[Stephanie]

Multumesc,o sa pun poze.Din pacate nu pot pune de pe telefon poze si oricum nu am aici cablu de date pt camera foto.Am avut niste probleme cu tranzitul,chiar daca mananc fibre si fac si miscare,asa ca nu mananc ou fiert.E aiurea,nu am mai patit chestia asta niciodata.

[kimberly]

Hey iti doresc o zi frumoasa, lipsita de tentatii

[Stephanie]

Multumesc,la fel:*

[Stephanie]

Hei fetelor!Ce faceti?Eu maine ajung acasaSunt intr-un fel nerabdatoare fiindca vreau sa vad daca am scazut cateva grame sau kg.Si daca as avea 79,9kg ar fi o realizare.Cred ca cel mai greu imi este sa scad sub 80 kg.Ma chinui de cateva luni bune si ar fi super sa imi realizez aceasta speranta chiar zilele astea.Azi am inotat sau m-am miscat prin apa in jur de 3 ore.M-am cam plictisit de atata soare si apa.Am mancat cam ca si zilele trecute,doar ca am schimbat pranzul cu cina,iar la pranz am mancat si o supa de legume.
Meniu:
Md-50-60 g musli(sper ca am ,,masurat ,, bine din priviri) cu 250 g lapte batut(din acela destul de gras,cum este aici) si niste fructe
P-250 g salata de ton cu mozarella,ulei de masline,salata verde,rosii si o supa cu legume
G-mere
C-150 g pui la gratar cu salata de rosii(cred ca aveau putin ulei,dar era cea mai light mancare)
Sper sa nu ma certati.Am inotat sau m-am miscat prin apa cam 3 ore si m-am plimbat muuuult(1 ora-2 ore).Sper ca de maine sa fie mai bine pt ca o sa imi pot calcula kcal.O zi frumoasa!

[Stephanie]

Salut.Acum am ajuns acasa si m-am cantarit.Nu cred ca valoarea e foarte importanta fiindca trebuie sa be cantarim dimineata,pe stomacul gol etc,dar eu am zis sa vad si acum,dupaamiaza,cate kg am.Duminica trecuta aveam 82.1kg(tot oscilam 80.8-82kg),iar acum am 79.7kg.Pentru siguranta ma cantaresc si maine dimineata ca sa aflu valoarea exactaSunt tare bucuroasa si sper sa nu mai am peste 80 kg in urmatorii multi multi ani.Pfff...azi am zis ca fac pauza cu sportul ca as putea merge la step de la 7,insa trebuie sa fac dus,sa mananc ceva si sa ma relaxez.Maine dimineata sper sa am si mai putine kgVoi ce faceti?Ce saptamana ati avut?Sper ca totul a fost ok si pt voi:*

[Exp]

Felicitari pentru scadere Steph!
Sunt sigura ca de acum, avand rezultate, vei fi si mai motivata. Sa nu te lasi! Asa cum au reusit o gramada de persoane vei reusi si tu. A fost mai greut startul dar efortul a meritat!
Cristina

[Stephanie]

Multumesc de incurajari,Cristina!In sfarsit am reusit sa imi mobilizez metabolismul si sa scad.Dupa atatea luni in care am facut atatea eforturi,sunt multumita ca am scazut.Sper sa nu mai am niciodata 80kg sau mai mult.Macar mi-am dat seama ca inotul sau macar miscarea in apa(nu inotam mereu,dar aveam grija sa ma zbengui prin apa) si plimbarea alaturi de o alimentatie ok(FARA ABATERI cat timp am stat acolo,dar sanatoasa,cu un numar maricel de kcal..gen 1500-1600 kcal) si cu alegerea celor mai light alimente,chiar daca eram la hotel si restaurantele in general gatesc aiurea si gras,am reusit sa scap de cateva kg.E drept ca era aiurea dimineata sa imi pun inca o portie de salata de fructe sau sa iau un fruct cand imi era pofta de cornuri,chec si alte patiserii,dar macar a meritat.De paine nu mi-a fost pofta fiindca am renuntat de ceva timp si la painea neagra(din primavara-vara...acum mananc cam o data la 2-3 sapt cate o felie daca mi-e cumva pofta).Da,macar acum imi place ca slabesc cat de cat.Acum 2 ani mi-a fost mult mai usor sa slabesc,dar a fost greu la mentinere dupa cateva luni.Acum sper sa fie greu inceputul,iar mentinerea un succes.Va pup!Ce mai faceti voi?

[Twisty]

Felicitari pentru scadere!
A meritat efortul pana la urma !
Sa ai un week`end minunat!

[Stephanie]

Multumesc la fel ,Teo!Da,a meritat.Tu cum stai cu kg si sportul?Eu m-am cantarit azi dimineata,pe stomacul gol si cum trebuie si am....79,1kg.Sper pana la sfarsiyul lunii sa am 75-76 kgO sa ma straduiesc pana la ziua mea sa am 70 kg si apoi mentinere(sper sa arat bine la 70 kg ).Voi ce mai faceti?

[losefat]

Anterior postat de Stephanie

Multumesc la fel ,Teo!Da,a meritat.Tu cum stai cu kg si sportul?Eu m-am cantarit azi dimineata,pe stomacul gol si cum trebuie si am....79,1kg.Sper pana la sfarsiyul lunii sa am 75-76 kgO sa ma straduiesc pana la ziua mea sa am 70 kg si apoi mentinere(sper sa arat bine la 70 kg ).Voi ce mai faceti?

Buna Stephanie,
ma bucur ca ai rezultate bune...felicitari...sigur vei arata bine la 70 kg deoarece esti inalta...of ce te invidiez...in sensul bun...off course , eu la 1,60 m totul se vede si 500 g...uf
Sti ca avem obiective comune si eu imi doresc ca de ziua mea sa ajung la 55 kg...sa ne ajute d-zeu pe amandoua...azi e sarbatoare mare..poate se face o minune!
Pupici,
Ema