Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Funeral for my fat

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 25 dec 2013, 01:00:33
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 61.5kg
Mesaje: 6.087
Aprecieri acordate: 4.262
Am fost apreciat(a) de 10.014 ori in 4.721 mesaje
Implicit Re: Funeral for my fat

Craciun fericit, maria!

meniurile nu mi se par rele, si sigur o sa le imbunatatesti, dar te-as ruga sa iti calculezi clar caloriile si incearca sa nu scazi sub 1400, 1200 e mult prea putin, mai ales daca faci si sport!
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1814 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
funeralformyfat (25 dec 2013)
  #12 (permalink)  
Vechi 25 dec 2013, 10:29:31
funeralformyfat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 dec 2013
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 75.2kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Funeral for my fat

Citat:
Anterior postat de butterfly30 Vezi mesajul
Craciun fericit, maria!

meniurile nu mi se par rele, si sigur o sa le imbunatatesti, dar te-as ruga sa iti calculezi clar caloriile si incearca sa nu scazi sub 1400, 1200 e mult prea putin, mai ales daca faci si sport!
Craciun fericit si tie :*

O sa fac un calcul zilele astea cu o cantitate aproximativa de mancare sa vad cam cate calorii s-ar aduna
__________________
Jurnalul meu
funeralformyfat, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1806 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi. Pentru a slăbi 3,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1032 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #13 (permalink)  
Vechi 27 dec 2013, 17:58:05
silviadm's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
Implicit Re: Funeral for my fat

Citat:
Anterior postat de funeralformyfat Vezi mesajul
Ca tot suntem in Ajung si imi astept invitatii m-am gandit ceva si mi-am compus un meniu pe o saptamana de scoala ca sa vad daca e cat de cat bun, sau mai trebui lucrat la el.
- Imi propun sa fac pe bicicleta eliptica aproximativ 30 de minute (poate si mai mult) de 5 ori pe saptamana (luni, marti, joi, sambata,duminica)
- Micul dejun o sa fie relativ acelasi pentru ca nu sunt o persoana foarte matinala asa ca nu am suficient timp sa imi pregatesc mancarea
- Pranzul de miercuri si vineri va fi mai sarac caci am meditatii dupa scoala si nu am foarte mult timp la dispozitie sa imi gatesc
- Duminica la pranz, mananc la bunici impreuna cu ai mei asa ca masa de pranz va fi una "de voie"
- Voi incerca sa mananc supa/ ciorba aproape in fiecare zi pentru ca am probleme cu trazitul intestinal si astea ajuta

Micul dejun (Luni-Vineri)
un sandvich: 1 felie de paine; 1-2 felii de sunca de pui/porc (2-daca sunt mai mici); 1-2 felii cascaval hochlland light

Luni:
Pranz: supa/ciorba (aprox 400 ml - 2 polonice)
100g piept de pui pe gratar cu muraturi facute in casa
Cina: un pumn de mamaliga cu smantana light si branzica

Marti:
Pranz: supa/ciorba (aprox 400 ml - 2 polonice)
un iaurt danone oikos cu fructe
Cina: piept de pui pe gratar cu salata de varza

Miercuri:
Pranz: supa/ciorba (aprox 400 ml - 2 polonice)
1 felie de paine cu mustar si 1 felie jumate de sunca de porc/pui
(zi cu meditatie- nu am timp de pregatit)
Cina: aripioare de pui prajite cu putin mujdei (doar un pic pe deasupra)

Joi:
Pranz: supa/ciorba (aprox 200 ml - 1 polonic)
4 lingurite de tortillia cu sunca si 2 linguri sos barila cu rosii si busuioc
Cina: peste in dry cooker, salata de morcov si lamaie

Vineri:
Pranz: supa/ciorba (aprox 400 ml - 2 polonice)
1 iaurt danone oikos cu fructe
Cina: mancare de fasole (4 linguri)

Sambata:
Md: 2 oua fierte in coaja, 3 felii de sunca de pui/porc si 1 felie de paine graham
Pranz (dupa 3 caci am meditatie) - cartofi fierti si salata de varza
Cina: copanele la gratar si muraturi

Duminica:
Md: sandvich sau ou (daca ma trezesc devreme)
Pranz: (masa de voie) - in principal ciorba si friptura
Cina: 2 felii mici de carne de porc cu legume/muraturi

GUSTARI:
1. un mar mediu si 20 migdale
2. 2 portocale medii
3. 1 rodie
4. 1 banana si 7 cajou
5. un iaurt simplu/cu fructe
6. 3 linguri perle de branza si un ardei
7. fructe
etc

