Jurnal - aciduta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal - aciduta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de mika_me
pastele..orezul..cartofii...sunt cam de evitat..au multi carbo
stiu dar inainte nu eram nici cu pastele dar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 mar 2010, 17:41:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2009
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: portion control
Date: 168cm, 59.6kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal - aciduta
Citat:
Anterior postat de mika_me
pastele..orezul..cartofii...sunt cam de evitat..au multi carbo  |
stiu  dar inainte nu eram nici cu pastele dar m-a apucat mania asta...nu de alta dar in perioada infometarii ca sa rezist mancam vreo 70 de gr de paste si atat pe toata ziua  . Uneori nu stiu cum am rezistat...dar acum sunt mult mai ok cu mine din punctul acesta de vedere..le faceam capul calendar prietenilor mei cum ajungeam la 51 de kg  si si la acea greutate eram prea slaba regimul meu era total haotic...slabeam la 46 ma ingrasam la 51 iar slabeam la 46 iar ma ingrasam...deja am ajuns cunoscuta pentru "orezul expandat" toata lumea stia ca eu urma sa mananc orez expandat cum venea ora 12 ..ca sa rezist la scoala
aciduta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 17:46:49
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2009
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: portion control
Date: 168cm, 59.6kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal - aciduta
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Esti in crestere,mananca sanatos,nu tine diete stricte pentru ca ai vazut si tu ce ti s-a intamplat din cauza infometarii.
Pentru a scapa de surplusul de pe burtica,e bine sa faci cardio(banda,bicicleta)abdomene cat de corect efectuate(mai bine mai putine si corecte).Daca nu ai poze recente,poti eventual sa te masori.
Apropo,e foarte bun si tae-bo .
|
fac tae-bo si mai sar cu coarda de placere . Intr-o vreme faceam programul Beachbody Insanity...dar muschii mei de la picioare au devenit foarte grosi si inestetici..si nu stiam ce sa fac la un moment sa scap de muschii de la picioare  . intr-adevar..ar trebui sa ma apuc de abdomene. Pana acum cu pilates rezolvam totul  cred ca e singurul sport pe care chiar il fac cu placere . Cred ca problema cu dietele a inceput din cauza...formei fetei mele . Stiu ca suna ciudat dar nu suportam faptul ca aveam obrajii mai proeminenti ..adica forma fetei mea este rotunda. Si credeam ca kg aveau legatura cu asta. Nu suportam sa mi se zica "vaiii uite ce obraji are! " , dar acum imi accept forma asa cum este .
aciduta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 17:55:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal - aciduta
Citat:
Anterior postat de aciduta
fac tae-bo si mai sar cu coarda de placere . Intr-o vreme faceam programul Beachbody Insanity...dar muschii mei de la picioare au devenit foarte grosi si inestetici..si nu stiam ce sa fac la un moment sa scap de muschii de la picioare . intr-adevar..ar trebui sa ma apuc de abdomene. Pana acum cu pilates rezolvam totul cred ca e singurul sport pe care chiar il fac cu placere . Cred ca problema cu dietele a inceput din cauza...formei fetei mele . Stiu ca suna ciudat dar nu suportam faptul ca aveam obrajii mai proeminenti ..adica forma fetei mea este rotunda. Si credeam ca kg aveau legatura cu asta. Nu suportam sa mi se zica "vaiii uite ce obraji are! " , dar acum imi accept forma asa cum este . |
Beachbody Insanity,e un program intens si foarte bun,lucreaza foarte bine corpul si rezultatul e pe masura,dar cere multa rezistenta si bineinteles o alimentatie corespunzatoare.Cat timp ai urmat programul?
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 18:19:25
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2009
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: portion control
Date: 168cm, 59.6kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal - aciduta
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Beachbody Insanity,e un program intens si foarte bun,lucreaza foarte bine corpul si rezultatul e pe masura,dar cere multa rezistenta si bineinteles o alimentatie corespunzatoare.Cat timp ai urmat programul?
|
Am urmat timp de o luna jumate. Abdomenul imi era deja destul de conturat...dar picioarele m-au speriat  , pentru ca eu una imi doream picioare subtiri...si cand ma gandeam ca deja incep sa fie..foarte masculine asa cu muschi ma lasam pagubasa. De aceea am renuntat la program. Desi m-am simtit destul de bine urmandu-l . Ma gandesc sa reincep antrenamentele Beachbody insanity pentru abdomen. Nu de alta dar sa fiu sigura ca nu o sa mai am asa picioare. Iar pentru picioare tot la pilates raman si sarituri cu coarda raman .
aciduta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2010, 08:58:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal - aciduta
Buna Dimineata.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2010, 13:42:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal - aciduta
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2010, 14:47:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal - aciduta
Citat:
Anterior postat de aciduta
Ca si mancat ...inca nu stiu sigur dar spre norocul meu imi plac mult supele ..iar dupa dulciuri nu prea ma dau in vant . Cu pastele insa am marea problema dar incerc sa reduc portia la a manca paste o data pe saptamana  . Aveam o perioada in care am fost vegetariana...dar mai apoi am zis ca nu imi face bine acest regim si am inceput sa mananc cei drept..doar piept de pui. |
E bine ca nu papi dulciuri.
Incearca paste sa mananci mai rar. Sau in combinatie cu legume nu cu alte sosuri sau carnita.
In rest ce mai faci? Cum merge cu sportul? 
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 apr 2010, 06:13:02
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2009
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: portion control
Date: 168cm, 59.6kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal - aciduta
scuze ca nu am raspuns dar am fost cam ocupata cu scoala Eu fac foarte bine am ajuns la 56 de kg  dar cred ca totul se datoreaza sportului .Pentru mine e foarte bine desi nu am slabit asa mult numai 2 kg jumate in 3 saptamani dar macar stiu ca nu m-am infometat cum faceam deobicei tu cum esti? la tine cum e cu sportul?
aciduta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2010, 17:34:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal - aciduta
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
) 
Eu tin SB,momentan imi este bine cu ea. Sport nu am prea facut ,sunt racita si am si o stare aiurea. Dar macar am facut cateva minute de bicicleta. 
