[JK13]

Pai sa zicem ca ma documentez foarte mult in legatura cu dietele si sportul Mai greu e cu pusul in practica din cand in cand si cu motivatia.
Si eu se pare ca incet incet ajung in faza de platou. Initial imi propusesem sa slabesc cate 1kg pe saptamana pentru ca mai apoi doar sa trebuiasca sa ma mentin la facultate ( asta se pare ca merge dar slabitul mai greu). Realizez ca ce fac e bine, e sanatos dar as vrea sa vad si anumite rezultate. Iti dau si tie sfatul pe care mi l-am repetat toata ziua: prin perseverenta nu ai cum sa nu reusesti.
Cand vine vorba de retete, pana acum nu am devenit bucatar sef, ci doar am imprumutat cele deja existente de la slabute. Mi-a placut in special una cu cartofi si piept de pui la cuptor

[mutulica]

Anterior postat de JK13

Pai sa zicem ca ma documentez foarte mult in legatura cu dietele si sportul Mai greu e cu pusul in practica din cand in cand si cu motivatia.
Si eu se pare ca incet incet ajung in faza de platou. Initial imi propusesem sa slabesc cate 1kg pe saptamana pentru ca mai apoi doar sa trebuiasca sa ma mentin la facultate ( asta se pare ca merge dar slabitul mai greu). Realizez ca ce fac e bine, e sanatos dar as vrea sa vad si anumite rezultate. Iti dau si tie sfatul pe care mi l-am repetat toata ziua: prin perseverenta nu ai cum sa nu reusesti.
Cand vine vorba de retete, pana acum nu am devenit bucatar sef, ci doar am imprumutat cele deja existente de la slabute. Mi-a placut in special una cu cartofi si piept de pui la cuptor

Multumesc de sfat...sigur ca o sa reusesc, am reusit odata va mai fi odata..doar ca vreau sa fie pentru totdeauna
Eu nu prea maninc cartofi, daca sincer nici nu am in casa..daca e sotul acasa gatesc si cartofi dar cum el e plecat peste hotare traiesc fara ei. Si nici nu e buna combinatia asta de cartofi si carne

[JK13]

Auzisem si eu asta Cred ca cea mai mare problema a mea e ca ma plictisesc foarte repede de orice (si mai ales de meniurile de dieta) dar in acelasi timp imi e greu sa petrec timp in bucatarie. Sunt constienta ca daca nu ma voi apuca acum de asta, la camin mai mult ca sigur nu voi gati nimic.
Idei de cina mai sanatoasa?

[mutulica]

Anterior postat de JK13

Auzisem si eu asta Cred ca cea mai mare problema a mea e ca ma plictisesc foarte repede de orice (si mai ales de meniurile de dieta) dar in acelasi timp imi e greu sa petrec timp in bucatarie. Sunt constienta ca daca nu ma voi apuca acum de asta, la camin mai mult ca sigur nu voi gati nimic.
Idei de cina mai sanatoasa?

Te educi treptat si sa stii ca se primeste sa papi sanatos oriunde.
Carne+salata;
Peste+salata;
Salata+brinza
Lactate;
In principiu te axezi pe proteine si legume.
Eu acuma vara mai maninc si fructe

[JK13]

Doar fructe la cina? :-S Nu crezi ca e putin cam mult chiar si pentru cineva care isi doreste sa slabeasca atat de mult? Sau le mananci pe langa cele ce mi le-ai enumerat?

[mutulica]

Anterior postat de JK13

Doar fructe la cina? :-S Nu crezi ca e putin cam mult chiar si pentru cineva care isi doreste sa slabeasca atat de mult? Sau le mananci pe langa cele ce mi le-ai enumerat?

nu, fructele se maninca separat..fara nimic alaturi; pai am momente cind nu mi-e foame si bag pepene verde la cina...de fapt nu se recomanda ca cica contin carbi
stai linistita ca azi am mincat

[JK13]

Bravo Si sa te tii in continuare de treaba ... de acum incolo voi fi si eu acolo alaturi de tine
Eu ma bag la un dus si la somn caci maine iar ma trezesc la 7 sa prind si eu putin soare si balaceala Dupa, am sala cu antrenament de stepper si bicicleta ( prefer aerobicul )
Ne auzim ... Noapte buna

[mutulica]

Anterior postat de JK13

Bravo Si sa te tii in continuare de treaba ... de acum incolo voi fi si eu acolo alaturi de tine
Eu ma bag la un dus si la somn caci maine iar ma trezesc la 7 sa prind si eu putin soare si balaceala Dupa, am sala cu antrenament de stepper si bicicleta ( prefer aerobicul )
Ne auzim ... Noapte buna

Noapte buna!!!
Spor pe maine la sport

[Dona Clara]

Buna Ioana,

Hai, nu te lasa!

Sa ai spor in tot ce faci!

P.S. Si eu am calcat pe bec in week end, am mancat jumatate de borcan de dulceata de caise, numai o minune m-a facut sa ma opresc si sa nu il termin

Na, ca m-am spovedit la tine in jurnal acuma

Sa ai o zi faina,
DC

[JK13]

Eeeei lasa ca nu e capat de lume Mai ales ca ai realizat ca ce faci nu e bine si te-ai oprit ... consider ca asta e la fel de important ca si dieta in sine. Oricum cel mai bine invatam din greseli

Partea buna e ca nu m-am lasat slabutelor. Azi mi-am facut portia de sport ( o ora si 10 minute de cardio = 50 stepper + 20 bicicleta ) si pot sa spun ca ma simt extrem de relaxata dupa antrenament. Azi am decis sa ma si masor sa vad cum am evoluat pana in momentul de fata Hai sa vedem ...

15.07.2013 ---- 08.08.2013
Talie: 68 cm ---- 64 cm
Solduri: 93 cm ---- 92 cm
Aripioare: 87 cm ---- 84 cm
Coapse: 58 cm ---- 55 cm
Gambe: 35 cm ---- 34 cm
Glezne: 23 cm ---- 22,5 cm
Brate: 28 cm ---- 27,5 cm

E ok, zic eu