Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

JK's Diary

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66286 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 07 aug 2013, 19:56:17
JK13's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 15 iul 2013
Locaţie: Drobeta Turnu-Severin, Romania
Vârsta: 25
Date: 160cm, 53.6kg
Mesaje: 41
Aprecieri acordate: 15
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 22 mesaje
Cool JK's Diary

Buna slabutelor!
Stiu ca ar trebui sa incep cu o scurta prezentare si mai multe detalii despre dieta dar, in primul rand, vreau sa va spun ca logarea pe forum (intr-un final) a picat in cel mai bun moment. De notat faptul ca, dupa antrenamentul obisnuit de aerobic de azi, pur si simplu am cedat si am inceput sa plang din senin (sincer nu cred ca am avut vreun motiv serios) si chiar am nevoie de sustinerea slabutelor.
Imi scuzati lipsa de politete si sper ca nu v-am plictisit inca. Ma numesc Ioana si am 20 de ani. Sunt studenta in anul III la Universitatea “Politehnica” si in momentul de fata am 54.8kg. Intalnirea cu dietele a inceput in clasa a 10-a cand ajunsesem la fabuloasa greutate de 74kg la o inaltime de 1.60cm. Atunci am slabit in jur de 17kg si de atunci m-am mentinut(cu oscilatii) intre 54-58. Noul stil de viata l-am inceput de 3 saptamani si pana acum am slabit 2.6 kg.
Desi am reusit sa mai dau jos cate ceva, azi ( asa cum am mai spus) am o zi destul de proasta si trebuie sa recunosc ca am trisat putin si am mancat cateva cereale invelite in cereale pe langa restul meniului.
  #2 (permalink)  
Vechi 07 aug 2013, 20:05:24
CCristina D's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 oct 2012
Locaţie: Sighisoara, Romania
Vârsta: 30
Dieta: RINA...the end
Date: 165cm, 74.6kg
Mesaje: 4.034
Aprecieri acordate: 5.220
Am fost apreciat(a) de 3.436 ori in 2.551 mesaje
Implicit Re: JK's Diary

Citat:
Anterior postat de JK13 Vezi mesajul
Buna slabutelor!
Stiu ca ar trebui sa incep cu o scurta prezentare si mai multe detalii despre dieta dar, in primul rand, vreau sa va spun ca logarea pe forum (intr-un final) a picat in cel mai bun moment. De notat faptul ca, dupa antrenamentul obisnuit de aerobic de azi, pur si simplu am cedat si am inceput sa plang din senin (sincer nu cred ca am avut vreun motiv serios) si chiar am nevoie de sustinerea slabutelor.
Imi scuzati lipsa de politete si sper ca nu v-am plictisit inca. Ma numesc Ioana si am 20 de ani. Sunt studenta in anul III la Universitatea “Politehnica” si in momentul de fata am 54.8kg. Intalnirea cu dietele a inceput in clasa a 10-a cand ajunsesem la fabuloasa greutate de 74kg la o inaltime de 1.60cm. Atunci am slabit in jur de 17kg si de atunci m-am mentinut(cu oscilatii) intre 54-58. Noul stil de viata l-am inceput de 3 saptamani si pana acum am slabit 2.6 kg.
Desi am reusit sa mai dau jos cate ceva, azi ( asa cum am mai spus) am o zi destul de proasta si trebuie sa recunosc ca am trisat putin si am mancat cateva cereale invelite in cereale pe langa restul meniului.
Buna Ioana!!
Bine ai venit printre noi
Eu zic ca un stild e viata sanatos te va ajuta sa ajungi unde iti doresti !!
si felicitari pt kg pe care le-ai dat jos pana acum....sunt ceva
Eu zic ca nu trebuie sa te simti vinovata pt cateva cereale, nu e o tragedie...fiecare mai avem zile in care "trisam", capul sus si mergi inainte!!
Asa e viata asta, pacatoasa...atunci cand nu trebuie , avem pofte de dulce sau cine stie ce....si de obicei, de chestii nesanatoase, dar dac sunt ca EXCEPTIE uneori, nu e atat de grav!!

