[mika_me]

..succes si tie..si sa ne vedem cat mai slabute..cat mai curand:*

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de spatzi

Hello fetelor, ma bucur ca v-am gasit si sper, cand ma prind cum functioneaza site-ul, sa fiu si mai activa pe aici
Eu ma chinui de o viata cu problema kilogramelor, uneori cu succese, alteori cu insuccese... ca fiecare.
Pe scurt: am slabit 45 de kg acum 3 ani...(ajunsesem la 67) apoi am schimbat tara in care locuiesc in februarie 2008 si de atunci am mai adaugat 10 kg, deci acum 76. Telul meu este sa ajung intai la 65 si apoi mai vedem...
Inca nu stiu ce dieta sa tin, ce sa mai incerc... insa cu siguranta nu ma las de sport. Merg la sala de cel putin 3 ori pe saptamana, deobicei fac aerobic, step, hot iron bicicleta si fitness... si am inceput sa scad in cm... in kg cred ca mai dureaza, deoarece muschii atarna mai greu decat grasimea
Daca sunteti dragute sa ma primiti in comunitatea voastra, va astept cu drag sa ma trageti de urechi cand gresesc si sa mai schimbam cate o parere, experienta, etc.
Zi buna sa aveti!

Buna Spatzi si bine ai venit printre noi
Nu este deloc complicat in utilizare forumul, dai clic pe butonul raspunde si scrii mesajul Asta vad ca ai reusit sa o faci, asa ca nu e nimic dificil

Felicitari pentru cele 45 de kg pierdute, este o cifra mare si meriti sa fii laudata

Daca ai reusit o data vei reusi si a doua oara Ai sa vezi
Nu cred ca iti trebuie o dieta anume Eu zic sa iti faci un plan de alimentatie echilibrat, cu un numar de calorii si pe care sa il iei ca stil de viata

Bravo ca te tii de sport, este un mare ajutor in slabit

Noi te primim cu mare drag in familia noastra

Mult succes si pupicei

[spatzi]

Anterior postat de slabuta

Buna Spatzi si bine ai venit printre noi

Anterior postat de slabuta

Nu este deloc complicat in utilizare forumul, dai clic pe butonul raspunde si scrii mesajul Asta vad ca ai reusit sa o faci, asa ca nu e nimic dificil

Felicitari pentru cele 45 de kg pierdute, este o cifra mare si meriti sa fii laudata

Daca ai reusit o data vei reusi si a doua oara Ai sa vezi
Nu cred ca iti trebuie o dieta anume Eu zic sa iti faci un plan de alimentatie echilibrat, cu un numar de calorii si pe care sa il iei ca stil de viata

Bravo ca te tii de sport, este un mare ajutor in slabit

Noi te primim cu mare drag in familia noastra

Mult succes si pupicei

Mersic de primire slabuta... Intr-adevar am reusit sa slabesc atatea kg, insa in perioada aia locuiam singura, nu trebuia sa gatesc pt nimeni si deci nu aveam ispite pe langa mine. Acum, cu un sot gurmand... mi-e foarte greu, mai ales ca si eu iubesc mancarea
Fac mult sport, insa nu pot sa zic ca ma ajuta sa pierd kg, din contra... mai am totusi rabdare poate incep sa vad rezultatele intr-un final.
Diete nu mai vreau sa tin, pentru ca pur si simplu sunt satula de ele...am incercat o groaza si mai rau m-am ingrasat dupa... singura care mi se potriveste ar fi Montignac si uneori ma bazez pe principiile ei, insa nu reusesc mereu
O seara buna si te mai astept pe la mine prin jurnal

[mika_me]

Buna dimineata spatzi!

[spatzi]

Anterior postat de mika_me

Buna dimineata spatzi!

