Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

heo's nikki

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 30 apr 2010, 12:54:21
heo's Avatar
heo heo este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 171cm, 72kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit heo's nikki

nikki = jurnal in jap , am vrut sa fiu mai originala

Buna , de unde sa incep , hmmm.....

Mama mea are fibron uterin , asa ca a avut complicati cu sarcina, eu fiind nascuta prin cezariana prematur , de mica avand probleme cu lipsa de fier si de calciu asa ca am fost dopata cu vitamine si multa mancare "ca esti cam palida , si mananca!! mananca ca ai vazut ca ai ameteli " rezultatul a fost unul pe care presupun ca il anticipati , adica un 80 si de kg la vreo 12-13 ani , care a dat intr-o gastrita , de ziceai ca sunt bulimica , orce mancam regurcitam si nu ma opream decat dupa cam 3-5 ore de vomat (in prima jumatate de ora se termina mancarea , dupa care beam litri de apa ca sa am ce da afara) , sa cam trezit si mama dupa ce am ajuns la reanimare si am stat cateva sapt in spital mancand si hidratanduma prin fluturas . In perioada aia am dat cam 20 si ceva de kg in cateva luni sub jumate de an , care m-au lasat cu "ai operatie la sold / nu e vergetura, nu cicatrice / asa mare ?"

De atunci am avut fluctuati de kg , nenumarate regimuri incercate (mayo ,atkins ,grau , orez ,shakeuri herbalife ,ceaiuri etc ) prob este ca nu prea ma tin de ele , si in ultimi ani de cand sunt cu prietenul , cu care in prezent locuiesc , doar noi doi singurei , ma gandesc non stop ce trebuie facut de mancare cand vine el acasa de la munca , si nu pot implementa un regim/ dieta pentru amandoi fiinca el este altfel ca mine , foarte slab , arderi foarte rapide , bea 2-3 pahare de apa cand mananca , termina o masa intr-o ora , mesteca 2 dumicati deodata in 20 de min , pretentios la mancare , cu preferinte foarte clare . Si ajung seara sa ii fac ce vrea , prajeli , prajituri , si zic ca nu mananc dar gust si mananc si de primavara trecuta pana in toamna trecuta mi-am schimbat nr la pantaloni , si acuma proband pantaloni din toamna vad ca iar nu mai vin pe mine , pe langa asta sunt din ce in ce ma obosita , lenesa ,si nu am chef de nimic


Trebuie sa ma organizez ,sa ma motivez, si sa trec peste lene , stiu ca pot sa urmez un program daca vreau , motivul pentru care nu am vrut sau pt care am crezut ca nu pot este ca imi e teama ca dupa 2-3 luni de regin , influentata de ce e in jurul meu , voi renunta , iar atunci voi pune la loc cat am dat si inca ceva , cum sa mai intamplat de n ori
Ex: iti propui sa iti mananci spanacu diseara chiar daca nu iti place asa mult dar de e sanatos bla bla bla , si iti vine iubitu "pupicel mi-ai promis ieri ca imi faci diseara chiftele ,si ... si daca potiiiii si niste clatite cu fineti ca mie pofta"

Sunt convinsa ca voi reusi daca stau pe aici , sperand ca prin interctionare cu pers care sunt dedicate unui regim de viata sanatos , voi gasi acea mica dar ff importanta influenta numita ... nustiu cum sa zic , "anturaj benefic"
heo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1776 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1259 kcal/zi. Pentru a slăbi 3,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1002 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 30 apr 2010, 13:43:19
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: heo's nikki

Bine ai venit printre noi heo

imi pare rau sa aud de problemele avute dar sper ca nu te mai bantuie astfel de ganduri acum, nu?

de ce nu incerci o dieta hipocalorica...singura restrictie clara este la calorii si alea sa fie calorii sanatoase...si asa poti ciuguli si ce faci barbatului de mancare ...daca nu e prajeala si/sau grasime multa


de asemenea as vrea sa aud si ce spui de sport. Esti prietena cu el sau urmeaza? Si ce gen de sport ai vrea sa faci?

Succes
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 30 apr 2010, 14:04:54
heo's Avatar
heo heo este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 171cm, 72kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: heo's nikki

sportul , pai ..... imi place ff mult inotul (ala cu colac sau agatata de o saltea) deabea astept vara ,marea sa stau cu orele in apa

In principiu imi cunosc destul de bine metabolismul , si stiu ca daca as sari intr-un regim care implica si sport nu o sa fac fata . Pe moment incerc sa imi schimb meniul in unul organizat si supravegheat, si sa il respect , o sa fac mai multe plimbari prin parc ,deoarece sunt din pacate destul de sedentara , asa ca obosesc destul de repede cand vine vorba de alergat/sport

asi incepe azi prin a merge la supermarket si a cumpara alimente pt o sapt , gen iaurturi , lapte , musli , pui , niste file de peste afumat , si bomboane fara zahar
Planuiesc sa am o luna de trecere , dintre alimentele ne sanatoase si cel ideeale , in acest timp cum am mai zis, sa ma si obisnuiesc sa manac porti mici si cand trebuie . Asta pe moment consider ca e primul pas, sa invat sa fiu organizata in ceea ce mananc ,cat si cand



Dar totusi , sfaturi de exerciti usoare , sau sporturi care sa nu te estenueze brusc , fiind o pers plinuta si nu prea activa
heo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1776 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1259 kcal/zi. Pentru a slăbi 3,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1002 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 30 apr 2010, 14:31:45
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: heo's nikki

Citat:
Anterior postat de heo Vezi mesajul
sportul , pai ..... imi place ff mult inotul (ala cu colac sau agatata de o saltea) deabea astept vara ,marea sa stau cu orele in apa

In principiu imi cunosc destul de bine metabolismul , si stiu ca daca as sari intr-un regim care implica si sport nu o sa fac fata . Pe moment incerc sa imi schimb meniul in unul organizat si supravegheat, si sa il respect , o sa fac mai multe plimbari prin parc ,deoarece sunt din pacate destul de sedentara , asa ca obosesc destul de repede cand vine vorba de alergat/sport

asi incepe azi prin a merge la supermarket si a cumpara alimente pt o sapt , gen iaurturi , lapte , musli , pui , niste file de peste afumat , si bomboane fara zahar
Planuiesc sa am o luna de trecere , dintre alimentele ne sanatoase si cel ideeale , in acest timp cum am mai zis, sa ma si obisnuiesc sa manac porti mici si cand trebuie . Asta pe moment consider ca e primul pas, sa invat sa fiu organizata in ceea ce mananc ,cat si cand



Dar totusi , sfaturi de exerciti usoare , sau sporturi care sa nu te estenueze brusc , fiind o pers plinuta si nu prea activa
Si eu ador inotul . M-as balaci non-stop

Putin sport e bine venit oricand. Fara sport rezultatele vor veni super greu si nu chiar frumoase
Daca ve-i manca alimente sanatoase ve-i slabi. Iti spun din experienta.
Bazeaza-te mult pe,proteine. Te vor satura mai repede si nu ve-i avea nici diferite pofte.
Mult noroc.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 30 apr 2010, 14:50:45
Sibel H's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: heo's nikki

...Heo..Bine ai venit ,printre noi...incet si cu rabdare, vei reusi sa te mobilizezi si sa incepi o dieta ,corespunzatoare..iti, doresc succes....
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-sibe...i-3587-41.htmlRade,atata timp cat respiri si Iubeste,atata timp cat traiesti !
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1971 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1454 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 680 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 30 apr 2010, 15:03:10
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: heo's nikki

Buna si bine ai venit,cum au spus si fetele mai sus,cu o alimentatie sanatoasa,eliminand mancarurile grase,dulciurile +sport(plimbatul e oki,incerca pt inceput dansul de exp,punet-ti muzica si desfasoarate,apoi poti incerca zumba,pilates si cand te obisnuiesti cu sportul tae-bo) ai sa vezi ca doar inceputul e greu,apoi te obisnuiesti si o sa iti placa,neaparat hidratare 2l apa/zi si nu uita 3 mese pe zi si 2 gustari,multa rabdare si perseverenta,Noi suntem aici pt a te sustine
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #7 (permalink)  
Vechi 02 mai 2010, 11:11:35
heo's Avatar
heo heo este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 171cm, 72kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: heo's nikki

Multumesc fetelor pt sustinere

Pai ieri am inceput regimul , cu niste cartofi copti in care am aruncat cateva grame de cascaval , vreau sa zic ca agenda electronica e super tare , si ca sa ma folosesc de ea mai bine am cumparat si un cantar electric , asta dupa ce am vazut cat inseamna cateva grame in plus de cascaval
Ieri nu am mancat cat sa ma incadrez in 1500 kcal cat in zice calculatorul k e necesar pt mine ,dar un ~1700 kal e pe aproape

Nu stiu in schimb cum sa acesez meniul pt exerciti
heo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1776 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1259 kcal/zi. Pentru a slăbi 3,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1002 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 02 mai 2010, 11:19:58
Sibel H's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: heo's nikki

....Salut!...sa, ai o Duminica placuta vad ca incet,incet te-ai apucat de regim...sa vedm cum vei evolua si rezultate vei avea cand te vei cantari...iti ,doresc succes.....
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-sibe...i-3587-41.htmlRade,atata timp cat respiri si Iubeste,atata timp cat traiesti !
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1971 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1454 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 680 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 02 mai 2010, 11:25:12
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Talking Re: heo's nikki

Buna heo si bine ai venitDin cate vad ai o problema cu sportul..Asa eram si eu,stateam toata ziua la calculator sau tv si nu faceam pic de sport.Eu m`am apucat de aerobic.Prima oara simteam ca se invarte sala cu mine si am avut o febra musculara groaznica.Dar acum m`am obisnuit si chiar imi face bine.Daca tu nu crezi ca poti rezista incearca ca 10 minute din plimbarea ta sa o inlocuiesti cu alergatul,apoi continui mergand in ritm alert.Maine adaugi inca 5 minute de alergat si tot asa.Vei vedea ca usor usor corpul tau se va obisnui cu miscarea.Mai poti adauga si exercitii simple pentru zonele cu probleme(pt asta consulta pagina de sport a site`ului),iar dupa un timp,cand deja esti obisnuita cu efortul,aboneaza`te la o sala si practica aerobic sau tae bo.Mult succes si la cat mai putine kilograme
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 02 mai 2010, 11:35:11
heo's Avatar
heo heo este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 171cm, 72kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: heo's nikki

mersi sibel , sper sa fie , si va urez la toate ditractie placuta azi

roxii , cred k o sa incerc ce imi recomanzi , cu alergat putin prin parc , pana una alta tre sa merg sa fac curat prin casa
heo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1776 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1259 kcal/zi. Pentru a slăbi 3,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1002 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, heo, jurnale, nikki, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole