Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal 2018 Michelina

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66286 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 13 ian 2018, 08:26:36
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 9.324
Aprecieri acordate: 6.627
Am fost apreciat(a) de 14.352 ori in 6.456 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina




Buna dimineata si o zi spornica. Am descoperit ca atunci cand fac ceea ce cred eu ca trebuie sa fac sunt multumita si implinita.

Asa ca va doresc o zi in care sa faceti ceea ce credeti voi cu adevarat ca trebuie sa faceti.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1700 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 10 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
adinico (14 ian 2018), butterfly30 (13 ian 2018), corinnef (24 mai 2018), cosmodana (13 ian 2018), lidiuta (15 ian 2018), LOREDANA99 (16 ian 2018), nicolae68daniela (13 ian 2018), niculina04 (13 ian 2018), nikytour (13 ian 2018), Zoe (15 ian 2018)
  #12 (permalink)  
Vechi 13 ian 2018, 08:46:34
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 167cm, 96.7kg
Mesaje: 841
Aprecieri acordate: 953
Am fost apreciat(a) de 1.243 ori in 757 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

o zi buna si tie!
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2024 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1507 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
corinnef (24 mai 2018), Michelina (13 ian 2018)
  #13 (permalink)  
Vechi 14 ian 2018, 18:18:44
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 2.218
Aprecieri acordate: 4.113
Am fost apreciat(a) de 2.654 ori in 1.359 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

Felicitări și mult succes în activitatea profesionala! Mult spor și la datul jos al kg, ești perseverenta și nu sunt multe te vei descurca minunat sunt sigura, așa încât ne citim și ne auzim aici ptr susținere și motivare! numai bine!!!
__________________
Impreuna reusim nu-i asa Slabutelor? dansez cu Rina 1+2 si reluam mersul pe jos si bicicleta
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
corinnef (24 mai 2018), Michelina (15 ian 2018)
  #14 (permalink)  
Vechi 15 ian 2018, 06:06:29
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 92kg
Mesaje: 5.886
Aprecieri acordate: 8.333
Am fost apreciat(a) de 7.339 ori in 3.643 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul
Am descoperit ca atunci cand fac ceea ce cred eu ca trebuie sa fac sunt multumita si implinita.
Asa ca va doresc o zi in care sa faceti ceea ce credeti voi cu adevarat ca trebuie sa faceti.
fix aşa am făcut, deşi nu apucasem încă să citesc la tine
am muncit doar o parte din ce trebuia, dar a ieşit bine, în sfârşit începe să se vadă ceva prin casă (dacă am făcut cu zilele prin dulapuri, nu prea se cunoştea pe afară), şi în plus am apucat să gătesc, să citesc şi să mă răsfăţ niţel.
iar duminică m-am detaşat o vreme de electronică (laptop, televizor, mobil) şi m-am simţit foarte bine în linişte, fără să butonez.
__________________
Jurnal Zoe

Don't be afraid to give yourself everything you've ever wanted in life.
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
corinnef (24 mai 2018), Michelina (15 ian 2018)
  #15 (permalink)  
Vechi 15 ian 2018, 08:24:32
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 9.324
Aprecieri acordate: 6.627
Am fost apreciat(a) de 14.352 ori in 6.456 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

Buna dimineata si o saptamana buna in care sa adunam emotii pozitive!

__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1700 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
corinnef (24 mai 2018), lidiuta (15 ian 2018), LOREDANA99 (16 ian 2018), niculina04 (15 ian 2018), Zoe (15 ian 2018)
  #16 (permalink)  
Vechi 15 ian 2018, 08:29:17
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 92kg
Mesaje: 5.886
Aprecieri acordate: 8.333
Am fost apreciat(a) de 7.339 ori in 3.643 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

amen to that, sister!
__________________
Jurnal Zoe

Don't be afraid to give yourself everything you've ever wanted in life.
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
Michelina (15 ian 2018)
  #17 (permalink)  
Vechi 15 ian 2018, 09:51:43
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 9.324
Aprecieri acordate: 6.627
Am fost apreciat(a) de 14.352 ori in 6.456 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