Deci, succes in continuare!!
Seara frumoasa!!
__________________
Jurnal Criss C
CCristina D, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
CCristina D, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui CCristina D:
mutulica (07 aug 2013)
  #3 (permalink)  
Vechi 07 aug 2013, 20:21:00
JK13's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 15 iul 2013
Locaţie: Drobeta Turnu-Severin, Romania
Vârsta: 25
Date: 160cm, 53.6kg
Mesaje: 41
Aprecieri acordate: 15
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 22 mesaje
Implicit Re: JK's Diary

Multumesc Cristina Incepusem sa ma simt chiar foarte vinovata de faptul ca am mancat cerealele alea. Acum realizez si eu ca e o scapare de moment si ca totul va fi bine (sau cel putin asa sper).
Acest membru apreciaza mesajul lui JK13:
CCristina D (07 aug 2013)
  #4 (permalink)  
Vechi 07 aug 2013, 20:23:48
mutulica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 32
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: JK's Diary

Buna Ioana
Ma bucur ca ai ales in stil de viata sanatos si sportul, o sa ajungi unde iti doresti cu siguranta
Bafta
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2431 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1914 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1657 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
CCristina D (07 aug 2013)
  #5 (permalink)  
Vechi 07 aug 2013, 20:30:09
JK13's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 15 iul 2013
Locaţie: Drobeta Turnu-Severin, Romania
Vârsta: 25
Date: 160cm, 53.6kg
Mesaje: 41
Aprecieri acordate: 15
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 22 mesaje
Implicit Re: JK's Diary

Mersi
Incerc si eu pe cat pot de mult si uite ca atunci cand am fost la un pas de a renunta am dat de voi care reusiti sa ma aduceti pe drumul cel bun
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui JK13:
CCristina D (07 aug 2013), mutulica (07 aug 2013)
  #6 (permalink)  
Vechi 07 aug 2013, 20:32:29
mutulica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 32
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: JK's Diary

Citat:
Anterior postat de JK13 Vezi mesajul
Mersi
Incerc si eu pe cat pot de mult si uite ca atunci cand am fost la un pas de a renunta am dat de voi care reusiti sa ma aduceti pe drumul cel bun
Nu, nuuuu trebuie sa renunti...de ce sa o faci..o sa te simti mai bine mincind dulciuri sau porcarii..nu cred...
Si crede ma cereale...nu e deloc grav...noi citeodata trisam offfff..muuult mai gravvvvv
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2431 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1914 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1657 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
CCristina D (07 aug 2013)
  #7 (permalink)  
Vechi 07 aug 2013, 20:37:12
JK13's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 15 iul 2013
Locaţie: Drobeta Turnu-Severin, Romania
Vârsta: 25
Date: 160cm, 53.6kg
Mesaje: 41
Aprecieri acordate: 15
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 22 mesaje
Implicit Re: JK's Diary

Problema cea mai mare a fost socul avut in prima saptamana de dieta cand am dat jos 1.9kg asa ca m-am asteptat la un rezultat acceptabil si in saptamanile urmatoare. In a doua saptamana 100g iar in a treia 600g. Facand totalul, e acceptabil pentru 3 saptamani dar trebuie sa recunosc ca ma demoralizeaza.
Antrenoarea de aerobic mi-a propus o schimbare de program si acum fac numai cardio (o ora si 10 minute stepper si bicicleta 4 zile/saptamana ) iar in celelalte o ora de aerobic. Abia astept sa vad rezultatele in urma schimbarii.
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui JK13:
CCristina D (07 aug 2013), mutulica (07 aug 2013)
  #8 (permalink)  
Vechi 07 aug 2013, 20:54:50
mutulica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 32
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: JK's Diary

