Incercarea nr. 3 si ultima
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Incercarea nr. 3 si ultima, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Eu stiam ca atunci cand faci febra, inseamna ca muschii lucreaza si metabolismul o ia la goana
Poate stiu gresit...
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 sep 2015, 19:30:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: London, Anglia
Vârsta: 34
Dieta: hipo :)
Date: 167cm, 89.8kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 615
Am fost apreciat(a) de 715 ori in 434 mesaje
|
|
Re: Incercarea nr. 3 si ultima
Eu stiam ca atunci cand faci febra, inseamna ca muschii lucreaza si metabolismul o ia la goana 
Poate stiu gresit...
Fac serii de 15 sau 20, depinde de aparat. In momentul asta lucrez cu greutatile maxime pe care le pot duce. Suficient cat sa pot lucra si in acelasi timp sa ma extenueze (da, ultimele repetari le fac cu greu).
Fac cate 3 serii.
Multumesc de sfaturi 
Mai am rabdare sa vad, sper la un minus maine 
Am facut febra la fund ))
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Wana:
|
|
08 sep 2015, 19:31:38
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: London, Anglia
Vârsta: 34
Dieta: hipo :)
Date: 167cm, 89.8kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 615
Am fost apreciat(a) de 715 ori in 434 mesaje
|
|
Re: Incercarea nr. 3 si ultima
Am uitat sa mai trec meniurile>
Azi am mancat asa
MD: iaurt
P: O pulpa de pui si o omleta cu mozzarela
C: O salata maaaaare cu de toate + 50g telemea capra + 100g piept de pui
Sport: Cardio 15 minute + 25 minute forta + 50 minute mers pe jos + 20 min tenis de masa
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Wana:
|
|
08 sep 2015, 20:29:31
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: London, Anglia
Vârsta: 34
Dieta: hipo :)
Date: 167cm, 89.8kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 615
Am fost apreciat(a) de 715 ori in 434 mesaje
|
|
Re: Incercarea nr. 3 si ultima
Cum fac diferenta intre binge si foame?
Adica eu stiu ca foamea e aia cu soricei in stomac :p
|
09 sep 2015, 12:56:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Incercarea nr. 3 si ultima
Buna! Febra msculara este indicatorul ca ai incercat un exercitiu nou, ca ai lucrat o zona noua. Dar nu uita, este un semn de leziune si daca e normal sa faci febra cand incerci ceva nou, nu e normal sa ai de fiecare data. Din experienta, am avut febra musculara din cauza carei am avut dureri 7-8 zile (not nice!) si am avut antenamente dupa care nu am facut febra dar am vazut schimbari. Secretul este sa variezi.
Recomandafrea mea e sa faci serii de 10-12 repetari. Si, eventual, sa va luati un antrenor la inceput. Este ft important sa inveti sa te antrenezi corect.
Foamea poate sa apara din mai mute cauze. Gandeste-te ca organismul tau e acum infometat. Poate ca nu ma crezi, dar tu vrei o schimbare pe termen lung si trebuie sa ai rabdare sa se petreaca. Altfel iti suprasoliciti organismul si s-ar putea sa clachezi. Binge-ul e un semn ca nu mananci suficient. Gandeste-te ca nu poti sa ii dictezi organismului tau cum sa functioneze doar pt ca asa ai hotarat intr-o buna zi, ca trebuie sa supravietuiasca cu 1400 de kcal. Nu vreau sa par dura sau agresiva, vreau doar sa te gandesti ca organismul tau e ft destept si isi cere drepturile.
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui anqutz:
|
|
10 sep 2015, 17:00:50
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: London, Anglia
Vârsta: 34
Dieta: hipo :)
Date: 167cm, 89.8kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 615
Am fost apreciat(a) de 715 ori in 434 mesaje
|
|
Re: Incercarea nr. 3 si ultima
Antrenor personal nu am cum, din pacate nu am pe cine. Ma mai inspir din diverse videoclipuri de pe youtube
Tind sa cred ca e relativ ok ceea ce fac.
Cat despre alimentatie... Da, in teorie, probabil si in practica, e ok ceea ce spui, ca trebuie sa o iau incet.
Dar nu pot incet. Ori fac o treaba, ori nu fac Daca o iau incet, nu am cine stie ce rezultate, ceea ce m-ar demoraliza si as abandona. Asa macar stiu ca trag pentru ceva. Probabil nu e cea mai sanatoasa varianta, dar vreau rezultate ca sa raman motivata.
Azi am avut parte de o surpriza frumoasa... cineva cu care nu m-am mai vazut de aproape 2 saptamani mi-a spus ca am slabit  mi se parea mie ca stau altfel hainele pe mine, dar am crezut ca-i ceva efect placebo
M-am si masurat acum 3 zile cred.... ma mai masor sapt viitoare.. poate ca scad mai repede in cm decat in kg
Oricum mi-a facut ziua mai frumoasa lucru care m-a motivat sa trag si mai tare.
Meniuri:
IERI
MD branza fagaras
G nectarina
P Ceafa de porc (mno, asta e ) la gratar cu rosii umplute cu salata de vinete
C mancare de varza cu porc
AZI
MD branza fagaras
P mancare de varza cu porc
C o salata maaaaaaaaaaaare cu rosii, castraveti, telemea de capra, masline si putina sunculita
In ambele zile cate o ora de sport.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Wana:
|
|
10 sep 2015, 17:52:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 106.8kg
Mesaje: 1.932
Aprecieri acordate: 1.268
Am fost apreciat(a) de 2.149 ori in 1.445 mesaje
|
|
Re: Incercarea nr. 3 si ultima
Si eu am macat azi ceafa cu ciuperci.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui jumbix:
|
|
12 sep 2015, 13:21:38
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: London, Anglia
Vârsta: 34
Dieta: hipo :)
Date: 167cm, 89.8kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 615
Am fost apreciat(a) de 715 ori in 434 mesaje
|
|
Re: Incercarea nr. 3 si ultima
Uhh... a trecut si ziua de vineri in sfarsit!!!
Mi-e groaza de intalnirea cu cantarul din urmatoarele zile.
A fost o zi de sarbatoare pentru mine, prosteala pana la capat.
Am inceput bine.. cu sport... mancarica buna... am avut pachetel bun cu mine...
Dar pachetelul nu l-am mai mancat.. Am inceput sarbatoarea ) Pizza!!!
O pizza mica doar pt mine )
Seara am continuat.... Am sarbatorit bine... Alcool... de toate shoturi, longdrinks... bere
Mno... si cum alcoolul cere mancare... am rontait niste chipsuri...
Si am incheiat noaptea... intr-un mod ... suprem... Shaorma cu de toate!!
Asta este... ma intorc la treaba de acum....
|
12 sep 2015, 13:22:44
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: London, Anglia
Vârsta: 34
Dieta: hipo :)
Date: 167cm, 89.8kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 615
Am fost apreciat(a) de 715 ori in 434 mesaje
|
|
Re: Incercarea nr. 3 si ultima
Ah,,, good news,,,, scad in cm
Colacul a scazut cu 3 cm in ultimele 4 zile
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Wana:
|
|
12 sep 2015, 13:38:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 106.8kg
Mesaje: 1.932
Aprecieri acordate: 1.268
Am fost apreciat(a) de 2.149 ori in 1.445 mesaje
|
|
Re: Incercarea nr. 3 si ultima
Citat:
Anterior postat de Wana
Ah,,, good news,,,, scad in cm
Colacul a scazut cu 3 cm in ultimele 4 zile |
Pe cantar te-ai urcat?
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui jumbix:
|
|
12 sep 2015, 13:58:20
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: London, Anglia
Vârsta: 34
Dieta: hipo :)
Date: 167cm, 89.8kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 615
Am fost apreciat(a) de 715 ori in 434 mesaje
|
|
Re: Incercarea nr. 3 si ultima
Da... cantarul ma sfideaza.... urca... coboara..... tot ma invart intre 107.2 si 104.9 cel mai putim.... )) asa ca o sa il sfidez si eu.... raman cu centimetrul.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Wana:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
