[Sayuri]

Buna! Numele meu este Gianina si ca mai toate dintre voi si eu am ceva probleme cu kilogramele in plus care s-au pus de-a lungul timpului.Recunosc ca si stilul meu de viata lasa de dorit . Dar.din aceasta cauza m-am hotarat sa imi fac un stil de viata sanatos si sa dau jos kilogramele acelea enervante si sa nu le mai pun niciodata inapoi De maine incep SB mi s-a parut ce mai potrivita si am citit aici ca multe dintre voi ati avut rezultate cu aceasta dieta. Mult noroc si sper sa devenim toate slabute si sa ramanem asa

[mvthebest]

Anterior postat de Sayuri

Buna! Numele meu este Gianina si ca mai toate dintre voi si eu am ceva probleme cu kilogramele in plus care s-au pus de-a lungul timpului.Recunosc ca si stilul meu de viata lasa de dorit . Dar.din aceasta cauza m-am hotarat sa imi fac un stil de viata sanatos si sa dau jos kilogramele acelea enervante si sa nu le mai pun niciodata inapoi De maine incep SB mi s-a parut ce mai potrivita si am citit aici ca multe dintre voi ati avut rezultate cu aceasta dieta. Mult noroc si sper sa devenim toate slabute si sa ramanem asa

Uite aici catva date despre South Beach.
*Rezultate Souht Beach
*Alimente permise South Beach faza I
*Dieta South Beach
*Intrebari regim South Beach Faza I

[Sayuri]

Ms mult esti o dulce <

[Dee]

Anterior postat de Sayuri

Buna! Numele meu este Gianina si ca mai toate dintre voi si eu am ceva probleme cu kilogramele in plus care s-au pus de-a lungul timpului.Recunosc ca si stilul meu de viata lasa de dorit . Dar.din aceasta cauza m-am hotarat sa imi fac un stil de viata sanatos si sa dau jos kilogramele acelea enervante si sa nu le mai pun niciodata inapoi De maine incep SB mi s-a parut ce mai potrivita si am citit aici ca multe dintre voi ati avut rezultate cu aceasta dieta. Mult noroc si sper sa devenim toate slabute si sa ramanem asa

Hello Sayuri si bine ai venit printre noi

Dat fiind ca esti la inceput, eu te sfatuiesc sa nu faci greseala de " a tine o dieta" . Doar incadreaza-te in 1800-2000 de calorii , normal pentru o femeie . SB poate fi buna dar toate acele kg se slabesc pe moment doar...pt ca organsimul cand vede ca nu are o anumita categorie de mancare, incepe imediat sa isi faca provizii...si se depune grasime. La fel stau lucrurile si cu infometarea.
Solutia e sa faci miscare in fiecare zi ( de preferat cardio mai mult) insa nu exagera nici cu ea, sa mananci portii rezonabile de mancare, sa mananci numai cand ti se face foame, sa uiti complet de dulciuri si de chestii grase mai ales ( gen cartofi prajiti, carne de porc etc. etc. ) si de tot ce contine zahar in principal .Daca ai respectat programul mai mult timp iti poti acorda un premiu dulce ca sa te incurajeze . Si trebuie sa mananci echilibrat din toate : proteine, glucide,lipide. Da, si lipidele vegetale sunt necesare creierului.
Nu recurge la diete, a fost greseala pe care o regret si de pe urma careia inca mai trag din greu...ca nu mai slabeste corpul dupa ce il chinui... Bafta !

[Sayuri]

Ms de sfat . Am facut si eu greseala asta cand am luat de la mama mea dieta Mayo cica era buna am slabit 5 si le-am pus dublu . Am ales SB pentru ca un meniu s-ar incadra in 1200-1400 eu dupa calculatorul de aici mai mult de 1500 n-am voie ca altfel ma ingras.
Cu sportul cred ca ma duc sa o sun pe prietena mamei mele ca ea merge la sala o zi da si una nu si ii spun sa ma ieie si pe mine si daca imi place o sa continui sa merg cu ea

[Dee]

Anterior postat de Sayuri

Ms de sfat . Am facut si eu greseala asta cand am luat de la mama mea dieta Mayo cica era buna am slabit 5 si le-am pus dublu . Am ales SB pentru ca un meniu s-ar incadra in 1200-1400 eu dupa calculatorul de aici mai mult de 1500 n-am voie ca altfel ma ingras.

In general orice dieta care impune excluderea unor alimente ( bine acuma nu ma refer la dulciuri si hamburgeri ca aia n au ce cauta aici ) nu da rezultate decat pe moment, dar in fine faci cum vrei ...

Bafta sa te tii de programul pe care ti l stabilesti

[Sayuri]

MS Bafta si tie

[Dee]

mercii mult si eu

[cristine017]

Anterior postat de Sayuri

Buna! Numele meu este Gianina si ca mai toate dintre voi si eu am ceva probleme cu kilogramele in plus care s-au pus de-a lungul timpului.Recunosc ca si stilul meu de viata lasa de dorit . Dar.din aceasta cauza m-am hotarat sa imi fac un stil de viata sanatos si sa dau jos kilogramele acelea enervante si sa nu le mai pun niciodata inapoi De maine incep SB mi s-a parut ce mai potrivita si am citit aici ca multe dintre voi ati avut rezultate cu aceasta dieta. Mult noroc si sper sa devenim toate slabute si sa ramanem asa

Hei Gianina eu tin SB de 5 zile si ma simt minunat .Daca ai nevoie de vreun sfat sau nu stii ce sa iti mai pregatesti de mancare apeleaza la mine

[Sayuri]

MS. Azi a fost prima mea zi de SB am inceput bine dar am terminat prost .Rusine mie .Asa deci sa va povestesc ziua ca sa aveti dc sa ma certati.
M-am trezit dimineta am papat
*100g omleta cu 2 picaturi de ulei de masline ( alimente permise ) si am baut un jacobs ice coffe menta ca na sa am energie.
Apoi am fost pentru prima oara la sala a fost frumos desi cam greu cred ca voi mai merge .
Am papat ca gustare un Nutriday usor ca de acela aveam si din cate stiu nu sunt permise mai putin de 1,5
Apoi am iesit cu bicicleta cu o colega de a mea
Ne-am plimbat si am mers pana la bunica-sa.
Deci e baiul pentru ca bunica-sa facea mancare si fix atunci nea invitat sa papam. Am zis ca sa nu jignesc sa mananc mi-a dat scrumbie (prajita) cred ca vreo 300 g si mamaliga ( alimente care nu stiu sigur daca sunt permise in SB ) . Si apoi am mers sa ma plimb cu bici . In total cam am adunat vreao 1800kcal vai de capu meu da na asta e maine poate e mai bine