am facut ....astept sa fie mai racoare.....

[Stephanie]

Am uitat...am mancat si supa cu o galusca la pranz...

[Roxii]

Anterior postat de Stephanie

Deci meniul pe azi:
9:00-25g musli+75ml lapte
9:30-mar golden 50g
13:00-pilaf de orez(25g)+piept de pui la gratar(100-150g)+un mar (50g)+fistic(cam 10 bucati-in jur de 20g cred)
In total,am in jur de 700kcal....mai exact 679......sport inca nu am facut ....astept sa fie mai racoare.....

Hey Stephanie..m`am decis sa`ti vizitez si eu jurnalul
Deci..dimineata poti papa mai mult,de ex:30 de grame de musli+150 de ml de lapte+2 felii slabe de sunca de pui sau si mai bine,niste gem dietetic.La pranz...orez cu carne?No wayMai bine papai pieptul de pui la gratar cu o salata ceva,iar marul si fisticul nu au ce cauta in masa de pranz,mai bine le pui la gustarea dintre mese.Incearca sa papi fructele la gustari.Si pentru seara ce ai de gand sa papi?Aaaa si inca ceva..am citit de la inceput jurnalul tau...Incearca sa eviti combinatia cartofi cu paineSper ca ti`am fost de ajutor cu ceva

[Stephanie]

Pai sincer nu stiu ce as putea sa mananc....n-am idei...voi vedea atunci