Jurnal - aciduta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal - aciduta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetelor! M-am hotarat si eu sa ma alatur voua dupa ce am facut o prostie foaaaarte mare. Venind dintr-o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 mar 2010, 15:59:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2009
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: portion control
Date: 168cm, 59.6kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal - aciduta
Buna fetelor! M-am hotarat si eu sa ma alatur voua dupa ce am facut o prostie foaaaarte mare. Venind dintr-o excursie am vazut ca m-am ingrasat 5 kg si m-am hotarat sa le dau jos cat se poate de repede. Prin infometare (mancat doar o data pe zi si vreo 250 maxim 300 de calorii pe zi ) am reusit sa ajung repede la 52 de kg la inaltimea de 1,68 si apoi a inceput sa imi placa sa slabesc ajungand la 46 de kg la 1,68 (puteti sa ma certati ca si mie imi vine sa fac acelasi lucru cand imi amintesc) apoi nu mi-a mai venit menstruatia..timp de 10 luni  si am descoperit pastele  . Orice tip de paste ma atragea asa ca ...am reusit de la infometare..sa ajung bulimica mancaam foarte mult si foarte repede ca mai apoi sa folosesc toate laxativele ce imi apareau in cale  ...si astfel am ajuns la 60 de kg la 1,70  in doar 3 luni am reusit sa pun pe mine 14 kg asa ca m-am hotarat sa spun un NU infometarii dar si mancarii in exces  si sa folosesc metoda "controlului portiilor" . Am zis ca daca as slabi 6 kg in 2 luni ar fi perfect pentru mine nu stiu cat de realizabil ii dar sper cu multa ambitie si sport sa reusesc. Tin sa precizez ca merg la tae-bo de 3 ori pe saptamana si zilnic fac acasa o jumatate de ora de pilates iar cand mai apuc fac jogging . Cum vi se pare planul meu? Sper sa primesc sfaturi de la voi slabutelor, pentru ca eu am zis ca asa nu se mai poate  .
aciduta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 16:32:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal - aciduta
Buna aciduta..dar mie mi se pare prea putin unde vrei sa ajungi tu...eu zic e bine 58 kg la inaltimea ta..hai cu indulgenta 55...
ar trebui sa pui o poza sa te vedem si noi 
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 16:53:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal - aciduta
cati ani ai?
la 170 ...53 de kg e cam putin... ca doar si eu sunt la 170 si cand am ajuns o data la 55kg aratam ca o matza plouata ..
ne poti pune ceva poze cu tine ca sa vedem "cum esti construita"?
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 17:02:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal - aciduta
Citat:
Anterior postat de aciduta
Buna fetelor! M-am hotarat si eu sa ma alatur voua dupa ce am facut o prostie foaaaarte mare. Venind dintr-o excursie am vazut ca m-am ingrasat 5 kg si m-am hotarat sa le dau jos cat se poate de repede. Prin infometare (mancat doar o data pe zi si vreo 250 maxim 300 de calorii pe zi ) am reusit sa ajung repede la 52 de kg la inaltimea de 1,68 si apoi a inceput sa imi placa sa slabesc ajungand la 46 de kg la 1,68 (puteti sa ma certati ca si mie imi vine sa fac acelasi lucru cand imi amintesc) apoi nu mi-a mai venit menstruatia..timp de 10 luni si am descoperit pastele . Orice tip de paste ma atragea asa ca ...am reusit de la infometare..sa ajung bulimica mancaam foarte mult si foarte repede ca mai apoi sa folosesc toate laxativele ce imi apareau in cale ...si astfel am ajuns la 60 de kg la 1,70 in doar 3 luni am reusit sa pun pe mine 14 kg asa ca m-am hotarat sa spun un NU infometarii dar si mancarii in exces si sa folosesc metoda "controlului portiilor" . Am zis ca daca as slabi 6 kg in 2 luni ar fi perfect pentru mine nu stiu cat de realizabil ii dar sper cu multa ambitie si sport sa reusesc. Tin sa precizez ca merg la tae-bo de 3 ori pe saptamana si zilnic fac acasa o jumatate de ora de pilates iar cand mai apuc fac jogging . Cum vi se pare planul meu? Sper sa primesc sfaturi de la voi slabutelor, pentru ca eu am zis ca asa nu se mai poate . |
Ok,ai decis sa ai grija cat mananci,dar ce vei manca?Detaliaza o zi din meniul tau...
E foarte important cum iti e structurat corpul si in ce zone exista surplus de kg,poate e nevoie doar de remodelare, si numai crescand intensitatea antrenamentului(programe de tonifiere) vei avea rezultate vizibile.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 17:18:40
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2009
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: portion control
Date: 168cm, 59.6kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal - aciduta
am 16 ani poate si de aceea e atat de important pentru mine cum arat am sa postez niste poze dupa ce imi voi face unele. Pentru ca nu am numai vechi  . Eu consider ca sunt plinuta deoarece sa zicem ca am oasele cam usoare...si grasimea mi se depune...cam ca la toata lumea pe solduri si coapse . Ii adevarat ca as prefera un corp armonios..si 57 de kg ii bine pentru mine doar sa scap de burtica asta care ma chinuie .
aciduta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 17:20:36
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2009
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: portion control
Date: 168cm, 59.6kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal - aciduta
aaa si v-am ascultat si mi-am schimbat nr de kg la care vreau sa ajung la 55 . M-ati pus pe ganduri si mi-am amintit de perioada cand eram prea slaba si am zis ca nu mai vreau sa ajung un schelet ambulant 
aciduta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 17:22:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2009
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: portion control
Date: 168cm, 59.6kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal - aciduta
Ca si mancat ...inca nu stiu sigur dar spre norocul meu imi plac mult supele  ..iar dupa dulciuri nu prea ma dau in vant  . Cu pastele insa am marea problema dar incerc sa reduc portia la a manca paste o data pe saptamana  . Aveam o perioada in care am fost vegetariana...dar mai apoi am zis ca nu imi face bine acest regim si am inceput sa mananc cei drept..doar piept de pui.
aciduta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 17:23:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal - aciduta
Citat:
Anterior postat de aciduta
aaa si v-am ascultat si mi-am schimbat nr de kg la care vreau sa ajung la 55 . M-ati pus pe ganduri si mi-am amintit de perioada cand eram prea slaba si am zis ca nu mai vreau sa ajung un schelet ambulant |
felicitari ...sa stii ca a fi foarte slab nu inseamna a fi si frumos ...femeile cu forme sunt cele mai frumoase ...
pentru burtica...fa pilates...abdomene si/sau alearga ...joggingul subtiaza ..
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 17:24:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal - aciduta
Citat:
Anterior postat de aciduta
Ca si mancat ...inca nu stiu sigur dar spre norocul meu imi plac mult supele ..iar dupa dulciuri nu prea ma dau in vant . Cu pastele insa am marea problema dar incerc sa reduc portia la a manca paste o data pe saptamana . Aveam o perioada in care am fost vegetariana...dar mai apoi am zis ca nu imi face bine acest regim si am inceput sa mananc cei drept..doar piept de pui. |
pastele..orezul..cartofii...sunt cam de evitat..au multi carbo
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 17:33:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal - aciduta
Esti in crestere,mananca sanatos,nu tine diete stricte pentru ca ai vazut si tu ce ti s-a intamplat din cauza infometarii.
Pentru a scapa de surplusul de pe burtica,e bine sa faci cardio(banda,bicicleta)abdomene cat de corect efectuate(mai bine mai putine si corecte).Daca nu ai poze recente,poti eventual sa te masori.
Apropo,e foarte bun si tae-bo .
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
