Jurnal 5/2 - Penny
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal 5/2 - Penny, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de niculina04
Spor la munca si la dieta........am scapat si eu de poftele de noapte eu mananc ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 ian 2013, 20:24:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: HIPOCALORICA
Date: 165cm, 77kg
Mesaje: 207
Aprecieri acordate: 209
Am fost apreciat(a) de 348 ori in 154 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Eh Niculici! La proteine incerc sa am si eu grija sa-mi iasa numarul si eventual sa le am si impartite la aproape toate mesele.
Proteina face piciorul frumos
penny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2013, 20:27:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: HIPOCALORICA
Date: 165cm, 77kg
Mesaje: 207
Aprecieri acordate: 209
Am fost apreciat(a) de 348 ori in 154 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Citat:
Anterior postat de floricica0vesela
|
multumim floricel!
Multa bafta si tie! Tu te-ai hotarat ce faci? La tine e greu cu jobul am inteles eu
penny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2013, 20:30:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: HIPOCALORICA
Date: 165cm, 77kg
Mesaje: 207
Aprecieri acordate: 209
Am fost apreciat(a) de 348 ori in 154 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Am fo la serviciu.. azi am intrat putin, am salutat gagicile si mi-am trecut 2 mese in meniu ca-s baba si uit pana seara nu numai ce am mancat, dar uit si ca am mancat si am tendinta seara sa recuperez
Momentan merge.. norocul meu e ca nu am in casa prostii ca altfel cred ca o comiteam...
A venit si CM-ul. Culmea starea de spirit e buna.. o sa fie putin nasol in urmatoarele 2 zile... dureri, stres nervi..
Cel mai tare ma tem de pofte! Ca tare n-as vrea s-o comit!
La tine?
penny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui penny:
|
|
07 ian 2013, 20:31:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Citat:
Anterior postat de penny
Eh Niculici! La proteine incerc sa am si eu grija sa-mi iasa numarul si eventual sa le am si impartite la aproape toate mesele.
Proteina face piciorul frumos
|
Asa de bine mi-au iesit proteinele azi...........dar tot ma simt balonatao fi de ardei iuti
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2013, 20:35:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: HIPOCALORICA
Date: 165cm, 77kg
Mesaje: 207
Aprecieri acordate: 209
Am fost apreciat(a) de 348 ori in 154 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
penny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui penny:
|
|
07 ian 2013, 20:37:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: HIPOCALORICA
Date: 165cm, 77kg
Mesaje: 207
Aprecieri acordate: 209
Am fost apreciat(a) de 348 ori in 154 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Pai nu stiu ce ai mai mancat ca nu ti- am vazut meniul pe ziua de azi
O fi si de la CM
penny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2013, 23:05:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Si eu am comis-o astazi cu o budinca cam nesanatoasa de la acelasi dr celebru! Imi fac din cand in cand asa ceva cand intru in mare pofta de dulce. De fapt, in general apelez la urda si la fructe si imi fac o crema super faina si aromata, care e mult mai sanatoasa si satoasa decat amintita budinca plina de e-uri. Dar in perioasa asta e greu sa gasesti urda, iar branza de vaci degresata nu am avut timp sa imi iau azi, asa ca ... intorc si eu fundul. Sa primim amandoua, zic. Asa poate se injumatatesc pedepsele!
Hai maine sa nu o mai comitem deloc, vrei? Hai sa avem o zi perfect confoorma! Macar din cand in cand...
Te provoc!
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui miris:
|
|
08 ian 2013, 04:05:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Citat:
Anterior postat de penny
multumim floricel!
Multa bafta si tie! Tu te-ai hotarat ce faci? La tine e greu cu jobul am inteles eu
|
Lidia, mai am 2 zile la munca, apoi porness spre Romania, ajung duminica, acasa vreau sa mananc din toate cate putin, nu am fost de doi ani, si pe la 1 februarie plec in Danemarca, unde ma asteapta cumintele cantitati industriale de ciocolata de casa, asa mi s-a spus.
cand terminam ciocolata, ne bagam la dieta, si eu si amicul meu danez
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui floricica0vesela:
|
|
08 ian 2013, 08:17:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Ce mai zici, draga mea, nou? cum merge cu dieta si CM? bea multe ceaiuri pt pofte, te inteleg perfect
Dupa Cm, poti sa te cantaresti ca sa vezi ce si cum. Sa vezi progresele! Pupicei!
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui coco23:
|
|
08 ian 2013, 10:50:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Hello hello!
Esti funny rau zau asa.. auzi chipsuri cu pomelo?? Cum vine asta? Adica separat sau chipsurile erau cu aroma de pomelo?
Lasa ca si al meu a venit aseara cu o sacosa pliiiina ochi cu rontaieli si dulciuri... Vai si-amar de sufletul si psihicul meu.. Imi venea sa-l scot afara cu sacosa cu tot
Per total sa stii ca e ok meniul tau.. Budinca aia nu e asa grava.. Ca si calorii e chiar f ok, mai naspa cu E-urile, dar e o alegere inspirata fata de altele
O zi faina!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|