Jurnal de 33+
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de 33+, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; asta voiam și eu să zic, cu jumătate de gură: cam puţină mâncare peste zi......
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 apr 2021, 07:47:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
asta voiam și eu să zic, cu jumătate de gură: cam puţină mâncare peste zi...
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
13 apr 2021, 06:51:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
problema este ca pe timpul zilei rezist cu putina mancare, noaptea pe la orele 22 ma apuca rontaitul si mancatul.
Duminica, ziua 2:
MD: 2 wasa cu branza
G: 1 mar
P: ciorba cu perisoare, 2 cuburi de cioco 70%
C: macrou marinat cu ceapa si masline, 1 mar
plimbare in parc
Ieri, ziua 3:
MD: iaurt cu fulgi de ovaz
P: ciorba cu perisoare, 2 cuburi de cioco
C: 5 chiftelute de curcan cu mustar, 1 mar
G nocturna: 1 banana, 1 pahar de vin rosu
M-am obisnuit sa mananc noaptea. Prost obicei.
Sportul de ieri l-am amanat ptr aceasta dimineata. Iar acum il aman ptr seara. Revin! Sper!
|
16 apr 2021, 19:32:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
Nu vreau sa dispar iar de pe aici.
Am inceput un nou job. Este un pic obositor - volum mare de informatie. Dar in acelasi timp este fascinant pentru mine.
Si nu stiu cum sa trag de mine ca sa citesc cat mai multe materiale.
Daca nu stau cu ochii in calculator sa citesc, stau in videocall cu fetele trainer.
Daca am fi fost la birou, perioada de studiu alterna cu contactul vizual real.
Asa, uit sa ma dezlipesc de calculator.
Si ieri si alaltaieri, am mancat iar noaptea.
Pe scurt:
marti - ziua 4 conforma
Miercuri - ziua 5
Md: ayran de bivolita
G: 1 mar
P: mancare de ardei cu pui
C: ceva conform
Ieri, ziua 6:
MD: 2 wasa cu branza
P: fasole cu salta de varza murata, 2 cuburi de cioco 70%
G: 1 mar
C": ayran cu 2 wasa, 2 cuburi de cioco 70%
Ultima dată editat de Q88; 16 apr 2021 at 19:35:37.
|
16 apr 2021, 19:38:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
Azi, ziua 7:
MD: ayran
G: 1 mar
P: fasole cu salata de varza
G: 1 mar
C: branza quark, 1 castravete, 2 wasa, 1 ciocolata 70%
Voiam sa fac sport dupa ora 18. In loc de asta m-am asezat in fotoliu si am mancat.
de maine caut ceva tehnici de relaxare, meditatie etc.
Mananc fara motiv. Probabil obiceiurile proaste din ultimii 2 ani.
Ultima dată editat de Q88; 16 apr 2021 at 19:43:20.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
16 apr 2021, 19:52:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
in continuare nu merg sticker-ele?
am modficat greutatea si cm si nimic
|
17 apr 2021, 06:57:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
Hello! Pot veni cu un advice asa ca de la 33 la 33?! Baga somn La 22!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui GCM:
|
|
21 apr 2021, 22:24:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
Sambata - ziua 8
conform ziua, 1 borcan mic de gem de prune fara zahar
De duminica, ziua 9, mi-am bagat mintile in cap.
conform
Luni, ziua 10
conform
Ieri, ziua 11:
MD: iaurt cu fulgi de ovaz
G: 1 mar
P: humus cu gogosari
G: 1 mar
C: 3 wasa cu 1 avocado, 1 ceapa rosie
Azi, ziua 12:
MD: fulgi de ovaz cu iaurt
G: 1 mar
P: restul de humus cu gogosari, cubulete de muschi
G: 1 mar
C: 2 wasa cu branza, ridichi
Ultima dată editat de Q88; 21 apr 2021 at 22:29:14.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
21 apr 2021, 22:28:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
Am ajuns la 62.2 kg.
Ceea ce ma bucura.
Dar sedentarismul se cunoaste.
Iar de cand stau acasa, se cunoaste si mai rau.
In ianuarie, 61 kg, alergam cu renovarea si intram lejer in orice pereche de pantaloni.
Azi, la 62.2 kg NU am intrat intr-o pereche de blugi proaspat spalata  .
Deci, si amaratii aceia de pasi pe care ii facem pana la serviciu si inapoi conteaza. Se pune la activitatea fizica.
Azi, doar o tura de Herastrau.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
28 apr 2021, 14:02:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
Joi, vineri si sambata am fost conforma.
Duminica - 1 prajitura + 1 hamburger MC.
De luni sunt iar cuminte, desi in fiecare zi visez la inghetata.
Astazi: 61.3 kg.
Si mai sunt si fericita.
In trecut, greutatea aceasta era semnalul de alarma.
Acum trag sa ajung la 60 kg.
Dupa Paste voi reusi.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
28 apr 2021, 19:19:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
In 18 zile am slăbit 2.4 kg.
Nu este rau deloc, având în vedere faptul ca au fost destule zile de abateri si singura mișcare practicata a fost o plimbare în Herăstrău ( nu in fiecare zi).
Chiar sunt bucuriasa sa constientizez pasii mărunți.
Stiu ca pana la 3 kg, nu este o slăbire care sa conteze. Cel puțin asa zicea Carmen Bruma.
Dar eu vreau sa ma bucur de - 2.4 kg.
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