Buna dimineata mai pe la amiaza... am fost la sala, lunea e ora de step asa ca am plecat de dimineata si abia acum m-am intors.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de spatzi

Mersic de primire slabuta... Intr-adevar am reusit sa slabesc atatea kg, insa in perioada aia locuiam singura, nu trebuia sa gatesc pt nimeni si deci nu aveam ispite pe langa mine. Acum, cu un sot gurmand... mi-e foarte greu, mai ales ca si eu iubesc mancarea
Fac mult sport, insa nu pot sa zic ca ma ajuta sa pierd kg, din contra... mai am totusi rabdare poate incep sa vad rezultatele intr-un final.
Diete nu mai vreau sa tin, pentru ca pur si simplu sunt satula de ele...am incercat o groaza si mai rau m-am ingrasat dupa... singura care mi se potriveste ar fi Montignac si uneori ma bazez pe principiile ei, insa nu reusesc mereu
O seara buna si te mai astept pe la mine prin jurnal

Pentru putin Spatzi
Eu am facut asa, de cand ne-am mutat impreuna, fac mancare mai dietetica la inceput, iar cand ii pun in farfurie, mai adaug maioneza, smantana, sau ce mai trebuie, si asa nu sunt ispitita

Aerobicul ar trebui sa te ajute la slabit
Nici nu trebuie sa mai tii diete, nu asta iti trebuie, iti trebuie un stil de viata, altfel orice dieta are un sfarsit

Capul sus si trebuie sa ajungi la finis

Pupicei si o zi frumoasa

[Daphne]

Ai facut mai multi pasi inspre eliminarea kg! Faci sport, recunosti ca trebuie sa-ti schimbi obiceiurile alimentare asa ca esti in fata...
Asteptam vesti de la tine!
Dar u de cate ori te duci la sala pe saptamana si cat timp iti petreci acolo?

[spatzi]

Anterior postat de slabuta

Pentru putin Spatzi
Eu am facut asa, de cand ne-am mutat impreuna, fac mancare mai dietetica la inceput, iar cand ii pun in farfurie, mai adaug maioneza, smantana, sau ce mai trebuie, si asa nu sunt ispitita

Aerobicul ar trebui sa te ajute la slabit
Nici nu trebuie sa mai tii diete, nu asta iti trebuie, iti trebuie un stil de viata, altfel orice dieta are un sfarsit

Capul sus si trebuie sa ajungi la finis

Pupicei si o zi frumoasa

Buna idee, slabuta... am sa incerc si eu sa gatesc la fel pt amandoi, cu completarile de rigoare in cazul in care sunt necesare..maio, etc
Slabitul sanatos ma atrage mai mult decat dietele minune.... toate au efect yo-yo, testat pe propria-mi piele
Mersic de incurajari

[spatzi]

[QUOTE=Daphne;36440]Ai facut mai multi pasi inspre eliminarea kg! Faci sport, recunosti ca trebuie sa-ti schimbi obiceiurile alimentare asa ca esti in fata...
Asteptam vesti de la tine!
Dar u de cate ori te duci la sala pe saptamana si cat timp iti petreci acolo?[/QUOTE]
Sunt pe drumul cel bun, deci... asa simt si eu
Eu merg la sala de 3-4 ori, sau mai mult, in plus merg mult cu bicicleta..cat mai tine vremea asta frumoasa. Fac si sauna si fitness, dar cel mai mult aerobic, step, hot iron... uneori merg si dimineata si seara, iar cursurile dureaza 60 de min... insa nu prea vad rezultate, doar ceva muschi umflati ... stiu ca e normal, insa eu vreau sa vad kg mai putine... uffff

[spatzi]

Nu am lipsit de pe forum, imi scriu constiincioasa meniurile si incerc sa ma mai informez despre diete & co....
Fac destula miscare, mananc ok zic eu, insa nu slabesc.... ma bate gandul sa incerc o dieta, dar nu stiu ce. Nu as vrea o dieta severa, ca sa nu ma confrunt apoi cu efectul yo-yo.... insa numaratul caloriilor nu ma ajuta foarte tare, pt ca eu sunt precum gaina, daca ma vad in mijlocul gramezii nu ma las pana nu incerc de toate... deci la capitolul disciplina alimentara am stat mereu rau.... imi trebuie ceva mai strict ca sa ma setez pe ce am si ce nu am voie...