Meniul este aproximativ. Astept pareri
Sarbatori fericite tuturor !
Buna Felicitari pt kg slabite...si mai ales ca ai reusit sa te si mentii...eu am slabit 6 kg si am pus 4 inapoi acum un an si de atunci ma chinui s slabesc inapoi...deci ambitie -0 +ca am avut niste probleme de sanatateasta e ...totul trecema simtv in forma
daca imi permiti ,te rog, sa'ti zic : ai sarit MD'uuuul ..mai bn mananci la md si faci pranzul si cina subtire
...tare importanta e alimentatia echilibrata
__________________
jurnal-silviadm
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1963 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1446 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui silviadm:
funeralformyfat (27 dec 2013)
  #14 (permalink)  
Vechi 27 dec 2013, 19:31:22
funeralformyfat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 dec 2013
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 75.2kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Funeral for my fat

Citat:
Anterior postat de silviadm Vezi mesajul
Buna Felicitari pt kg slabite...si mai ales ca ai reusit sa te si mentii...eu am slabit 6 kg si am pus 4 inapoi acum un an si de atunci ma chinui s slabesc inapoi...deci ambitie -0 +ca am avut niste probleme de sanatateasta e ...totul trecema simtv in forma
daca imi permiti ,te rog, sa'ti zic : ai sarit MD'uuuul ..mai bn mananci la md si faci pranzul si cina subtire
...tare importanta e alimentatia echilibrata
Ambitie 0 si la mine acum, din pacate
Nu am sarit, era scris mai sus si era compus dintr-un sandwich
__________________
Jurnalul meu
funeralformyfat, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1806 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi. Pentru a slăbi 3,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1032 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui funeralformyfat:
silviadm (29 dec 2013)
  #15 (permalink)  
Vechi 27 dec 2013, 19:39:26
funeralformyfat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 dec 2013
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 75.2kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Funeral for my fat

Ca tot stau acasa si imi vin idei (asta se intampla cand nu ai chef sa inveti) ma gandeam sa reiau dukanul - stiu ca nu e sanatos sa il reiei in acelasi an, parca dar m-am simtit bine cu el atunci cand l-am inceput si acum chiar regret ca am renuntat ca o proasta la el.

Mi-am facut testul pe site-ul lui oficial si zicea ca trebuie sa tin 3 zile prima faza si cam 92 zile a IIa pentru a ajunge la 63kg(greutatea lor reala) pe care vreau sa o depasesc si sa ajung la 55 . Toate astea pana in aprilie-mai ceea ce ar fi perfect pentru ca asa as arata super la banchet si nu cred ca ar trebui sa fie asa greu acum ca o sa am mult de invatat.

Si stiu ca as putea sa ajung acolo unde imi doresc, mai ales ca am si bicicleta elliptica acum si fac pe ea cam o jumatate de ora (si mai mult in curand, sper) de 5x/zi si am vazut ca dukan-ul chiar functioneaza la mine - 8kg in 2 luni.
Vreau sa ma apuc intr-o zi de joi (2 ianuarie) asa cum m-am apucat si prima oara (tot joia - ca poate functioneaza la fel de bine ).
Trebuie doar sa gasesc niste ambitie...De unde o pot totusi cumpara ?
__________________
Jurnalul meu
funeralformyfat, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1806 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi. Pentru a slăbi 3,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1032 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #16 (permalink)  
Vechi 29 dec 2013, 11:07:48
silviadm's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
Implicit Re: Funeral for my fat

nu conteaza zilele important esa fii preg...si pe mn ma bate gandiul de dukn si eu la'am inceput o data...nu recent...e oke...dah vointa si stare de bn am eu nevoie.fa cu bicicleyta e bn eu mai am un stepper amarat mai fac pe el uneori.te poop
__________________
jurnal-silviadm
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1963 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1446 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui silviadm:
funeralformyfat (29 dec 2013)
  #17 (permalink)  
Vechi 01 ian 2014, 12:49:10
silviadm's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
Implicit Re: Funeral for my fat

la toate
__________________
jurnal-silviadm
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1963 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1446 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui silviadm:
funeralformyfat (02 ian 2014)
  #18 (permalink)  
Vechi 02 ian 2014, 16:37:42
funeralformyfat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 dec 2013
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 75.2kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Funeral for my fat

Citat:
Anterior postat de silviadm Vezi mesajul
la toate
Multumesc mult, deabea acum am vazut
La multi ani si impliniri in toate!
__________________
Jurnalul meu
funeralformyfat, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1806 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi. Pentru a slăbi 3,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1032 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui funeralformyfat:
silviadm (04 ian 2014)
 

Informatii despre slabit
adolescente, calorii, dieta, fat, funeral, jurnale, my, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Fit for life-Jurnal Sophia sophia80 Jurnale de mentinere 898 13 sep 2014 15:15:09
What is the single best thing we can do for our health? quarc Sport 2 03 ian 2012 22:13:36
My story Adelayde Arhiva jurnale slabit 18 30 dec 2009 20:53:10
Apple cup cakes for my CICI amy Retete dietetice de deserturi si dulciuri 2 27 oct 2009 13:45:31

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole