Jurnal Adde91
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adde91, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; eu ies ..trebuie sa ma pregatesc...pentru ca in jumatate de or plec ..o zi frumoasa..si poate vorbim diseara...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 nov 2009, 15:00:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adde91
eu ies ..trebuie sa ma pregatesc...pentru ca in jumatate de or plec ..o zi frumoasa..si poate vorbim diseara
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 nov 2009, 15:01:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 168cm, 53kg
Mesaje: 383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Adde91
eu cred ca o sa incerc sa nu mananc mezeluri insa am comandat la teleshoping dry cooker si abia ast sa vina:X
adde91, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1734 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 960 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 nov 2009, 15:06:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: stil de viata sanatos pe viata,nu dieta
Date: 169cm, 71.7kg
Mesaje: 520
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Adde91
Buna Adde...am citit povestea ta si este ft asemanatoare cu a multor slabute de pe aici...am vazut ca ai o nemultumire vizavi de sani ,eh mi-am gasit colega de suferinta ...pe mine nu m-a inzestrat mama natura cu asa ceva...asa am avut sani mici decand ma stiu...dar sincer nu am fost complexata vreodata de ei..fiindca sunt tot felul de sutiene cu buretei....si toate minunile,e mai rau vara la plaja....dar mai degraba am fost complexata cand eram plinuta,grasa sa zic asa....nu cred ca exista vreo metoda naturala de marire a sanilor sau daca s-au lasat dupa cure de slabit la fel...poate cu sport in multi ani vor parea mai fermi si bine conturati de la muschi,dar cred ca silicoanele sunt singura solutie ...deh daca sunt money mergem pe varianta asta ...de la iubitul meu nu am plangeri deocamdata ...
mayya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 nov 2009, 15:07:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 168cm, 53kg
Mesaje: 383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Adde91
o zi frumoasa mika:*
adde91, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1734 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 960 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 nov 2009, 15:09:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 168cm, 53kg
Mesaje: 383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Adde91
buna maya!
da stiu din pacate nu cred k exista vreo metoda naturala prea multumitoare.
sper sa vina si banii pt asta peste vreo un an asa
plangeri nu am nici eu dar ma simt eu cam prost ..mai ales in ultimu timp. ma gandeam ca poate o sa mai creasca ca as avea cu cine sa seman ...dar de acuma deja nu mai sper asa asa ceva.
adde91, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1734 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 960 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 nov 2009, 15:18:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: stil de viata sanatos pe viata,nu dieta
Date: 169cm, 71.7kg
Mesaje: 520
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Adde91
eu cred ca fericirea nu sta in sani....sunt alte lucruri importante in viata asta de facut.... ...acuma daca ai de gand sa urmezi o cariera in lumea modei.
mayya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 nov 2009, 16:42:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adde91
Felicitari pt reusita! Eu am 55 si sunt cat o purcea pe langa tine...
|
21 nov 2009, 10:53:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 32
Date: 158cm, 49.6kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adde91
Buna!...Inca o data felicitari pentru reusita ta ...si eu sper sa reusesc sa slabesc in 3 saptamani macar 5-6 kilograme ...poate pare cam mult dar daca as reusi sa ma abtin de la dulciuri cred ca marea mea problema este faza cu "ma apuc de luni" si pana atunci bag in mine tot ce prind...asa m-am ingrasat in aproximativ 2 saptamani 5 kilograme....cred ca e o problema psihica....
apropos de tae bo ..de ce se slabeste asa de greu?....chiar daca tii regim?....cumva iti cam creste masa musculara:-S...ca si asa sunt mica de statura si mai musculoasa un pic ... am sa incerc sa fac pilates eventual
butterfly, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1398 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 9 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -926 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 nov 2009, 10:58:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adde91
Citat:
Anterior postat de butterfly
Buna!...Inca o data felicitari pentru reusita ta ...si eu sper sa reusesc sa slabesc in 3 saptamani macar 5-6 kilograme ...poate pare cam mult dar daca as reusi sa ma abtin de la dulciuri cred ca marea mea problema este faza cu "ma apuc de luni" si pana atunci bag in mine tot ce prind...asa m-am ingrasat in aproximativ 2 saptamani 5 kilograme....cred ca e o problema psihica....
apropos de tae bo ..de ce se slabeste asa de greu?....chiar daca tii regim?....cumva iti cam creste masa musculara:-S...ca si asa sunt mica de statura si mai musculoasa un pic ... am sa incerc sa fac pilates eventual
|
Buna! In momentul in care iti creste masa musculara acul candtarului nu se mai duce asa de repede in jos. Daaar, la cm tot scazi.
|
22 nov 2009, 10:36:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 168cm, 53kg
Mesaje: 383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Adde91
hey, scuze ca raspund mai cu intarziere, ieri am fost pe la o prietena ca a fost ziua ei.
meniul meu de ieri a fost baclava , frigarui din fructe cu ciocolata, alune, tort...
de maine south beach....
maya, nu consider o problema vitala dar as vrea sa scap de complex...oricum stiu ca mai am ceva pana atunci.
anqutz depinde si de inaltime dar oricum greutatea pe care o avem noi nu este foarte mare iar tu nu arati rau deloc, depinde de conformatii.
butterfly....recunosc problema...si mie mi se intampla asa cateodata cu dulciurile mananc intr-o perioada scurta foarte multe, cum am facut si ieri doar k ieri nu stiu din ce motive nu m-am simtit rau k deobicei cand faca asta mi se face rau.
voi tineti acum vreun regim?
va pup
adde91, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1734 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 960 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|