Inca o poveste... ZPAlexandra
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Inca o poveste... ZPAlexandra, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Va multumesc din suflet tuturor si va urez si eu bafta celor care participa la concurs, dar si celor care ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 iul 2011, 20:43:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 apr 2011
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Nu am o dieta favorita. Incerc doar sa mananc sanatos desi mai am mici scapari.
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Inca o poveste... ZPAlexandra
Va multumesc din suflet tuturor si va urez si eu bafta celor care participa la concurs, dar si celor care au ales sa nu participe!
__________________
ZPAlexandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2357 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1840 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1066 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iul 2011, 21:01:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 28
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Inca o poveste... ZPAlexandra
Hei ploiesteanco .Felicitari pentru cat ai dat jos .Si intr'un timp..scurt pentru mine as zice(fara sa pui la loc).Mult succes in continuare.
Ah,si eu stau in Ploiesti .
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iul 2011, 23:01:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 29
Dieta: ,
Date: 175cm, 78.9kg
Mesaje: 142
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Inca o poveste... ZPAlexandra
Felicitari pentru kg date jos Ai avut vointa si asta e bn
Spor la treaba in continuare
__________________
Jurnalul Meu
In viata nu ai nevoie decat de ignoranta si incredere; dupa asta succesul e garantat. Mark Twain
Annk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2171 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1655 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2011, 19:21:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 apr 2011
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Nu am o dieta favorita. Incerc doar sa mananc sanatos desi mai am mici scapari.
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Inca o poveste... ZPAlexandra
Va multumesc mult! Succes si voua in continuare!
__________________
ZPAlexandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2357 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1840 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1066 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 aug 2011, 18:32:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 50
Date: 172cm, 87kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Inca o poveste... ZPAlexandra
Te felicit sincer, si pentru kg date jos, dar mai ales pentru vointa. Tine-o tot asa!
|
03 aug 2011, 08:17:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 apr 2011
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Nu am o dieta favorita. Incerc doar sa mananc sanatos desi mai am mici scapari.
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Inca o poveste... ZPAlexandra
Iti multumesc!
__________________
ZPAlexandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2357 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1840 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1066 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2013, 11:03:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 apr 2011
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Nu am o dieta favorita. Incerc doar sa mananc sanatos desi mai am mici scapari.
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Ajutor... am nevoie de motivatie.
Buna ziua! Ma numesc Alexandra, am 19 ani si, desi sunt constienta de cate mii de avanataje imi ofera cele multe kilograme de care am nevoie in minus, totusi nu pot! Nu vreau sa-l iau pe "nu pot" in brate...
Ca sa va pun la curent cu situatia mea... Eu am slabit 15 kilograme acum 3 ani... si incet, incet am pus la loc vreo 10! Sunt terminata cand ma gandesc ca vine vremea calda si distractia la piscina! Timpul nu-mi permite, deloc, sa stau la sala in aceasta perioada deoarece sunt studenta la medicina si am foarte mult de invatat in sesiune. Am ales sa fac exercitii acasa, incepand de azi. De azi vreau sa le fac pe toate, de azi am inceput sa scriu aici, de azi mi-am inceput un jurnal. Cam 40 de minute am facut si ma simt foarte bine... Prin asta economisesc timpul pe care l-as pierde pe drum, macar in aceasta perioada. Sincera sa fiu... mi-e si rusine sa ma duc inapoi la sala cu atatea kilograme puse, din nou, cand oamenii aceia m-au laudat pentru cat am slabit.
__________________
ZPAlexandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2357 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1840 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1066 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ZPAlexandra:
|
|
18 mai 2013, 14:07:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
|
|
Re: Ajutor... am nevoie de motivatie.
Citat:
Anterior postat de ZPAlexandra
Buna ziua! Ma numesc Alexandra, am 19 ani si, desi sunt constienta de cate mii de avanataje imi ofera cele multe kilograme de care am nevoie in minus, totusi nu pot! Nu vreau sa-l iau pe "nu pot" in brate...
Ca sa va pun la curent cu situatia mea... Eu am slabit 15 kilograme acum 3 ani... si incet, incet am pus la loc vreo 10! Sunt terminata cand ma gandesc ca vine vremea calda si distractia la piscina! Timpul nu-mi permite, deloc, sa stau la sala in aceasta perioada deoarece sunt studenta la medicina si am foarte mult de invatat in sesiune. Am ales sa fac exercitii acasa, incepand de azi. De azi vreau sa le fac pe toate, de azi am inceput sa scriu aici, de azi mi-am inceput un jurnal. Cam 40 de minute am facut si ma simt foarte bine... Prin asta economisesc timpul pe care l-as pierde pe drum, macar in aceasta perioada. Sincera sa fiu... mi-e si rusine sa ma duc inapoi la sala cu atatea kilograme puse, din nou, cand oamenii aceia m-au laudat pentru cat am slabit.
|
Buna Bine ai revenit Daca acum 3 ani ai putut sa slabesti 15 kilograme , inseamna ca acuma o sa poti si mai mult . Cauta vointa si rabdarea de care ai dat dovada atunci si sigur o sa reusesti si acum Un weekend frumos
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2013, 14:55:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2012
Locaţie: Bistrita, Romania
Vârsta: 30
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Inca o poveste... ZPAlexandra
Buna Alexandra...vei reusi si de data aceasta sa slabesti doar trebuie sa ai rabdare si incredere in tine...succes si tine-o tot asa...nu renunta
emmutzyk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1657 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1140 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|