Citat:
Anterior postat de JK13 Vezi mesajul
Problema cea mai mare a fost socul avut in prima saptamana de dieta cand am dat jos 1.9kg asa ca m-am asteptat la un rezultat acceptabil si in saptamanile urmatoare. In a doua saptamana 100g iar in a treia 600g. Facand totalul, e acceptabil pentru 3 saptamani dar trebuie sa recunosc ca ma demoralizeaza.
Antrenoarea de aerobic mi-a propus o schimbare de program si acum fac numai cardio (o ora si 10 minute stepper si bicicleta 4 zile/saptamana ) iar in celelalte o ora de aerobic. Abia astept sa vad rezultatele in urma schimbarii.
la inceput mereu slabesti mai mult, si 1,9 asta nu e grasime...e mai mult apa; cu cardoi cu siguranta o sa slabesti dar trebuie sa ai grija si la ce papi...
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2431 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1914 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1657 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
CCristina D (07 aug 2013)
  #9 (permalink)  
Vechi 07 aug 2013, 21:11:05
JK13's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 15 iul 2013
Locaţie: Drobeta Turnu-Severin, Romania
Vârsta: 25
Date: 160cm, 53.6kg
Mesaje: 41
Aprecieri acordate: 15
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 22 mesaje
Implicit Re: JK's Diary

Desigur La o experienta de 5 ani de diete am invatat cat de importanta e alimentatia si acum incerc sa ma mentin undeva la 1200-1400 kcal/zi. De asemenea, restrictie la dulciuri, prajeli si in general tot ce mi se pare sau stiu ca e nesanatos. Ca sa nu mai spun de muuuulte fructe si legume pe care mi le-am introdus in regimul meu ( unul foarte nesanatos inainte ca deh, sunt studenta si tentatiile sunt peste tot, in special in camera de camin).
Mai mult, m-am apucat sa ma mai uit peste retetele dietetice de pe forum si am incercat cateva dintre ele. Spre surprinderea mea ( urasc bucataria ) au fost foarte bune si vreau sa mai incerc cateva.
Repet, sper ca dupa saptamana asta de schimbare de antrenament si cu atat cardio sa se vada rezultate. Lunea e zi de cantarit
Acest membru apreciaza mesajul lui JK13:
mutulica (07 aug 2013)
  #10 (permalink)  
Vechi 07 aug 2013, 21:57:58
mutulica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 32
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: JK's Diary

Citat:
Anterior postat de JK13 Vezi mesajul
Desigur La o experienta de 5 ani de diete am invatat cat de importanta e alimentatia si acum incerc sa ma mentin undeva la 1200-1400 kcal/zi. De asemenea, restrictie la dulciuri, prajeli si in general tot ce mi se pare sau stiu ca e nesanatos. Ca sa nu mai spun de muuuulte fructe si legume pe care mi le-am introdus in regimul meu ( unul foarte nesanatos inainte ca deh, sunt studenta si tentatiile sunt peste tot, in special in camera de camin).
Mai mult, m-am apucat sa ma mai uit peste retetele dietetice de pe forum si am incercat cateva dintre ele. Spre surprinderea mea ( urasc bucataria ) au fost foarte bune si vreau sa mai incerc cateva.
Repet, sper ca dupa saptamana asta de schimbare de antrenament si cu atat cardio sa se vada rezultate. Lunea e zi de cantarit
Bravo, vad ca stii ce trebuie sa faci si faci
Bafta la cintar, sper sa fie bun cu tine; al eu e cam rau...sta pe loc de ceva timp
Scri si aici ce retete incerci...poate ma apuc si eu
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2431 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1914 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1657 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
CCristina D (07 aug 2013)
 

Informatii despre slabit
calorii, diary, dieta, jk, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Twisty`s Diary Twisty Arhiva jurnale slabit 2002 31 dec 2013 00:52:04
Ema's Diary losefat Arhiva jurnale slabit 1180 05 mai 2013 04:31:04
Leyanka's diary.... Leyanka Arhiva jurnale slabit 14 05 mai 2013 03:58:43
Squishy's Diary Squishy Arhiva jurnale slabit 23 24 sep 2012 10:19:17
Lalita's Diary lalita Arhiva jurnale slabit 870 03 mar 2011 17:26:28

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole