Jurnal 5/2 - Penny
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal 5/2 - Penny, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de penny
Buna Raluca si bine ai venit!
Numele meu e Lidia, Penny e numele fiicei mele ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 dec 2012, 18:56:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Citat:
Anterior postat de penny
Buna Raluca si bine ai venit!
Numele meu e Lidia, Penny e numele fiicei mele (Penelopa) 
Multumesc de primire! 
Despre nutritie ce sa zic, nu stiu cate cunostinte am sau nu am, incerc sa nu fiu ignoranta, sa stiu ce bag in gura mea si in gura familiei mele pana la urma ca deh..
Te mai astept pe la mine!
(Incerc sa va caut si eu jurnalele dar sunt cam neindemanatica  ) |
Lasa ca te obisnuiesti, si eu eram in ceata la inceput Daca te ajut cu ceva, imi zici.
Daca il cauti pe al meu, aici e: http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-sanatos/jurnal-rallara-11085-506.html
Si pentru ca sa ti-l pui si al tau la semnatura:
Cum imi pun jurnalul la semnatura?
Cati ani are ingerasul?
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Rallara:
|
|
29 dec 2012, 18:57:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Citat:
Anterior postat de penny
Buna Rozica si bine ai venit! Multumesc de urari si bine v-am gasit!
|
Sa ai spor la slabit in noul an!!!!
__________________
|
29 dec 2012, 19:03:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: HIPOCALORICA
Date: 165cm, 77kg
Mesaje: 207
Aprecieri acordate: 209
Am fost apreciat(a) de 348 ori in 154 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Dragelor, m-am potolit cu mesele...
Sa va povestesc:
> trezita la 12  am mancat un mar si-o para
> m-am echipat si-am fugit la sala, unde am ars ~ 500 calorii
> dupa sala am mancat baban, 2 ochiuri (100g) cu un carnacior (100g) si muraturi, si am mai mancat si ultima portie de varza calita (350g)... toata povestea asta a fost in jur de 700 calorii
> la cina, pe la 8-8.30 imi fac o salata din verdeturi, pastrav (100g) seminte de dovleac, ulei de masline.
Eu calculez caloriile la carnuri, uleiuri, nuci, seminte, branza... la fructe si la frunze nu calculez.
Maine introduc zmeura congelata... tocmai am citit un thread despre "cetona de zmeura"  care habar n-am ce e dar mi-a deschis pofta de zmeura
So fetelor, daca exista pareri, comentarii, dezacorduri astept cu mare interes orice mustrare 
penny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 dec 2012, 19:11:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: HIPOCALORICA
Date: 165cm, 77kg
Mesaje: 207
Aprecieri acordate: 209
Am fost apreciat(a) de 348 ori in 154 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Raluca, Penny are 2 ani si 8 luni.
Jurnalul meu vad ca apare la semnatura dupa ce am citit de vreo 20 de ori mesajul Slabutei si dupa ce am incercat de vreo 5 ori... am reusit 
Trec si eu la voi in jurnale cand ma dezmeticesc 
Multumesc Rozica asemenea si tie!
penny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 dec 2012, 19:12:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Citat:
Anterior postat de penny
Dragelor, m-am potolit cu mesele...
Sa va povestesc:
> trezita la 12 am mancat un mar si-o para
> m-am echipat si-am fugit la sala, unde am ars ~ 500 calorii
> dupa sala am mancat baban, 2 ochiuri (100g) cu un carnacior (100g) si muraturi, si am mai mancat si ultima portie de varza calita (350g)... toata povestea asta a fost in jur de 700 calorii
> la cina, pe la 8-8.30 imi fac o salata din verdeturi, pastrav (100g) seminte de dovleac, ulei de masline.
Eu calculez caloriile la carnuri, uleiuri, nuci, seminte, branza... la fructe si la frunze nu calculez.
Maine introduc zmeura congelata... tocmai am citit un thread despre "cetona de zmeura" care habar n-am ce e dar mi-a deschis pofta de zmeura
So fetelor, daca exista pareri, comentarii, dezacorduri astept cu mare interes orice mustrare |
Sper ca nu prajesti in ulei oualele,carnatii,etc! Varza calita inseamna ca e calita in grasime,nu fiarta in apa,nu? Sa calculezi si fructele intotdeauna.....ele trebuie tratate ca si dulciurile.......
