[adde91]

hello! mi-am facut si eu jurnal in primu rand pentru a va spune cum am slabit eu...si apoi sa mai stam de vorba
am inceput sa ma ingras cand eram mai mica(14-15) deci nu am dat prea multa importanta nu stiam exact cum sta treaba cu kilogramele in plus
in cateva luni am inceput sa observ ca exista o diferenta mare intre mine si colegele mele de pe atunci si m-am cantarit.cand am vazut am avut un soc mai ales ca restul aveau 45-50 kg.
dupa ce am intrat la liceu m-am hot sa slabesc cu adevarat asa ca am inceput o cura cam drastica(3 zile mere/3 zile orez/3 zile iaurt).tin sa spun k in zilele de orez nu am mancat nimic pt ca nu imi placea, am baut doar pepsi.
asta a fost inceputul, ca un impuls de plecare am slabit cu regimul asta in 9 zile, vreo 8-9 kg si apoi am mai pus la loc vreo 2-3. nu mai stiu exact . Stiu ca la un mom dat stateam pe la vreo 68 de kg, asta prin cls a9a. Am inceput sa mai merg la sala , sa mai am grija cat de cat la ce mananc si am ramas cu vreo 66-65. Mai slabeam din cand in cand cateva kilograme(mai ales in perioadele cu vreme calda) mai le puneam la loc si tot asa.
in primavara de majoratul meu aveam 63-64. dupa asta m-am hot sa slabesc si la inceputul verii aveam deja cam 62. In vara am incercat ceva diete(perioade mai scurte sau mai lungi):
-o disociata de genul:1 zi fructe , 1 zi legume, 1 zi carne, 1 zi spaghete si 1 zi branza
-ww (care mi-a placut k puteam manca orice practic in cantitati mici si astfel nu aveam pofte)
-cateva zile de daneza(care a fost cam grea pt mine dar care m-a ajutat sa slabesc vreo 2 kg pe care nu le-am mai pus la loc de atunci)
-dieta proteica (m-am inteles bine si cu ea...e buna de tinut in jur de o saptamana knd simti k ai luat un kg-2)
din toate astea am tinut cam in jur de o sapt, mai putin daneza pe care am tinut-o mai putin iar ww mai mult pt ca imi placea.
asa am reusit in august sa am 58.
pe langa astea am facut si miscare : am mai fost la sala, am mai alergat si in prinicpal am mers fff mult p jos.
partea proasta este k sanii mei au avut ff mult de suferit si nu spun asta neaparat pt ca de la peste o suta am ajuns sa nu am nici 90 ci pt ca arata f rau. sper sa gasesc o solutie
nu (mai) beau sucuri, nu junk food, nu prea paine si beau multa apa si ceai verde.
sper sa imi pot mentine obiceiurile bune si sa mai scap de cele proaste , sa ajung la 50 si sa nu ma ingras din cauza stresului kre urmeaza anu asta(Deja a inceput )
Va multumesc tuturor celor cu care am vbit pana acum si sper sa intrati si la mine in jurnal poate ne putem ajuta reciproc

ps: stiu ca sunt mai micutza fatza de voi, desi nu cu f mult si vreau sa va spun ca motivul pt care m-am ingrasat pe la 14-15 ani a fost magazinul din curtea scolii. chipsuri batoane de ciocolata cola etc etc asa ca daca aveti copilasi de trimis la scoala sa le dati pachetel

[mika_me]

salut ade!...fain ca ti-ai facut si tu jurnal..eu de azi am reintrat la dieta..south beach...ca e un fel de proteica...si foarte foarte putini carbo...
si vreau s ao tin 2 saptamani sau chiar 3
multa bafta in lupta cu ultimele kg pe care le mai ai de dat jos desi trebuie sa iti spun ca arti foarte foarte bine...arati foarte bine la 58..banuiesc ca acum la 55 e si mai bine..la 50 sper sa nu fie prea putin

acum ca am vazut ca esti nemltumita de sanii tau..nu vad decat 2 solutii..silicoane(sau mai nou garsime luata de pe fund sau coapse si injectata in sani desi la aceasta ultima varianta...exista pericolul sa nu tina mult, daca slabesti, dat fiind ca pui grasime)
si a2a solutie e sportul..exercitii pentru muschii pectorali..adica ...mari minuni nu fac...dar decat deloc

