Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal 2018 Michelina

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66286 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #101 (permalink)  
Vechi 10 mai 2018, 08:09:52
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 2.218
Aprecieri acordate: 4.113
Am fost apreciat(a) de 2.654 ori in 1.359 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

Buna Michelina! am intrat sa vad ce faci si vad ca esti foarte determinata si te-ai incadrat in programul propus, bravo! de miscare atat timp cat te tine spatele faci cat sa-ti fie bine si cei 10mii de pasi din ziua 2 au fost foarte ok...sanatate multa ai grija de spate si de tine; mult succes in continuare
__________________
Impreuna reusim nu-i asa Slabutelor? dansez cu Rina 1+2 si reluam mersul pe jos si bicicleta
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
corinnef (24 mai 2018), curly.light (12 mai 2018), Michelina (10 mai 2018)
  #102 (permalink)  
Vechi 10 mai 2018, 09:03:09
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 9.324
Aprecieri acordate: 6.627
Am fost apreciat(a) de 14.352 ori in 6.456 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

Multumesc!
Trebuie sa invat pas cu pas disciplina. De cate ori m-am aruncat intr-o dieta am tinut foarte hotarata 7-8 zile si am cedat la fel de brusc. M-am gandit ca poate o abordare noua ma ajuta.
Cate un obiectiv (maxim doua) pe saptamana.

DE azi am inceput in sfarsit sa arunc din muuuult prea multele haine pe care le tin in dulapuri din diverse motive - mici ( o sa slabesc) , mari ( daca ma ingras), nu-mi plac ( poate nu am stiut sa le asortez) - etc.
10 articole pe zi.
Am descoperit ca sunt ca un harciog desi stilul meu vestimentar e fff simplu si asa ma simt bine. Sifonierele alea pline nu sunt deloc eu.

Cat despre durerea asta de spate - chiar nu inteleg cum mi-am provocat-o.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1700 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
adinico (10 mai 2018), corinnef (24 mai 2018), curly.light (12 mai 2018), LOREDANA99 (10 mai 2018), Zoe (11 mai 2018)
  #103 (permalink)  
Vechi 10 mai 2018, 21:26:05
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 9.324
Aprecieri acordate: 6.627
Am fost apreciat(a) de 14.352 ori in 6.456 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

Ziua 4 1 portie de fructe dimineata, in rest conform planului. Am mancat azi fasole si hummus. Fara dulciuri, fara mancat dupa ora 20. 3 mese fara ciugulit. Parca incepe sa mi se para firesc. 1143 cal
Maine vreau sa schimb putin - azi am cam rabdat de foame cu mic dejun din fructe si sana. De maine micul dejun va fi - mai bogat in proteine.
Miscare - azi doar 8000 pasi si 30 min de stretching pentru sciatica. Tot nu ma lasa.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1700 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
corinnef (24 mai 2018), curly.light (12 mai 2018)
  #104 (permalink)  
Vechi 10 mai 2018, 21:32:36
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 9.324
Aprecieri acordate: 6.627
Am fost apreciat(a) de 14.352 ori in 6.456 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

Nu pot sa ma abtin ) Asta e ceea ce promite cartea si dieta pe care am inceput-o in timp ce inca mai citesc cartea. In afara de numarul de spermatozoizi pe care nu-l vreau crescut si ultima cu ridicatul a 75 kg ( as putea sa-mi iau barbatul in brate - daca slabeste putin- si nu vad de ce as face asta) restul sunt interesante. Unele mai mult ca altele Batalia in interesul meu se da intre punctul 4 si 5 - nu ma pot decide


YOU WILL LEARN (IN LESS THAN 30 MINUTES EACH)
How to prevent fat gain while bingeing (X-mas, holidays, weekends)
How to increase fat-loss 300% with a few bags of ice
How Tim gained 34 pounds of muscle in 28 days, without steroids, and in four hours of total gym time
How to sleep 2 hours per day and feel fully rested
How to produce 15-minute female orgasms
How to triple testosterone and double sperm count
How to go from running 5 kilometers to 50 kilometers in 12 weeks
How to reverse “permanent” injuries
How to add 150+ pounds to your lifts in 6 months
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1700 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
adinico (11 mai 2018), corinnef (24 mai 2018), Laura (11 mai 2018), nikytour (11 mai 2018), Zoe (11 mai 2018)
  #105 (permalink)  
Vechi 11 mai 2018, 09:20:40
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 92kg
Mesaje: 5.886
Aprecieri acordate: 8.333
Am fost apreciat(a) de 7.339 ori in 3.643 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul
Batalia in interesul meu se da intre punctul 4 si 5 - nu ma pot decide
subscriu. greu de ales
__________________
Jurnal Zoe