__________________
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui rozica1965:
|
|
29 dec 2012, 19:16:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Lidia,poti sa dai click pe patratelul ala unde scrie VEZI DISCUTIILE SLABUTELOR. Acolo vezi live cine unde scrie..... Sau intra pe JURNALE DE SLABIT SANATOS si ti se deschide lista cu toate categoriile de jurnale si poti intra unde vrei.
__________________
Ultima dată editat de rozica1965; 29 dec 2012 at 19:19:41.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
29 dec 2012, 19:41:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Rallara:
|
|
29 dec 2012, 20:25:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: HIPOCALORICA
Date: 165cm, 77kg
Mesaje: 207
Aprecieri acordate: 209
Am fost apreciat(a) de 348 ori in 154 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Sper ca nu prajesti in ulei oualele,carnatii,etc! Varza calita inseamna ca e calita in grasime,nu fiarta in apa,nu? Sa calculezi si fructele intotdeauna.....ele trebuie tratate ca si dulciurile.......
|
Ouale le am facut in teflon, fara ulei pt ca aveau carnatii destula grasime... am mai adunat si cu un servetel de hartie grasimea aia din tigaie, dar nu mult, cateva picaturi
Varza e calita in supa de la pieptii de ratza... care a fost si cu grasime.
Stiu ca per ansamblu am grasimile pe pereti, dar chiar si-asa am incercat sa ma cumpatez la cantitati si sa stau cu ochii pe calorii.
Dupa sarbatori ma mai potolesc cu mancarurile astea.
Am sa adun si caloriile de la fructe de acum incolo!
Multumesc!
penny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui penny:
|
|
29 dec 2012, 21:04:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Bine ai venit! Si eu sunt adepta sfintei hipocalorice. al mine a functionat de minune si am slabit fara infometarea de care ma temeam inainte de a incepe orice fel de dieta.
Pentru mine, una, a fost foarte important sa imi calculez caloriile cat mai fidel posibil ( a nu se intelege pana la absurditate) petru a intelege cat e portia corecta si cu trebuie sa ma alimentez sanatos. Cartile Mihaelei Bilic mi-au fost demare ajutor in acest sens.
Iti urez succes in lupta ta!
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui miris:
|
|
29 dec 2012, 22:37:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: HIPOCALORICA
Date: 165cm, 77kg
Mesaje: 207
Aprecieri acordate: 209
Am fost apreciat(a) de 348 ori in 154 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Citat:
Anterior postat de miris
Bine ai venit! Si eu sunt adepta sfintei hipocalorice. al mine a functionat de minune si am slabit fara infometarea de care ma temeam inainte de a incepe orice fel de dieta.
Pentru mine, una, a fost foarte important sa imi calculez caloriile cat mai fidel posibil ( a nu se intelege pana la absurditate) petru a intelege cat e portia corecta si cu trebuie sa ma alimentez sanatos. Cartile Mihaelei Bilic mi-au fost demare ajutor in acest sens.
Iti urez succes in lupta ta!
|
Sfanta hipocalorica... am mai intalnit asta pe undeva scrisa, intr-un jurnal cautand bezmetica aseara jurnale "hipocalorice" 
Miris, welcome!
Multumesc de sfaturi, incerc ca calculez si eu cat mai fidel, ca am vazut ca exista surprize de unde nu te astepti... crezi ca "ah, am mancat putin azi" dar cumva s-au adunat zeci de sute de calorii
Ce nu calculez sunt legumele, frunzele... ca ele am impresia ca mai mult decat aduc calorii elimina calorii... in sensul ca o salata verde de ex, plina de fibre mai ia cu ea din macro si chiar micro nutrienti si-i da la wc ... plus ca are calorii negative..
Dar fructele la sfatul Rozicai am sa le adaug!
Trec numaidecat sa-ti citesc jurnalul! Multumesc de vizita! Te mai astept!
Ah si felicitari pentru kg pierdute!
penny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui penny:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