[adde91]

Super Bafta! Si eu vreau sa o tin de luni, o sa merg duminica prin supermarchet si o sa imi iau cele necesare.
Exercitii am mai facut dar rezultatele nu prea sunt vizibile sincer, am facut chiar si un tratament gen electorstimulare insa nu l-am continuat si nu a avut efect.
M-am gandit si la silicoane chiar am studiat intens subiectul si m-am hot k la anu dupa ce intru la facultate o sa fac si pasul asta, cred...

[mika_me]

Anterior postat de adde91

Super Bafta! Si eu vreau sa o tin de luni, o sa merg duminica prin supermarchet si o sa imi iau cele necesare.
Exercitii am mai facut dar rezultatele nu prea sunt vizibile sincer, am facut chiar si un tratament gen electorstimulare insa nu l-am continuat si nu a avut efect.
M-am gandit si la silicoane chiar am studiat intens subiectul si m-am hot k la anu dupa ce intru la facultate o sa fac si pasul asta, cred...

multumesc ade...eh, si eu trebuie sa imi cumpar.toate cele necesare.am mancat acum o omleta din ultimul ou pe care il mai aveam in frigider..mi-e gol frigiderul
noroc ca plec acasa
mai ce sa zic..daca asa o sa te simti tu maiok, mai frumoasa, mai multumita..atunci multa bafta cu silicoanele
tae bo da rezultate, dar nu imediat abia dupa o luna incep sa apara..daca faci de 3 ori pe saptamana antrnament..sunt o gramada de filmulete pe net cu seiuni de tae bo...si iti dai sufletul....dar te simti atat de bine dupa..arde caloii mult mai multe decat aerobicul sau fitnessul...
poate doar kangoo e la acelasi nivel...restul...nu oera se compara..adica e si evident..pentru a arde multe calorii trebui sa depui efort

[adde91]

Da o sa ma uit si la tae bo sa fac acasa pt partea asta in special
kangoo imi place da mai incerc si altele pt sani
poate isi revin pe cale naturala

:*

[mika_me]

Anterior postat de adde91

Da o sa ma uit si la tae bo sa fac acasa pt partea asta in special
kangoo imi place da mai incerc si altele pt sani
poate isi revin pe cale naturala

:*

ei o sa vezi tu...tae bo e greu...mai ales la cardio iti dai sufletul...dar cu fiecare sesiune pe care o faci devii mai rezistenta si paraca mai slaba, chiar daca rezultate, dupa cum am zis, ele apar dupa mai mult timp...

[adde91]

o sa imi fac eu un plan ordonat de luni...o data cu inceputul de dieta...intr-o zi pilates intr-o zi tae bo intr-o zi kangoo sa vad cat rezist

[mika_me]

mai daca vrei, rezisti..ti-o spun din proprie experienta...ti-am zis, eu 2 saptamani si ceva in vara am tinut-o la foc continuu cu sportul...singurul meu regret a fost ca nu 'm-am trezit' mai pe la inceputul verii sau macar la mijloc...
asa m-am apucat mai tarziu, cand inceputul facultatii era aproape...si apoi inceand facultatea, prioritatea mea a devenit invatatul, si nu mai aveam timp mereu sa fac sport...
pe cand in vara ce aveam de facut decat sa ma concentrez pe sport si slabit...dar asta e...
acum important e sa ma concentrez pe ceea ce vreau si sa fac tot posibilul sa imi ating scopul

[adde91]

Da, ai dreptate
O sa iti atingi scopul sunt sigura
Sper sa facem schimb de meniuri pe aici de luni

[mika_me]

Anterior postat de adde91

Da, ai dreptate
O sa iti atingi scopul sunt sigura
Sper sa facem schimb de meniuri pe aici de luni

din partea mea nicio problema..dsi iti spun de pe acum, cand am tinut prima data sb, am mancat cremwursti de pasare fierti, parizer, omleta, salata cu rosii si castraveti, si carne de pui facuta in tigaie grill...si din astea incercam sa imi fac un meniu zilnic