Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de 70 la 58 - Slaba

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 20 apr 2010, 13:59:20
Ioana slaba's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
Implicit Jurnal de 70 la 58 - Slaba

Buna,

Ingros si eu randul femeilor slabe si frumoase in devenire. Am 38 de ani, 69 kg azi si am inceput sa tin Montignac cam de o saptamana, incerc sa mananc cat mai putini carbohidrati si zaharuri si vad ca incep sa ma micsorez.

Acum nu asta ma motiveaza, ca de slabit am mai slabit...acum trebuie sa merg pana la capat si sa ajung la greutatea mult visata si sa RAMAN acolo.

Ma omoara mentinerea.

Slabesc ce slabesc dupa care ma inec ca "tiganu' la mal".

Sper ca voi reusi cu ajutorul vostru sa imi mentin vointa la un nivel cat mai ridicat pe toata perioada dietei si mai ales pe cea a mentinerii.

Spor la slabit
  #2 (permalink)  
Vechi 20 apr 2010, 14:46:50
Ioana slaba's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
Implicit Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba

Si iata si meniul de ieri si de azi:

Luni 19.04

MD: Omleta 2 oua in teflon cu o lingura serioasa de branzica de casa Tnuva cu 5% grasime + cafea cu zaharina si lapte
P: un piept de pui la gratar cu mancare de spanac
G2: 50g migdale neprajite si 1 branzica de casa
C: 100ml vin cu o mana mica de alune de padure

Caloric cred ca sunt pe la 1000-1100 cal

Marti 20.04:

MD: paine prajita cu dulceata fara zahar o felie si una cu branza de vaci si dulceata - 2 felii mici cam cat un toast
cafea cu lapte (fara zahar sau zaharina) incerc sa intru pe cafea fara zahar si fara cofeina ..dureaza putin
P: Omleta din 2 oua cu ceapa verde in teflon prajita fara ulei + 50 gr de branza de vaci nesarata + 1 lingurita de ulei de masline + 1 rosie

G2: 25g migdale neprajite

C: ma gandesc sa mananc niste branzica de casa (150 gr) cu un ardei gras sau castravete.
  #3 (permalink)  
Vechi 20 apr 2010, 14:47:41
Ioana slaba's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
Implicit Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba

si...o sa ma mobilizez sa ma duc si la sala de min 3 ori pe saptamana
  #4 (permalink)  
Vechi 20 apr 2010, 14:59:57
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba

Citat:
Anterior postat de slaba Vezi mesajul
Buna,

Ingros si eu randul femeilor slabe si frumoase in devenire. Am 38 de ani, 69 kg azi si am inceput sa tin Montignac cam de o saptamana, incerc sa mananc cat mai putini carbohidrati si zaharuri si vad ca incep sa ma micsorez.

Acum nu asta ma motiveaza, ca de slabit am mai slabit...acum trebuie sa merg pana la capat si sa ajung la greutatea mult visata si sa RAMAN acolo.

Ma omoara mentinerea.

Slabesc ce slabesc dupa care ma inec ca "tiganu' la mal".

Sper ca voi reusi cu ajutorul vostru sa imi mentin vointa la un nivel cat mai ridicat pe toata perioada dietei si mai ales pe cea a mentinerii.

Spor la slabit

Bun venit printre noi

Multi ani inainte si mult succes in lupta cu kilogramele

Avand in vedere ca urmezi dieta Montignac, eu ti-as recomanda atunci cand vei ajunge la mentinere sa continui tot cu Montignac, dar pe langa asta sa iti mai permiti unele alimente

Ai putea "baga" un ochisor aici: http://forum.slabute.ro/dieta-michel...a-ii-3381.html, este gasca fetelor care tin aceasta dieta si se ajuta cu sfaturi in ce priveste aceasta dieta

Citat:
Anterior postat de slaba Vezi mesajul
Si iata si meniul de ieri si de azi:

Luni 19.04

MD: Omleta 2 oua in teflon cu o lingura serioasa de branzica de casa Tnuva cu 5% grasime + cafea cu zaharina si lapte
P: un piept de pui la gratar cu mancare de spanac
G2: 50g migdale neprajite si 1 branzica de casa
C: 100ml vin cu o mana mica de alune de padure

Caloric cred ca sunt pe la 1000-1100 cal

Marti 20.04:

MD: paine prajita cu dulceata fara zahar o felie si una cu branza de vaci si dulceata - 2 felii mici cam cat un toast
cafea cu lapte (fara zahar sau zaharina) incerc sa intru pe cafea fara zahar si fara cofeina ..dureaza putin
P: Omleta din 2 oua cu ceapa verde in teflon prajita fara ulei + 50 gr de branza de vaci nesarata + 1 lingurita de ulei de masline + 1 rosie

G2: 25g migdale neprajite

C: ma gandesc sa mananc niste branzica de casa (150 gr) cu un ardei gras sau castravete.
Exact ce spuneam mai sus, sa postezi meniul tau si la "gasca...", fetele de acolo iti pot da sfaruri daca e conform..

Per total imi place meniul tau, este variat

Citat:
Anterior postat de slaba Vezi mesajul
si...o sa ma mobilizez sa ma duc si la sala de min 3 ori pe saptamana
Sportul este important in procesul de slabire, de aceea, ori acasa, ori afara, ori la sala, trebuie practicat cu incredere

Mult succes in atingerea greutatii dorite
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #5 (permalink)  
Vechi 20 apr 2010, 15:00:16
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba

Buna si vine ai venit printre noi,e foarte bine ca vrei sa slabesti si mai ales ca ai ambitie,cu rabdare si perseverenta vom ajunge unde vrem,imi place cum suna meniul tau si mai ales ca faci sport,nu uita de hidratare cu 2l/apa/zi si de masaje cu creme anticelulitice sau pt fermitate,mult succes si la cat mai multe kg date jos
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #6 (permalink)  
Vechi 20 apr 2010, 15:31:05
Ioana slaba's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
Implicit Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba

Multumesc mult pentru incurajari. Iau in considerare sportul, de fapt o sa incerc sa fac la inceput " sport sub acoperire" dupa care ma lansez serios in sala.

"sport sub acoperire"
saptamana asta vineri-duminica am program de gradinarit, de luni merg cu bicicleta la birou zilnic, incerc sa imi plimb sotul o ora prin parcuri seara.

Si incet incet sa fac loc unui program stabil de sala de 3 ori pe saptamana.

Apa beau cam 2,5 3 l pe zi.

o sa scriu meniul si la grupul monti ca ma ajuta sa stiu ca mananc Ok.

spor la slabit
  #7 (permalink)  
Vechi 21 apr 2010, 08:10:42
Ioana slaba's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
Implicit Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba

O sa fiu aici mai rar ca m-am mutat sa scriu meniul zilnic la "Gasca care tine Monti faza 1" ca ma ajuta mult asa sa am corectii in timp real .
O sa trec pe aici sa scriu rezultate, sa va povestesc ce sport mai fac si sa citesc mesaje.

spor la dat jos Kg
  #8 (permalink)  
Vechi 21 apr 2010, 08:49:17
offe's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba

buna,
observ ca amandoua vrem sa ajungem la acelasi nr de kg numai ca eu tin dieta hipocalorica, mi se pare mai simplabafta la dat jos kg..
offe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2036 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1519 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 745 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 21 apr 2010, 19:33:37
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba

Citat:
Anterior postat de slaba Vezi mesajul
Multumesc mult pentru incurajari. Iau in considerare sportul, de fapt o sa incerc sa fac la inceput " sport sub acoperire" dupa care ma lansez serios in sala.

"sport sub acoperire"
saptamana asta vineri-duminica am program de gradinarit, de luni merg cu bicicleta la birou zilnic, incerc sa imi plimb sotul o ora prin parcuri seara.

Si incet incet sa fac loc unui program stabil de sala de 3 ori pe saptamana.

Apa beau cam 2,5 3 l pe zi.

o sa scriu meniul si la grupul monti ca ma ajuta sa stiu ca mananc Ok.

spor la slabit
Este foarte bun planul pe care ti l-ai propus
Incet, incet te mobilizezi si cu miscarea

Important este sa incepi

Si tie mult succes in atingerea greutatii dorite


Citat:
Anterior postat de slaba Vezi mesajul
O sa fiu aici mai rar ca m-am mutat sa scriu meniul zilnic la "Gasca care tine Monti faza 1" ca ma ajuta mult asa sa am corectii in timp real .
O sa trec pe aici sa scriu rezultate, sa va povestesc ce sport mai fac si sa citesc mesaje.

spor la dat jos Kg

E bine asa

De aceea te-am si indrumat spre acel subiect, stiu ca fetele se ajuta si te-ar putea sfatui si pe tine
Ma bucur ca te-ai "inscris" si tu in gasca lor
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #10 (permalink)  
Vechi 21 apr 2010, 21:45:11
Ioana slaba's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
Implicit Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba

Citat:
Anterior postat de offe Vezi mesajul
buna,
observ ca amandoua vrem sa ajungem la acelasi nr de kg numai ca eu tin dieta hipocalorica, mi se pare mai simplabafta la dat jos kg..
buna Offe,

In ce consta dieta ta ? Eu am recurs la monti pt ca vreau sa tin pe termen lung si mai ales am mare nevoie sa raman la greutatea la care ajung. Am scris 55 dar daca ajung la 60 ma premiez. Apoi la 55 ma cer singura de nevasta .

Wow dar vad ca ai avut progrese frumoase cu hipocalorica.

Spor la slabit si sper sa mai treci pe aici.
 

Informatii despre slabit
dieta, dieta montignac, jurnal, montignac, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat Sabine_28 Arhiva jurnale slabit 3899 05 mai 2013 06:26:00
Jurnal Alina_neamt alina_neamt Arhiva jurnale slabit 184 12 ian 2012 09:25:59
Am intre 60 kg si 70 kg livya_cool Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 364 11 feb 2011 15:09:46
De la capat... Jurnal Mayadyz mayadyz Arhiva jurnale slabit 876 27 mai 2010 21:59:24
Jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg teo23 Arhiva jurnale slabit 168 26 mai 2010 19:38:40

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole