Jurnal pentru 6 luni (magdu)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal pentru 6 luni (magdu), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna,Magdu ..multumesc pt vizita si spor la slabit ...vad ce ne confruntam cu aceleasi probleme
succes!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 nov 2010, 09:40:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Jurnal pentru 6 luni (magdu)
Buna,Magdu ..multumesc pt vizita si spor la slabit ...vad ce ne confruntam cu aceleasi probleme 
succes!
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
Ultima dată editat de amy0404; 18 nov 2010 at 09:44:10.
|
18 nov 2010, 11:30:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: iasi, Romania
Date: 162cm, 72.00kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal pentru 6 luni (magdu)
Eeeii..de azi am un nou aliat.Fratele meu(coleg de serviciu) a inceput si el campania de slabire.I-am pomenit de site si a fost usor jenat  .Dar de ce mai..orice ajutor e binevenit,nu?
Cat despre mine, ambitia e la cote maxime...sper sa o canalizez si spre obiceiul meu foarte,foarte prost de a a fuma.Usor usor..ca nu dau turcii  .
Peste 6 luni..abia astept.
Am renuntat si la cantaritul zilnic si mi-am dat intalnire cu cantarul pe 24 decembrie.Cu ocazia asta grasuta din mine face pariu cu slabuta din mine (saraca sta la carcera de vreo 3 ani  ) ca la noua cantarire o sa am mai putin cu 5 kg.Daca ma tin de treaba am voie la bunatati de Craciun.Daca nu ...  ...
Azi dimineata am sarit peste sport...m-am trezit tarziu..Promit sa fac diseara...
Lacra merci si eu de vizita .Tu ce target ai ptr.24 dec?
magdu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2092 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1575 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1059 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2010, 15:00:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: iasi, Romania
Date: 162cm, 72.00kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal pentru 6 luni (magdu)
Sunta la birou.Am fumat azi 5 tigari si acum am de gand sa mai fumez una.Sunt sub orice critica.Am tinut sa scriu asta sa am marturie scrisa a prostiei mele.
magdu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2092 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1575 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1059 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2010, 16:54:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Jurnal pentru 6 luni (magdu)
Lacra merci si eu de vizita .Tu ce target ai ptr.24 dec?
eeii..aveam tinte inalte dar sper sa ajung la 67-68 deci -4-5kg ...
la mine e mai greu cu sportul .....tu ce sport faci?
si lasa tigarile alea
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
18 nov 2010, 18:33:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: iasi, Romania
Date: 162cm, 72.00kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal pentru 6 luni (magdu)
Ioi...Eu daca pot sa ma trezesc dimineata fac aerobic.Seara n-am timp deloc.(mancare, curatenie, baita copil, s.a.m.d. le stiti si voi foarte bine).Am mai facut treaba asta in facultate (dieta +sport) vreo trei luni si reusisem sa arat destul de bine(asta se vedea la reactia sexului opus  ).Dar daca lenea e cuccoana mare si io cu perseverenta sunt putin certata..asta e..Dar trenul asta tre sa-l prind.Cand o sa mai am timp sa fiu frumoasa?La40 de ani?no no no .Deci l a treaba!!! 
magdu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2092 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1575 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1059 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2010, 18:34:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: iasi, Romania
Date: 162cm, 72.00kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal pentru 6 luni (magdu)
Dintre voi fetelor care aveti probleme cu aripiorele...please spuneti-mi ce faceti sau daca ati scapat cumva de ele...please am nevoie de incurajari
magdu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2092 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1575 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1059 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2010, 21:41:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: iasi, Romania
Date: 162cm, 72.00kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal pentru 6 luni (magdu)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 21:25
Oua ochiuri, 50g - 79 calorii
Felii crocante cu secara si fibre, Wasa, 30g - 105 calorii
Crema de branza Almette, Hochland, 20g - 54 calorii
Lapte 3,5%, Aro, 200ml - 128 calorii
Gustare 1, ora 21:31
Mere Golden, 200g - 98 calorii
Prânz, ora 21:30
Felii crocante cu secara si fibre, Wasa, 30g - 105 calorii
Chiftelute din carne de porc a la Slabuta, 100g - 204 calorii
Gustare 2, ora 21:32
Baton de cereale Fitness, Nestle, 30g - 115 calorii
Cina, ora 21:33
Orez brun cu ciuperci si ceapa prajita, 120g - 213 calorii
Salata de varza, 150g - 68 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1169 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 100min - 374 calorii
Aerobica, impact minim, 30min - 180 calorii
Stat la birou, 300min - 547 calorii
Metabolism bazal - 1419 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2520 calorii
magdu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2092 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1575 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1059 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 nov 2010, 00:38:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal pentru 6 luni (magdu)
La multi ani 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
21 nov 2010, 09:36:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: iasi, Romania
Date: 162cm, 72.00kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal pentru 6 luni (magdu)
Multumesc mult pentru urari.
Nicoleta multumesc mult pentru incurajari.
Au venit la momentul potrivit.Stiu si eu ca se poate.Dar pofticioasa din mine vrea sa ma contrazica mereu  .
hai..la cat mai putine kg..fetelor!!!!
magdu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2092 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1575 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1059 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 nov 2010, 10:14:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: iasi, Romania
Date: 162cm, 72.00kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal pentru 6 luni (magdu)
Am vazut mai devreme un exemplu de ambitie.Livia69.M-a impulsionat.Mersic!!\
magdu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2092 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1575 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1059 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
