[Stephanie]

Salut Ema.Multumesc mult mult de tot pentru sustinere.Sper si eu sa reusim exact cand ne propunem(sau si mai repede de atat ).Mie imi plac persoanele de 1,60-1,65 m pt ca ele nu pun multe kg daca se ingrasa(se vede orice gram,deci sunt mai atente sa nu puna multe kg) si daca pun mai putin,asta inseamna ca slabesc mult mai usor.Cand le aud pe unele prietene cu chestii de genul :Trebuie sa slabesc 3 kg .... mi se pare o nimica toata.La mine 3 kg nici nu se vad...Asta e...multi imi spun ca nu le vine sa creada ca eu am greutatea asta fiindca nu arat chiar atat de grasa.Nu stiu ce sa cred fiindca in majoritatea pozelir sau in diferite oglinzi par mult mult mai grasa decat ma simt.Chestia e ca eu nu mai stiu ce sa cred.Vreau sa ajung la o greutate stabila si sa raman asa mult timp.Povestea o doamna de la aerobic ca ea dupa ce s-a nascut fiul ei(fiul ei are cam 22 de ani) nu s-a mai ingrasat deloc.Zicea ca de 20 de ani are 48-49 kg.Pfff...deci asta chiar e performanta.Bineinteles cu sport si alimentatie in limitele bunului simt.Daca altii pot ,trebuie sa reusim si noi.Am zis un lucru de fiecare data cand lumea m-a intrebat daca imi tin majoratul.Daca arat acceptabil si normal,mi-l tin,daca nu,nu.Vorbesc serios acum.Succes tuturor!

[Stephanie]

Update:A fost o zi ok...pana pe la ora 6 cand a venit un prieten si l-am servit cu fructe.Pana atunci stransesem 1400 kcal si totul era bine si low carb...Cred ca nu va e greu sa anticipati faptul ca am mancat nectarine si piersici.Merit sa ma certati si sa ma puneti la colt in genunchi pe graunte(eterna pedeapsa temuta de toti copiii de pe vremuri).Gata cu prostitul si glumele,da,stiu ca fructele nu aveau ce cauta in meniu asa tarziu,in cantitate maricica si si mai ales la ora aia.In fine,parca vad ca iar pun de pe o zi pe alta 1 kg si iar trebuie sa imi modific tickerul.Pff..asta e.Maine o sa incerc sa fac sport si o sa renunt la o gustare.Poate renunt la cea de fructe fiindca iar m-am enervat.Ma dispera ca mi-e lene si am o stare de plictiseala si somn.M-am plimbat azi 2 ore suuuuper rapid si intre timp mi-am facut niste cumparaturi.Am facut mai mult de 5 kilometri.De 10 minute am terminat tentativa mea de sport:30 min stepper si 7 min step aerobic.Cred ca nu mi-am revenit bine dupa drumul de ieri ca tare obisita sunt.Pfff...sa slabesc in concediu si acum sa ma las.Nu se poate!Maine am o zi plina de tentatii.Merg la nunta(doar la biserica) si apoi merg la o verisoara ca avem ceva de discutat si raman la ea pana seara.O sa ma abtin de la prostii fiindca la familia respectiva se mananca bine,plus tipa e insarcinata cu al 2-lea copil.Deci o sa vad multe chestii apetisante,carE o sa ma lase indiferenta.Voi ce mai faceti?:*

[Stephanie]

Buna,fetelor!Ieri am facut multe greseli in alimentatie,dar seara am facut sport si nu e atat de rau.Am mancat struguri albi cu boabe mari fiindca ii ador si are matusa mea in gradina.Deci va imaginati ca am mancat cam mult(vreo 3 ciorchini medii).In rest,am mancat destul de ok.Nu mai conteaza,totul a trecut.Sunt bucuroasa ca nu am cu multe grame peste ticker si ca ziua de ieri si abaterile nu m-au ,,costat,, mai mult de 400-500 g(care se vor duce astazi).E mult mai ok.Ma simt mai bine dupa mini-vacanta de saptamana trecuta si ma bucur ca am un metabolism mai bun.In alte zile in care mancam mai neglijent,puneam 1-2 kg de la o zi la slta.Oricum,chestiile astea nu sunt tare relevante.Am fost aseara la aerobic la colega mea care e instructoare de 2 ani.Am mers destul de rar la ea fiindca are un stil diferit de ceea ce fac la step aerobic la sala unde merg,dar trebuie sa mai variez.M-am motivat sufiecient pt saptamana asta,deci sunt mai increzatoare.A venit la sala si o prietena care e campioana la ski si practica skiul de 13 ani si din intamplare era imbracata cu pantaloni mai scurti.Deci de-ati vedea-o,pffff...tipa aia e buna de pus pe Fitspiration.E slaba,insa are niste muschi la picioare si pe fese si coapse nu are pic de celulita.E norocoasa fiindca mananca dulciuri oricand sau alte chestii,dar oricum face muuulta miscare.M-am motivat cand am vazut-o,nu o mai vazusem in pantaloni scurti de mult timp.
Azi am ales un meniu ok,din pacate cam multe grasimi bune,dar nu am ajuns la supermarket inca,merg doar deseara.Am in frigider niste puila cuptor,dar am zis ca nu am chef sa mananc pui azi.
Md-2 mere
G-50 g musli cu iaurt 2% si cacao
P-o omleta din 2 oua,ulei de masline cu niste rosii
G-migdale
C-iaurt sau o salata de peste

Voi ce mai faceti?Pfff...vine scoala/facultatea in scurt timp

[happygirldiana]

Buna,draga mea!Ce mai faci tu?Vad ca nu ai mai trecut pe aici de ceva vreme.....
Am trecut sa vad ce mai faci si sa te salut!Am terminat cu concediul, sunt back in business cum s-ar spune
Te pup si sper ca esti bine!

[happygirldiana]

[Twisty]

[Twisty]