Don't be afraid to give yourself everything you've ever wanted in life.
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
corinnef (24 mai 2018)
  #106 (permalink)  
Vechi 12 mai 2018, 12:48:41
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

Buna ideea cu introducerea unor modificari treptate in dieta Asa fac si eu, imi promt ca de "maine" ma apuc de cea mai stricta dieta din univers, apoi ma loveste o foame crunta si fac ravagii la tot ce vad in frigider . Modificarile treptate functioneaza cel mai bine.. si da, cu timpul ai sanse sa ajungi la o dieta organizata fix asa cum iti doresti. Doar ca trebuie sa acorzi putin timp organismului sa se obisnuiasca..
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 902 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui curly.light:
adinico (14 mai 2018), corinnef (24 mai 2018), Michelina (13 mai 2018)
  #107 (permalink)  
Vechi 13 mai 2018, 08:43:04
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 9.324
Aprecieri acordate: 6.627
Am fost apreciat(a) de 14.352 ori in 6.456 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

ziua 4, 5 si 6 - singurele abateri au fost fructele - in rest m-am incadrat in ceea ce vreau sa fac.

Mi-am facut si un calendar - l-am pus pe perete - si bifez zilele cu abateri.

De luni dieta va deveni muult mai stricta. Si voi cantari absolut tot ce mananc. Fara aproximari. Si voi si scrie meniul aici. Pentru ca e foarte important sa notezi ce mananci

Incep de azi
MD - cotagge cheese cu lapte batut - 150 g+150 ml
Pranz si cina - Pastrav la gratar cu humus si salata
300 g + 100 g
capsuni- cu masura
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1700 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
corinnef (24 mai 2018), curly.light (13 mai 2018), LOREDANA99 (13 mai 2018), nikytour (13 mai 2018), Zoe (13 mai 2018)
  #108 (permalink)  
Vechi 13 mai 2018, 08:45:47
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 9.324
Aprecieri acordate: 6.627
Am fost apreciat(a) de 14.352 ori in 6.456 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

Un pic ( mai mult) sunt dezamagita ca dupa o saptamana in care nu m-am atins de dulce sau paine ( paste, cartofi, orez etc) - nu se vede nimic - absolut nimic.

Acum urmeaza o saptamana in care voi fi si mai stricta - scot si fructele - ma ingrozeste putin ideea ca nici asa nu se va vedea nimic - dar incerc sa nu anticipez.

Pentru satietate voi consuma humus, fasole, mazare si ciuperci.

Daca totusi se va vedea inseamna ca diferenta e de la acel fruct pe care l-am consumat zilnic ?? Pentru ca nu am facut deloc exces de fructe saptamana asta!!
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1700 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
adinico (14 mai 2018), corinnef (24 mai 2018)
  #109 (permalink)  
Vechi 14 mai 2018, 08:00:13
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 9.324
Aprecieri acordate: 6.627
Am fost apreciat(a) de 14.352 ori in 6.456 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

Desi nu am vazut rezultate nu ma las. Saptamana asta voi continua cu 3 mese pe zi ( prima la mai putin de o ora dupa trezire), ultima cel tarziu la ora 7 seara ( ieri am reusit performanta de a manca ultima masa inainte de ora 6 seara !!)
Fara gustari, fara ciuguleli

MD - 2 oua cu 2 bucati de spanac congelat, 1 fir ceapa verde,45 g urda, 2 rosii cherry, 1 mini ardei gras, 1 ridiche si 1 iaurt grecesc
Pranz - piept de pui la gratar - 150 g , humus, ardei, rosii cherry, ridiche
Cina - ciorba de curcan cu legume ( fara cartofi), 1 lingura smantana, peste afumat, humus, legume.

Incredibil dar toata chestia asta are abia 1200 cal
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1700 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
adinico (14 mai 2018), corinnef (24 mai 2018), curly.light (16 mai 2018), Laura (14 mai 2018)
  #110 (permalink)  
Vechi 16 mai 2018, 20:57:19
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

Frumos mic dejun, bogat in proteine! Cred ca a fost mai satios decat fructele, am dreptate?
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 902 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
2018, calorii, dieta, jurnal, jurnale, michelina, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Michelina Michelina Arhiva jurnale slabit 4636 04 iul 2017 08:21:51

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole