Grasuta cu experienta :)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Grasuta cu experienta :), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Spatzi iti doresc o zi frumoasa si cu cat mai putine tentatii...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 oct 2009, 11:56:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Grasuta cu experienta :)
Spatzi iti doresc o zi frumoasa si cu cat mai putine tentatii 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
02 oct 2009, 15:35:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 sep 2009
Locaţie: ND, Germania
Vârsta: 45
Dieta: hmm....
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grasuta cu experienta :)
Mersic slabuta
Astazi am fost la sala si am venit cu o mare foame... am si racit si e si perioada aia inainte de rusi ... deci ma simt fff naspa si eu cand ma simt naspa as manca incontinuu... asa ca azi stau f prost cu caloriile 
Acum am dat-o pe ceaiuri si incerc sa nu mai mananc nimic pana maine, ca deja m-am ne.simtit 
spatzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1937 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1421 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2009, 13:48:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Grasuta cu experienta :)
Spatzi care mai e evolutia ta? Ce mai zice cantarul?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
16 oct 2009, 08:27:54
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 sep 2009
Locaţie: ND, Germania
Vârsta: 45
Dieta: hmm....
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grasuta cu experienta :)
Citat:
Anterior postat de slabuta
Spatzi care mai e evolutia ta? Ce mai zice cantarul? |
Nu am dat jos nimic, nici nu m-am mai chinuit sapt asta pt ca am fost foarte racita, insa am reusit sa ma las de fumat...si anume de 10 zile... m-am canalizat pe asta si am reusit.
Revin in forta cu dieta si mi-am propus un disociat ca sa dau un avant organismului, ca vad ca daca numar calorii nu se intampla nimic. Astazi am si sala... deci lucrurile sper sa se miste mai bine decat pana acum.
Ce parere aveti de disociat? Banuiesc ca nu f buna, insa la mine nu functioneaza numaratul caloriilor 
spatzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1937 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1421 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 oct 2009, 09:34:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Incerc sa evit grasimile si dulciurile
Date: 166cm, 96kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Grasuta cu experienta :)
Citat:
Anterior postat de spatzi
Nu am dat jos nimic, nici nu m-am mai chinuit sapt asta pt ca am fost foarte racita, insa am reusit sa ma las de fumat...si anume de 10 zile... m-am canalizat pe asta si am reusit.
|
Ce pot sa zic! FELICITARI!!!!! Paote acum e mai important decat slabitul!  
Eu as astepta macar o luna pana sa schimb si dieta sa nu fie prea mult de-odata. Ca oricum cu tigarile nu-i usor.
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2001 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2009, 15:45:50
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 sep 2009
Locaţie: ND, Germania
Vârsta: 45
Dieta: hmm....
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grasuta cu experienta :)
Citat:
Anterior postat de Sheba
Ce pot sa zic! FELICITARI!!!!! Paote acum e mai important decat slabitul!
Eu as astepta macar o luna pana sa schimb si dieta sa nu fie prea mult de-odata. Ca oricum cu tigarile nu-i usor. |
Pai... cam greu cu tigarile astea... am dejaaproape 2 saptamani de cand nu am mai fumat si ma simt asa de rau, parca mi-e greata de la stomac si ma dor plamanii... cumva simt ca organismul cere nicotina...dar eu sunt hotarata sa renunt definitiv la fumat... si daca ama juns pana aici, nu ma mai reapuc, trebuie sa treaca si starile astea. Dieta pe moment nu tin, incerc sa mananc in limite normale si sa numar caloriile, iar cand ma simt in stare de eforturi mai mari, cu siguranta voi lua in considerare o dieta mai stricta. Intre timp merg insa la sala, de 4 ori pe saptamana cursuri de aerobic si step.
o zi de sambata faina sa aveti !
spatzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1937 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1421 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 oct 2009, 12:44:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Grasuta cu experienta :)
O zi frumoasa Spatzi si rezultate bune la cantar 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
23 oct 2009, 07:30:33
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 sep 2009
Locaţie: ND, Germania
Vârsta: 45
Dieta: hmm....
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grasuta cu experienta :)
Citat:
Anterior postat de slabuta
O zi frumoasa Spatzi si rezultate bune la cantar
|
Iti multumesc, slabuta!
Cu dieta stau bine, am descoperit cea mai tare dieta ever... Principiul e simplu si functioneaza cu siguranta:
-3 mese pe zi la diferente de 5 ore;
-mic dejun: carbo fara nici un fel de grasime animala (carne, lapte, ou, unt etc)
-pranz: carbo+proteine...defapt aici ai avea voie cam orice, dar in faza de slabit e bine de respectat carbo+proteine
-cina: proteine cu legume, dar numai gatitte, nu crude.
-incep ziua cu o cana de apa fierbinte si repet de cate ori pot in cursul zilei, consum f multe ceaiuri neindulcite.
Am slabit deja 2 kg intr-o saptamana fara a ma infometa in vreun fel... insa fac in continuare mult sport si bineinteles ca si asta ajuta.
Va doresc succes si voua si daca doriti sa urmati principiul, puteti sa ma mai intrebati despre dieta asta.
O zi frumoasa sa aveti!
spatzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1937 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1421 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2009, 19:44:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Grasuta cu experienta :)
Citat:
Anterior postat de spatzi
Iti multumesc, slabuta!
Cu dieta stau bine, am descoperit cea mai tare dieta ever... Principiul e simplu si functioneaza cu siguranta:
-3 mese pe zi la diferente de 5 ore;
-mic dejun: carbo fara nici un fel de grasime animala (carne, lapte, ou, unt etc)
-pranz: carbo+proteine...defapt aici ai avea voie cam orice, dar in faza de slabit e bine de respectat carbo+proteine
-cina: proteine cu legume, dar numai gatitte, nu crude.
-incep ziua cu o cana de apa fierbinte si repet de cate ori pot in cursul zilei, consum f multe ceaiuri neindulcite.
Am slabit deja 2 kg intr-o saptamana fara a ma infometa in vreun fel... insa fac in continuare mult sport si bineinteles ca si asta ajuta.
Va doresc succes si voua si daca doriti sa urmati principiul, puteti sa ma mai intrebati despre dieta asta.
O zi frumoasa sa aveti! |
Buna Spatzi
Felicitarile mele pentru rezultate
Ma bucur tare mult ca ai gasit dieta potrivita si care da si rezultate bune
Mult succes in continuare si sa iti atingi target-ul propus
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
