Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal 2018 Michelina

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #91 (permalink)  
Vechi 28 apr 2018, 19:10:02
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul
cred ca am mancat 1 kg de legume ( conopida, brocoli si morcov) la abur. Mi se pare greu sa fii vegetarian - sau poate e doar la inceput.
oricum îţi trebuie şi feculente, pentru proteine - şi atunci nu-ţi va mai fi aşa foame. ce-ai mâncat tu e frunză verde-a dorului, la fel ca nişte salate

Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul
N-am terminat inca cartea dar ca un rezumat autoarea sustine ca sunt 7 hormoni care pot determina slabirea sau ingrasare: cortizol, insulina, h tiroidieni, leptina, estrogen, testosteron si hormonul de crestere umana.

Desi ea zice ca 3 zile sunt suficiente pentru fiecare resetare de fapt pare ca te vei simti atat de bine incat vei alege sa renunti la anumite lucruri for ever.

O sapatamana si urmatoarea sa renunt si la fructe si lactate si poate la cafea ( desima doare sufletul numai sa ma gandesc la asta)
să-ţi spună şi despre grelină autoarea aia, dacă tot vorbeşte de diete - şi ca să afli de ce te doare sufletul plus că eu am ţinut o săptămână fără carne (de post) şi dup-aia am pornit pe nişte fripturi mai abitir ca înainte - dacă tot m-am simţit aşa bine fără ea

după părerea mea orice dietă care nu ţine cont de preferinţele tale alimentare are toate şansele să eşueze pe termen lung - dar nu vreau să-ţi pun frână din start. ţine-o şi vezi ce-ţi iese, poate ţi se potriveşte mai bine decât pare.
__________________

love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?



Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
adinico (02 mai 2018), butterfly30 (29 apr 2018), curly.light (12 mai 2018), lidiuta (29 apr 2018), Michelina (02 mai 2018)
  #92 (permalink)  
Vechi 29 apr 2018, 08:24:00
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

De asta nu pot eu sa renunt la cafea

__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
curly.light (12 mai 2018), nikytour (29 apr 2018), Zoe (01 mai 2018)
  #93 (permalink)  
Vechi 29 apr 2018, 19:18:28
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

Cred că Zoe are dreptate, o dietă bună trebuie să țină seamă și de preferințele alimentare. De asemenea, cred că reglarea hormonală e un proces mai îndelungat. Care implică și sport, odihnă, relaxare și alte aspecte. Din păcate, toate dietele nou apărute încearcă să ne surprindă prin ceva nou, noi promisiuni, altfel nu ar ieși în evidență. Fără restricție calorică, renunțare la dulciuri și mișcare nu prea văd slăbire sănătoasă. E drept că tu nu ai nevoie decât de pierderea câtorva kg și menținere.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
adinico (02 mai 2018), corinnef (24 mai 2018), curly.light (12 mai 2018), LOREDANA99 (02 mai 2018), Michelina (02 mai 2018), Zoe (01 mai 2018)
  #94 (permalink)  
Vechi 02 mai 2018, 20:29:03
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 8 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
adinico (03 mai 2018), corinnef (24 mai 2018), curly.light (12 mai 2018), lidiuta (03 mai 2018), niculina04 (06 mai 2018), nikytour (03 mai 2018), Un Pai Roz (02 mai 2018), Zoe (05 mai 2018)
  #95 (permalink)  
Vechi 03 mai 2018, 08:07:03
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

bun ...
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
corinnef (24 mai 2018)
  #96 (permalink)  
Vechi 05 mai 2018, 10:04:30
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

Nu stiu altii cum sunt dar eu in fiecare zi ma hotarasc ca de maine ma apuc de o dieta radicala care in timp record sa ma aduca la forma perfecta dupa care voi aborda un mod de viata sanatos, bla, bla... care imi va permite sa imi pastrez deosebita forma pe care am obtinut-o cu sacrificii.
Si in fiecare dimmineata ma trezesc si-mi dau seama ca EU nu pot sa tin nici o dieta radicala. Asa ca ma decid sa abordez o dieta moderata - usor hipocalorica cu proteine de calitate, multe legume , putine fructe, multe fibre si grasimi sanatoase - evident fara E-URI SI dulciuri concentrate. Nu stiu e se intampla peste zi de uit toate aceste hotarari ( bineinteles cu promisiunea ca de maine intru la dieta aia radicala )

Asa ca azi dimineata m-am urcat pe cantar ca sa vad ca am ajuns iar de unde am plecat 63 kg. Si am decis sa tine dieta aia echilibrata cu 3 mese pe zi simaxim doua gustari in care sa ma incadrez in 1200 cal si sa fac miscare.

Va tin la curent cu evolutia
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 8 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
adinico (07 mai 2018), butterfly30 (05 mai 2018), corinnef (24 mai 2018), curly.light (12 mai 2018), lidiuta (06 mai 2018), LOREDANA99 (05 mai 2018), niculina04 (06 mai 2018), Zoe (05 mai 2018)
  #97 (permalink)  
Vechi 07 mai 2018, 07:21:48
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

Ieri am reusit ( in sfarsit ) sa nu mai mananc dulciuri si dupa ora 20.
Ca sa nu fiu excesiv de optimista saptamana asta imi propun 2 lucruri:
1. sa nu mananc dupa ora 20
2. sa nu mananc dulce
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
adinico (10 mai 2018), corinnef (24 mai 2018), curly.light (12 mai 2018), Laura (07 mai 2018), LOREDANA99 (07 mai 2018), Zoe (07 mai 2018)
  #98 (permalink)  
Vechi 08 mai 2018, 11:41:56
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

Ziua 1 - fara dulciuri, am mancat totusi seara niste cas si rosie. Trebuie sa-mi gasesc niste gustari - guilt free. Ceva care sa nu-mi declanseze nevoia de ciugulit. Inca am mancat prea multe fructe - trebuie sa mai reduc la fructe si sa le limitez la prima parte a zilei.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
adinico (10 mai 2018), corinnef (24 mai 2018), curly.light (12 mai 2018)
  #99 (permalink)  
Vechi 09 mai 2018, 07:19:58
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

Ziua 2 - muuult mai bine - fara dulciuri, 2 portii de fructe - 3 mini nectarine crude si 1 mar mic. Mi-am cantarit mancarea si am calculat si caloriile 1234 cal. Din pacate singura miscare a fost ca m-am miscat mai mult 10500 pasi. Ma taie o durere peste sale - astept sa ma disciplinez cu mancarea - sa imi cantaresc si sa imi calculez zilnic ce mananc si pe urma adaug miscare.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Michelina; 09 mai 2018 at 07:34:36.
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
adinico (10 mai 2018), Axenya (09 mai 2018), corinnef (24 mai 2018), curly.light (12 mai 2018), nikytour (09 mai 2018), Zoe (09 mai 2018)
  #100 (permalink)  
Vechi 10 mai 2018, 06:18:57
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

Ziua 3 - fara dulciuri, fara paine, o singura portie de fructe, 1150 cal, 9700 pasi facuti - tot fara sport.

De luni voi renunta si la fructe. Pana atunci voi manca o singura portie de fructe dimineata.
Incerc sa imi organizez mesele - sa fie exact 3 - fara gustari - la ora 10-14-18. Fara ciuguleli intre mese.
Cum ma lasa durerea de spate voi incepe cu sport - momentan fac doar niste miscari usoare de stretching s mersul pe jos.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
adinico (10 mai 2018), corinnef (24 mai 2018), curly.light (12 mai 2018), Laura (10 mai 2018), lidiuta (10 mai 2018)
 

Informatii despre slabit
2018, calorii, dieta, jurnal, jurnale, michelina, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Michelina Michelina Arhiva jurnale slabit 4636 04 iul 2017 08:21:51

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole