[mandis]

Cum sa incepi o noua viata. Atatea schimbari...Am vrut sa devin mamica. Si sunt! Si nu oricum! Sunt cea mai fericita mamica de pe planeta, insa si cea mai urata si grasuta(cel putin din grupul meu de mamici). Am fost toata viata me grasa. Insa nu ca acum. La 1.68 am 117kg, castigate de pe urma sarcinii. E timpul pentru o schimbare. Usor de zis, greu de facut.Ce sa faci? Am incercat diete, multe. Am slabit 30 kg. Ajunsesem la 69 in tinerete. Dar mai putin nu am avut. Ma dor genunchii, spatele si toate! Am incercat sa tin dietele care au avut efect, dar astea cer timp si bani. Timp n-am deloc, imi cresc singura fetita si mananc pe apucate, iar barbatelul meu frumos papa numai ce-i nesanatos. E timpul pentru schimbare! Cand? De maine...si tot asa! Poate o s-o iau de la capat. Vom vedea. Astept sfaturi de la prietene...

[ada646]

of, mandis cat de tare te inteleg si eu sunt intr-o situatie similara, din momentul in care mi-am dat seama ca sunt grasa (mi-a luat ceva timp) am sarit dintr-o dieta in alta, ca si tine am un copil, o fetita de un an si jumatate si e momentul sa ajung si eu la o greutate normala, deja scuza cu am fost insarcinata nu mai tine.....a trecut prea mult de atunci

din pacate m-a cam lasat ambitia si faptul ca stau toata ziua acasa cu copilul nu ajuta deloc, chiar imi dauneaza, manac pe apucate si de cele mai multe ori prostii, uneori zici ca sunt in sevraj, daca n-am ce rontai atac chiar si biscuitii copilului.....

nu stiu ce sfaturi sa-ti dau, in mod normal ar trebui sa dam dovada de mai mult bun simt si mai multa cumpatare nu sa rumegam ca vacile toata ziua si apoi sa ne plangem de mila ca nu ne mai ajuta organismul sa slabim cum slabeam in tinerete, din pacate vremurile alea s-au dus si odata cu ele si minunatele arderi care ne ajutau sa slabim

[ras_cristalin]

Buna Mandis
Primul pas l-ai facut, ai cerut ajutor... noi cu drag ti-l oferim.
http://forum.slabute.ro/pregatirea-s...nite-1161.html
http://forum.slabute.ro/pregatirea-s...natos-989.html
Sa citesti constiincios tot si sa te pui pe treaba ca sa fii o sexy mama!
Pe scurt, sport zilnic si 1200 de calorii (calculate cu usurinta aici)
Bafta!

[danuta]

Bine ai venit mandis!
Te inteleg perfect,am fost in situatia ta,am avut cel mai mult 100 kg dar aveam 37 de ani,adica acum1 an.Gaseam tot felul de motive ptr.a justifica kg in plus si ptr.a nu incepe sa slabesc,ba ca nu am timp,ba ca nu am bani,ba ca alte sunt prioritatile pana am inceput sa am probleme adica oboseam f.repede,dureri de spate,de picioare,varice.....cred ca le stii si tu.
Am inceput sa am grija ce mananc adica incerc fara prajeli,cu paine f.putina,obligatoriu 3 mese pe zi si vreo 2 gustari compuse din fructe sau iaurt simplu si vei vedea ca se duc kg chiar daca mai greu dar nu le vei mai pune inapoi.Nu este obligatoriu sa mananci mai stiu eu ce chestii scumpe,eu mananc cam tot ce le gatesc alor mei,i-am invatat si pe ei cu mancaruri sanatoase,asta treptat si fara sa le spun in ce mod am gatit.
Si obligatoriu MISCARE,este esentiala.La inceput incearca mersul pe jos,mici exercitii de incalzire si mai apoi daca ai posibilitate sa iti iei o bicicleta,un steper sau sa mergi la o sala.Eu am bicicleta acasa,fac cam de 3 ori pe saptamana cam 30 min.si merg mult pe jos.Rezultatul este ca nu am mai pus nimic inapoi si nu mai am 20 de ani ca tine,am aproape 40.....deci se poate.
Eu iti doresc succes in lupta asta care e de durata,cred ca tine toata viata dar te vei simti mai bine sa vezi ca poti sa faci ceva si ptr.tine.
Te pup!

[mandis]

Va multumesc mult fetelor ca sunteti alaturi de mine. Ma gandeam si eu sa tin ceva cu calorii, dar timpul nu-mi permite sa cantaresc. Am tinut weight watchers dar cantaream tot si aveam timp de vibromasaj si depuneam efort. Acum ce sa mai fac? Voi cam ce diete tineti?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mandis

Cum sa incepi o noua viata. Atatea schimbari...Am vrut sa devin mamica. Si sunt! Si nu oricum! Sunt cea mai fericita mamica de pe planeta, insa si cea mai urata si grasuta(cel putin din grupul meu de mamici). Am fost toata viata me grasa. Insa nu ca acum. La 1.68 am 117kg, castigate de pe urma sarcinii. E timpul pentru o schimbare. Usor de zis, greu de facut.Ce sa faci? Am incercat diete, multe. Am slabit 30 kg. Ajunsesem la 69 in tinerete. Dar mai putin nu am avut. Ma dor genunchii, spatele si toate! Am incercat sa tin dietele care au avut efect, dar astea cer timp si bani. Timp n-am deloc, imi cresc singura fetita si mananc pe apucate, iar barbatelul meu frumos papa numai ce-i nesanatos. E timpul pentru schimbare! Cand? De maine...si tot asa! Poate o s-o iau de la capat. Vom vedea. Astept sfaturi de la prietene...

Buna Mandis si bine ai venit printre noi

Nu esti cea mai urata, nu trebuie sa te pedepsesti, toate mamicile sunt frumoase
Gandirea negativa si distructiva nu te va ajuta, ai un drum lung de parcurs si daca nu te inarmezi cu rabdare nu vei reusi

Intr-adevar din cauza kg in plus dor toate, si eu am avut probleme cu varicele si picioare umflate, de nu puteam merge... acesta e momentul in care trebuie sa slabesti mai intai pentru sanatatea ta si dupa pentru frumusetea exterioara Deci, sanatatea primeaza in astfel de cazuri, si ca sa ramai sanatoasa dupa ce slabesti, si sa nu strici mai rau situatia ai nevoie de o dieta sanatoasa. Fara infometari, fara diete minuni, care promit slabirea a 10 kg intr-o saptamana... si tot asa.

Tu trebuie sa fii "calul de cursa lunga", care sa ajunga la finis, si nu sa se impiedice pe la mijlocul drumului din cauza unor depresii provocate de regimurile drastice.

Eu iti doresc mult succes, nu renunta, incearca sa faci sport, mai mult mers pe jos. sa iti gandesti un plan alimentar echilibrat, cu 3 mese principale si 2 gustari si sunt sigura ca vei reusi

Mai studiaza si lista alimentelor de aici:
Ce inseamna slabit sanatos?!

[mandis]

danuta ce dieta ai tinut? vad ca ai dat jos bine.

[danuta]

Nu am tinut o dieta anume,ti-am scris mai sus cam cum am tinut eu si ce am facut,sa stii ca nu e greu,se poate....citeste te rog mai sus,daca ai intrebari iti stau la dispozitie

[mandis]

Buna fetelor! Cum ati mai trecut de week-end-ul asta? Eu greu deoarece a fost ziua surorii mele si a dat chef de zile mari cu multa ciocolata si carnita cu mamaliguta(asa cum se papa in zona noastra), insa cand m-am cantarit azi dimineata, surpriza! Aveam 116.5! Deci trebuie sa revin la meniul meu si sa nu mai calc peste! Deocamdata nu tin un regim strict dar tot raul spre bine, pentru ca de o saptamana nu mai pap paine! Va mai anunt cand voi gasi un regim care sa mi se potriveasca. Pana atunci mai vorbim. Va pup pe toate!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mandis

Buna fetelor! Cum ati mai trecut de week-end-ul asta? Eu greu deoarece a fost ziua surorii mele si a dat chef de zile mari cu multa ciocolata si carnita cu mamaliguta(asa cum se papa in zona noastra), insa cand m-am cantarit azi dimineata, surpriza! Aveam 116.5! Deci trebuie sa revin la meniul meu si sa nu mai calc peste! Deocamdata nu tin un regim strict dar tot raul spre bine, pentru ca de o saptamana nu mai pap paine! Va mai anunt cand voi gasi un regim care sa mi se potriveasca. Pana atunci mai vorbim. Va pup pe toate!

Buna Mandis
La multi ani surorii tale

Eu zic sa lasi o vreme mamaliguta Trebuie sa te mobilizezi si sa te tii de un plan stabilit Iti doresc sa gasesti cat mai repede un regim care sa ti se potriveasca si sa te pui pe treaba

Sa ai o saptamana frumoasa