Dimineata ca de obicei m-am chinuit sa-mi gasesc haine care sa ma incapa. Din ce in ce mai greu Am ajuns limitata la o pereche de pantaloni de stofa si camasi, pulovere, 2-3 rochii si nici macar o fusta nu-mi mai intra. Blugii intra dar arata ca un cosmar si mai rau decat atat - ma simt sufocata in ei. Asa ca.... de azi trebuie neaparat sa intru la un program ferm de slabit. De la inceputul anului ma tot gandesc ce as tine - Dukan, Atkins , keta, low carb - stiu ca slabesc cu ele dar mai stiu si ca ma constip, nu ma simt bine, nu reusesc sa tin pe termen lung ( adica mai mult de 2 saptamani) - ceea ce nu e in regula.
Ce stiu ca nu poate lipsi din alimentatia mea - fibrele. Am niste intestine ingrozitoare. Si proteinele - pentru sufar de foame mereu.
Asa ca voi incerca o dieta personalizata cu fibre, proteine slabe si adaos de grasimi sanatoase.

Imi iau si abonament la sala dar - azi nu - ca am livrare, maine nu - ca sunt la Iasi. De miercuri. dar chiar daca azi nu ajung la sala - indiferent de ora la care ajung acasa voi face 30 min de sport.

Am ajuns la limita dintre normal si supraponderal.
Voi scrie ce am mancat si ce am facut la sfarsitul fiecarei zile.

Dimineata aveam iar 64 kg.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1700 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
adinico (15 ian 2018), corinnef (24 mai 2018), Laura (15 ian 2018), nicolae68daniela (15 ian 2018), niculina04 (15 ian 2018), Zoe (15 ian 2018)
  #18 (permalink)  
Vechi 15 ian 2018, 10:31:28
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 92kg
Mesaje: 5.886
Aprecieri acordate: 8.333
Am fost apreciat(a) de 7.339 ori in 3.643 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

şi mie mi s-a simplificat garderoba peste măsură
__________________
Jurnal Zoe

Don't be afraid to give yourself everything you've ever wanted in life.
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
Michelina (15 ian 2018)
  #19 (permalink)  
Vechi 15 ian 2018, 12:57:22
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 2.218
Aprecieri acordate: 4.113
Am fost apreciat(a) de 2.654 ori in 1.359 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

e bine Michelina ca stii ceea ce trebuie sa faci ca dieta sa functioneze si-ti cunosti organismul astfel ca ti-o personalizezi cum e mai bine; mult succes in tot ce ti-ai propus; inteleg ca 2 zile esti ocupata dar de miercuri gata te asteptam la raport si doar cu cateva minute de miscare in jurnalul dedicat ...putin cu putin se aduna si perseveram si ne unim fortele! suntem puternice si reusim noi sa scapam de kg deranjante!
__________________
Impreuna reusim nu-i asa Slabutelor? dansez cu Rina 1+2 si reluam mersul pe jos si bicicleta
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
corinnef (24 mai 2018), Michelina (15 ian 2018), Zoe (15 ian 2018)
  #20 (permalink)  
Vechi 16 ian 2018, 07:11:08
LOREDANA99's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 30
Date: 168cm, 60.8kg
Mesaje: 9.872
Aprecieri acordate: 10.036
Am fost apreciat(a) de 7.457 ori in 4.784 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina

Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul
De cand nu am mai intrat mi s-a inchis jurnalul vechi - ceea ce nu e o suferinta - nu aveam mari reusite. Pauza am folosit-o cu folos - nu pentru kilograme (desi pot spune si asta - intrucat am adaugat 4) ci pentru faptul ca am reusit sa-mi iau rezidentiatul si acum sunt rezident de epidemiologie cu post la Directia Sanitara.
Sunt asa de incantata si incerc sa invat cat mai multe - sa recuperez anii pierduti.
Cat despre kilograme - am inceput cu 64 kg - asta chiar e un maxim atins.
Nu vreau a ma apuc de vreo dieta - doar am redus cantitatile si incerc sa nu mananc seara.
Am scapat de un kilogram de la inceputul anului si sper ca dupa ce ma voi organiza cu programul sa reusesc sa ma misc si la sala. Am 1 an de cand nu am mai facut nici un fel de miscare.
Felicitari!
__________________

„Pacea vine dinăuntrul tău, nu o căuta în afara ta.” Buddha
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...a99-11089.html
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1855 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1338 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 822 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
corinnef (24 mai 2018)
 

Informatii despre slabit
2018, calorii, dieta, jurnal, jurnale, michelina, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Michelina Michelina Arhiva jurnale slabit 4636 04 iul 2017 08:21:51

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole