Be healthy,be happy
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Be healthy,be happy, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de elle24
Vrei sa te stabilesti acolo sau este ceva temporar?Si eu ma gandesc sa plec din ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 sep 2013, 22:03:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Be healthy,be happy
Citat:
Anterior postat de elle24
Vrei sa te stabilesti acolo sau este ceva temporar?Si eu ma gandesc sa plec din tara daca este posibil.La noi muncesti foarte mult pe salariu de nimic.
Am vazut ca ai slabit 8kg.Felicitari si succes in continuare la slabit.  |
Nu vreau sa raman aici in nici un caz!! Da am slabut 8 kg dar cam intr-un an. Dar in acest timp am avut si momente cand slabesm 1 ma ingrasam 2 dar momentan sunt aici, imi doresc sa mai slabesc 8 kg.
|
08 sep 2013, 22:11:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 sep 2011
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 54kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Be healthy,be happy
Citat:
Anterior postat de alexandra123
Nu vreau sa raman aici in nici un caz!! Da am slabut 8 kg dar cam intr-un an. Dar in acest timp am avut si momente cand slabesm 1 ma ingrasam 2 dar momentan sunt aici, imi doresc sa mai slabesc 8 kg.
|
Ceea ce conteaza este ca ai reusit si ca esti dispusa sa mergi mai departe.Sper si eu sa reusesc sa imi schimb permanent modul de a manca.Am observat ca dupa 2-3 saptamani sau chiar si mai putin in care mananc sanatos,mancare gatita in casa,fara uleiuri si prajeli si alte prostii ,incep sa ma simt atat de bine..Am mai multa energie,mai multa incredere in mine...Dupa aceea vine o perioada in care parca uit totul,si desi stiu ca o sa ma simt rau dupa aceea, mananc tot ce prind in cale.
Eu imi doresc sa reusesc mereu sa mananc ceea ce trebuie,si din cand in cand sa mai imi fac si poftele.Azi ma simt mai increzatoare. Sa vedem de maine in colo ce va fi.
__________________
Never, never, never, never give up!
elle24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1502 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui elle24:
|
|
09 sep 2013, 08:58:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 sep 2011
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 54kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Be healthy,be happy
MD: 40g musli cu fructe tropicale
lapte
__________________
Never, never, never, never give up!
elle24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1502 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui elle24:
|
|
09 sep 2013, 13:33:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 sep 2011
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 54kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Be healthy,be happy
P:2 bucati cordon bleu(160g)-am folosit o lingurita de ulei
G:struguri si o nectarina
__________________
Never, never, never, never give up!
elle24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1502 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2013, 13:54:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 sep 2011
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 54kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Be healthy,be happy
Citat:
Anterior postat de elle24
P:2 bucati cordon bleu(160g)-am folosit o lingurita de ulei
G:struguri si o nectarina
|
+1pahar cola
+30g seminte floarea soarelui decojite crude
__________________
Never, never, never, never give up!
elle24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1502 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2013, 17:33:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 sep 2011
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 54kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Be healthy,be happy
am mai mancat 30g cereale nesquick duo cu lapte.Nu am gasit altceva...trebuie sa ma duc urgent la cumparaturi.AA..si am mai baut un ceai de musetel cu lamaie si o lingurita de zahar brun
__________________
Never, never, never, never give up!
elle24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1502 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 sep 2013, 10:06:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: Hunedoara, Romania
Dieta: niciuna
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 86
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Be healthy,be happy
Citat:
Anterior postat de elle24
Eu obisnuiesc sa mananc dimineata destul de consistent.Problema este ca urasc sa beau apa,nu ii suport gustul.Nu stiu care este motivul,pur si simplu nu pot sa beau mai mult de 1 pahar,imi vine sa vomit.
Am citit ca ajuta daca adaugi putina lamaie,o sa incerc sa vad daca este vreo diferenta.
Apropo,ceaiurile se pun la socoteala?Ceaiuri beau 3-4 cani mari pe zi.
|
Nici eu nu prea suportam apa..asa ca puneam lamaie..si da si ceaiurile se pun la socoteala  ..eu de 3 ori pe zi beau ceai si restul am inceput sa ma obisnuiesc cu apa fara lamaie. ;D
alke, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2164 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1647 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1906 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 sep 2013, 17:52:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 sep 2011
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 54kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Be healthy,be happy
Citat:
Anterior postat de alke
Nici eu nu prea suportam apa..asa ca puneam lamaie..si da si ceaiurile se pun la socoteala ..eu de 3 ori pe zi beau ceai si restul am inceput sa ma obisnuiesc cu apa fara lamaie. ;D |
Apa nu prea beau acum.E bine ca beau ceaiuri multe.Am niste cani imense,de 500 ml.
__________________
Never, never, never, never give up!
elle24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1502 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui elle24:
|
|
10 sep 2013, 17:55:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 sep 2011
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 54kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Be healthy,be happy
Azi am mancat:
-25g musli cu fructe tropicale si 15g fulgi de porumb
-lapte
-2 doze pepsi
-20g alune de padure crude
-20g seminte de floarea soarelui crude
-2 ardei mici umpluti cu carne de curcan
-1 f mica paine alba
-2 felii graham(fiecare are 37kcal)
-putini struguri albi
-1 mar verde
__________________
Never, never, never, never give up!
elle24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1502 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 sep 2013, 19:12:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Be healthy,be happy
Buna! Am intrat sa-ti urez bun venit...eu am reusit sa slabesc vreo 7-8 kg acum 2 ani si de atunci am si eu problema asta cu fluctuatiile plus-minus 1-2 kg...te sfatuiesc sa folosesc calculatorul de calorii, te va ajuta...ca idee trebuie sa ai 1200-1300 kcal pe zi (peste 1100 oricum) si am impresia ca mananci cam multi carbohidrati  Dar daca folosesti calculatorul de calorii vezi exact acolo daca mananci prea mult sau prea putin dintr-o anumita grupa de alimente...la prima vedere asa pare meniul tau, cu multi carbo, si cam putine legume si proteine. Te pup!
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
