Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Adella

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66337 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 19 iun 2009, 15:15:46
Adella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 32
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Smile Jurnal Adella

Am zis sa incep si eu un jurnal desi am doar 7 kg de dat jos ,zic eu ca ma va ajuta sa trec mai usor imparasindu-va voua si sustinandu-ma,ideea e ca pana ma angajez practic nu am ce face si mi-e foame...uof si incerc sa-mi ocup timpul cu ce pot
Asa sa vedem ce am mancat azi
Mic-dejun jumate de mar(100gr)bot de iepure(asa se numeste)-singurul tip de mar dupa care ma omor + apa multa
Pranz - supa (castron maree)cu o bucata de pui(100gr)
supa contine(5 rosii,4 ardei,2 morcovi,2 cepe,otet de mere,telina putina,mult patrunjel si leustean,ciocanele de pui-de fapt o pulpa intreaga am impartit-o in doua si o mananc una la pranz si una seara)
Apaaa
Cina inca nu am mancat-o,ast sa mananc cu al meu la 6 -fiind ultima zi
Ieri am mancat la fel doar ca am bagat o foarte mica bucatica de paine in sosul salatei facuta ptr al meuups dar dimineatza cantarul arata cu 500 gr mai putin asa ca e bine
aaa sa nu uit de apa -e gustarea dintre mese
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 404 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Adella:
kim laura (02 dec 2015)
  #2 (permalink)  
Vechi 19 iun 2009, 15:24:11
Adella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 32
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Lightbulb Re: Jurnal Adella

Am uitat sa precizez ca ora 7 sau 8 e ora ptr gym,fac 10 min bicicleta(eliptica),cateva serii de gantere pentru piept si brate ,cam 60 de abdomene si 60 de ridicari de picioare(pe lateral)pentru solduri.(in total cam 30 de min)...toate asta in cazul in care nu ies din casa,profit mereu de orice ocazie ptr a merge pe jos(iar cand ma duc la facultate merg cel putin jumate de ora,mai fentez o statie,2)
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 404 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 19 iun 2009, 15:25:56
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adella

Adela,mult norcoc de casuta noua.
E bine ca te-ai decis sa faci ceva din tamp,nu cand vei aveam 25 de kg de dat jos.
Vei avea toata sustinerea noastra si pe a mea.
Ce ar fi sa calculezi tu cate calorii ai pe ziua de azi?Eu cred ca mai mult de maxim 500 nu ai.Tie nu ti se par putine?De slabit o sa slabesti,dar eu sunt sigura ca in maxim un an vei pune dublu inapoi.Cauta in forum experiente traumatizante,si sper ca te vei convinge.Cat timp crezi ca vei reusi sa manaci asa de putin?Si cand vei reveni la normal,nu cred ca vei putea manca mai mult de 800 de calorii ca sa nu te ingrasi.Crezi ca reusesti sa faci asta o viata intreaga?Si crede-ma ca am dreptate,si iti vor spune si toate celelalte fete care au acum peste 80 de kg.Asa am inceput si noi.Si uite unde am ajuns
Daca nu ma insel tu tii cura Minunatei de Luciu?Vezi ca mai tineau niste fete,au abandonat repede,sper sa le urmezi:
Ce ar fi sa nu mai fierbi tu legumele alea pana le iese ochii si nu mai ramane nimic bun in ele,nici fibre,nici vitamine,si sa le faci o salata?Iar pulpa aia de pui sa o faci la gratar sau la abur?Te asigur ca gustul e de o mie de ori mai bun.
Si mai baga ceva.Nu ai lapte,nu ai oua,nu ai fibre(ca in legumele alea fierte nu mai e nici o fibra).
hai nu fa si tu aceleasi greseli,si pune mana si mananca corect si echilibrat,ca,corpul asta iti trebuie o viata,nu il poti schimba.Ai grija de el si de tine.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 19 iun 2009, 15:28:29
Adella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 32
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adella

Sa corectez
"Cina inca nu am mancat-o,ast sa mananc cu al meu la 6 -fiind ultima masa din zi"
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 404 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 19 iun 2009, 15:35:01
Adella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 32
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Smile Re: Jurnal Adella

Ms mishutza de sfaturi ,dieta asta a Nicoletei Luciu o tin doar de luni,pana acum am tinut alta dieta pe care si eu o consider mult mai sanatoasa,dar corpul se obisnuise cu ea si slabeam cam 1k pe saptamana ,oricum aceasta cura o voi tine doar 2 sapt dupa care revin la prima.
Aceasta e dieta pe care am tinut-o 1 luna si am slabit in jur de 7 kg
Luni,miercuri,vineri,duminica
-mic dejun - o portocala
-pranz- piept de pui la gratar sau fiert(100gr)+200 gr maxim de castraveti sau rosii sau ciuperci(ideea e sa aiba putine calorii)sau ardei etc
-cina -un iaurt cu 0% grasimi 200ml maxim,si un ou fiert
Iar marti,joi,sambata
-mic dejun- un mar
-pranz la fel
-cina -salata de fructe(tot cu putine calorii),eu de exemplu mancam o portocala sau un mar in loc de salata si binenteles 200 ml de iuart 0% grasimi
M-am simtit bine cu ea,fara sa ma simt slabita sau ceva,si vad ca nici aceasta dieta nu mi-a facut probleme pana acum ,cum simt ceva in neregula renunt la ea si revin la prima.
Ideea e ca pe 15 iulie tre sa plec la Tulcea sa-mi iau masurile ptr rochia de mireasa,vreau sa ajung la 45 kg pentru a-mi permite sa jonglez cu 2-3 kg mereu ,ca doar cantarul e prietenul meu
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 404 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 19 iun 2009, 15:43:27
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adella

Si dieta cealalta era la fel de restrictiva,doar ca era in alta forma.E normal sa nu mai slabesti dupa ce corpul tau nu primeste nici jumatate din ceea ce are nevoie.Se va impotrivi.Stiu doua tipe care mancau maxim 400 de calorii pe zi.Reuseau chiar sa se ingrase,una lua cam un kil la doua luni,cealalta mai mult,dar nush sigur,si nu vreau sa min.
Adela,frumos nume,de nu ar chema-o pe antipatica de bunica-mea asa,i-as da numele asta copilului meu,hiihih,pune mana si citeste putin despre nutritie,si nevoile corpului,si urmarile infometarii.Daca ai citit deja mai citeste odata.
Oricum,bafta multa la datul kilogramelor jos,sper sa reusesti,si mai important,sa reusesti sa te mentii.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 19 iun 2009, 15:55:10
Adella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 32
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adella

Stiu ca e mult prea stricta,dar numai asa pot sa slabesc ..apoi revin la un regim complet de mentinere,am mai tinut prima dieta acum 3 luni de zile ,am slabit de la 60,5 la 56 dupa care in 2 luni de mancat un pic dezordonat am pus 2 kg,si am reluat dieta de la 58 kg,de data asta am zis ca ajung la 45 cum ti-am mai spus ptr a tine evidenta si fraiele mult mai bine,oricum eu saptamanal ma cantaresc ,si cum vad ca depasesti un kg 3 zile am grija mai mare ,bine cu dieta asta ma cantaresc zilnic.
Sunt constienta ca nutritional vb nu e foarte sanatoasa ,dar ma impac cu ideea ca nu va mai dura mult acest regim incat sa ma afecteze
Ms ptr ingrijorare
Am incercat multe diete ,care mai de care mai ciudate,nu-ti zic ca dieta disociata desi mancam mult acelasi aliment dupa a4-a zi m-am simtit foarte rau.Oricum consider aceasta dieta mai mult unde de detoxifiere pe care o repet poate la 2 luni,depinde cat iau .
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 404 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 19 iun 2009, 16:00:02
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adella

Imi pare rau sa aud ca ai incercat asa multe diete,dar un stil de viata sanatos ai incercat.Si sport?
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 19 iun 2009, 16:09:40
Adella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 32
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adella

Tineam multe diete in liceu ,si apoi m-am resemnat ,oricum nu eram grasa ,eram doar un pic copila,ma influentau fetele din jur,acum nu am probleme de genu ,doar ca de cand m-am casatorit si am inceput sa iau pastile anticonceptinale am pus 10 kg (plus ca mancam cu al meu floricele,prajituri,inghetata dupa ora 7 ptr ca atunci avea el tot felul de pofte..si acum le are dar beau apa si imi trece)in cateva luni,nu aveam cantar ,nu am realizat decat pana au inceput toti sa exclame ca sunt plinutza etc,asa ca de data asta tre sa fac ceva,si asa am cercetat si am tot cercetat si am considerat ca din toate curele posibile asta e una mult mai completa,mai ales ca am tinut-o cu usurinta.
Si sport fac ,dar nu-mi permite corpul sa alerg sau sa fac la intensitati prea mari,fac gradat ,pana sa incep dieta faceam si 1 ora la bicicleta(mi-a luat-o al meu de craciun),dar acum sunt constienta ca nu am cum sa fac sport atat de mult ptr ca si asa mananc putin,dar fac ..ai vazut ca precizez intr-unul din posturi
Stiu ce e sanatos si ce-ami face bine ,cert e ca si cu dietele acestea 2 nu m-am simtit rau si nu mi se par atat de grele plus ca l-am facut pe placul meu (reteta de supa am modificat-o ptr a avea mai multe calorii,singurul lucru e ca nu am pus sare )
Depinde de organism ,ptr mine aceste diete sunt bune atata timp cat nu exagerezi,mai iau o pauza la 2 sapt,adik mananc si altceva
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 404 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 19 iun 2009, 16:16:43
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adella

Si eu am 12 kg amintire de la anticonceptionale,puse in 6 luni.Acum a mai luat 3 luni,altele,recomandate in functie de analizele hormonale,si am slabit cat le-am luat.
Si primele imi produceau o poftaingrozitoare de dulce,si mancam de spargeam.
Asa e cand nu ai cantar,nu poti contoriza calumea.Eu de cand il am tot scad,ca ma sochez cand ma urc pe el,si ma mai modereza.
Si eu am primit eliptica de craciun,heheheh,din pacate nu am folosit-o cu cap.Am facut mult,mi-a fost rau,si acuma sta intr-un colt de birou.Tre sa o duc in boxa,ca e plina de praf.Dar am descoperit alt sport,care imi face si placere spre deosebire debicicleta de camera.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, fitness, jurnal, jurnal slabit, sanatos, slabire, slabit, slabit sanatos

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
La multi ani Adella! Slabuta La Multi Ani! 61 04 mar 2012 18:30:14
Adella - Slabuta 2009 Slabuta Slabute 2009 14 31 ian 2010 01:44:41

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole