Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Adhnana

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 13 ian 2010, 16:06:22
adhnana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 16 dec 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 163cm, 69.6kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adhnana

ianna, intr-adevar e foarte mult 18 kg si nici nu am curajul sa ma gandesc la 49 kg intr-un timp asa scurt. Obiectivul meu real e 55 kg pentru moment. Daca reusesc sa ajung acolo, m-am gandit sa fac o pauza de 1-2 luni in care sa incerc sa ma mentin (cea mai grea treaba ) si apoi in decurs de 2 luni sa incerc sa ajung de la 55 la 49.
In fine...e cale lunga si pana la 55, asa ca o luam usurel.
Ti-am vazut evolutia si mi se pare super. Stiu ca e greu cu bebe, eu cel putin nu am reusit sa dau jos nici macar un gram timp de 1 an jumate dupa ce am nascut. Mancam in nestire din cauza oboselii.
Mult succes in continuare!

madelaine, beau cafea pt ca nu are nici un fel de efect asupra dormitului la mine. Pot sa beau oricat de multa. Imi place la nebunie sa combin 3 in 1 de la nescafe si milka cu bucati de ciocolata. Imi fac intr-o cana mare de ceai si il savurez, asta ca sa nu dai iama in ciocolata E un desert excelent din punctul meu de vedere de 140 calorii.
Iti doresc si tie o zi frumoasa si spor la "treaba"
adhnana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1598 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1081 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -468 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #12 (permalink)  
Vechi 13 ian 2010, 18:20:09
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adhnana

Citat:
Anterior postat de adhnana Vezi mesajul
slabuta, multulesc mult de primire si urari. Sper sa reusesc sa merg pana la target fara abateri mari.
madelaine77, drama queen - multumesc si voua de urari. Vad ca avem acelasi target. Mergem impreuna la lupta

Despre mine...am ajuns de la 69.8 la 67.1 in 2 zile...extrem de mult..cred ca nu m-am cantarit bine in prima zi...nu am dat jos atat de mult niciodata..in fine...e apa cu siguranta, nici nu are ce sa fie.

Sa va spun si meniurile pe cele 2 zile:

luni, 11 ianuarie
mic dejun: fibrobar - redis
dejun: pui la cuptor cu sufle de brocolli si conopida
cina: supa de rosii, 1 felie paine neagra, 1 felie cascaval
+ ness 3 in 1 + ness Milka

marti, 12 ianuarie
mic dejun: fibrobar - redis (cel nou cu ceai verde si l-carnitina)
dejun: pui la cuptor cu sufle de brocolli si conopida
cina: supa de legume, 1 felie paine neagra, 1 felie cascaval
+ ness 3 in 1 + ness Milka

Am avut si inca am niste zile super nasoale la serviciu si nu am timp nici de numarat calorii si nici sa mananc dimineata mai normal. D-asta am luat fibrobar.
De baut beau coca-cola zero si apa.

Cam asta despre mine pana acum...sper sa mearga bine in continuare...
va pup si va tin la curent
Nu ma pot abtine si sa nu iti zic cateva pareri despre meniu

Felicitari pentru rezultat asa rapid in 2 zile, dar ar trebui sa ai grija
Eu iti dau un sfat pentru dimineata
Fa-ti sandwich de acasa, de cu seara chiar.
2 felii toast integral, pui o felie branza mai degresata, rosii feliate, castraveti si sunca. e delicios si mai sanatos decat redis-ul.

La cola iti recomand sa renunti, face celulita si are aditivi nocivi Apa e sanatatea.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #13 (permalink)  
Vechi 14 ian 2010, 10:23:12
drama queen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Adhnana

eu habar nu aveam ca, cola produce celulita

Adhnana ai dieta personalizata? sau e una standard?
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #14 (permalink)  
Vechi 14 ian 2010, 13:39:14
adhnana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 16 dec 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 163cm, 69.6kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adhnana

slabuta, multumesc pentru sfaturi. Cu Coca Cola stiu ca gresesc darrr... e singurul lucru la care nu am renuntat niciodata cand am slabit incat nu-mi vine nici sa ma gandesc cum ar fi fara. Important e ca am redus mult, adica am si zile in care nu beau deloc, ceea ce pentru mine e destul de mult.
Legat de mic dejun ai dreptate...de obicei mananc cereala cu lapte (asta si cand sunt la regim si cand nu sunt). Imi sunt suficiente pana la pranz. In ultimele zile pur si simplu nu am avut timp. Am plecat la 9 si am ajuns la 10 seara.
Eu sincer cu apa nu ma prea impac dar stiu ca trebuie...

drama queen, inchipuie-ti ce poate avea coca cola asta in ea, celulita e printre probleme cele mai mici pe care le poate cauza zic eu..nici eu nu ma stiam de celulita
Dieta mea e personalizata si cam aiurea deocamdata ca nu am timp sa imi fac de mancare asa cum as vrea. Sper sa ma linistesc la serviciu in urmatoarele zile ca sa pot manca asa cum trebuie.

Intre timp am mai dat jos 0,3..deci am ajuns la 66.8..e mai mult decat bine. Cam asta a fost cu slabitul rapid. De acum incolo stiu ca vor fi maxim maxim 1,5 kg pe saptamana. De saptamana viitoare incep sa iau si ceai verde.

Meniul de ieri a fost cam ca cel de marti cu mici modificari. In lod de fibrobar am baut shake Gerlinea de ciocolata. Super bun asta la gust, ati incercat?

va pup

p.s. apropos, chiar daca probabil exista topic separat, aveti idee de vreo crema de celulita buna?
adhnana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1598 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1081 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -468 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #15 (permalink)  
Vechi 14 ian 2010, 15:01:10
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adhnana

eu folosesc nivea si as zice ca sunt oarecum multumita dar fac si ceva miscare prin casa

Citat:
Anterior postat de adhnana Vezi mesajul
slabuta, multumesc pentru sfaturi. Cu Coca Cola stiu ca gresesc darrr... e singurul lucru la care nu am renuntat niciodata cand am slabit incat nu-mi vine nici sa ma gandesc cum ar fi fara. Important e ca am redus mult, adica am si zile in care nu beau deloc, ceea ce pentru mine e destul de mult.
Legat de mic dejun ai dreptate...de obicei mananc cereala cu lapte (asta si cand sunt la regim si cand nu sunt). Imi sunt suficiente pana la pranz. In ultimele zile pur si simplu nu am avut timp. Am plecat la 9 si am ajuns la 10 seara.
Eu sincer cu apa nu ma prea impac dar stiu ca trebuie...

drama queen, inchipuie-ti ce poate avea coca cola asta in ea, celulita e printre probleme cele mai mici pe care le poate cauza zic eu..nici eu nu ma stiam de celulita
Dieta mea e personalizata si cam aiurea deocamdata ca nu am timp sa imi fac de mancare asa cum as vrea. Sper sa ma linistesc la serviciu in urmatoarele zile ca sa pot manca asa cum trebuie.

Intre timp am mai dat jos 0,3..deci am ajuns la 66.8..e mai mult decat bine. Cam asta a fost cu slabitul rapid. De acum incolo stiu ca vor fi maxim maxim 1,5 kg pe saptamana. De saptamana viitoare incep sa iau si ceai verde.

Meniul de ieri a fost cam ca cel de marti cu mici modificari. In lod de fibrobar am baut shake Gerlinea de ciocolata. Super bun asta la gust, ati incercat?

va pup

p.s. apropos, chiar daca probabil exista topic separat, aveti idee de vreo crema de celulita buna?
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #16 (permalink)  
Vechi 14 ian 2010, 16:47:39
adhnana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 16 dec 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 163cm, 69.6kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adhnana

multumesc ianna,

Tocmai mi-a spus o prietena de Life care, cica e super tare crema. E genul de crema termica si daca iti pui si o folie de plastic si stai 1 ora, incepi sa transpiri mult
Stie cineva de ea?
adhnana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1598 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1081 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -468 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #17 (permalink)  
Vechi 18 ian 2010, 22:52:06
adoratissima's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 14 dec 2009
Locaţie: pitesti, Romania
Vârsta: 46
Date: 160cm, 62.0kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adhnana

succes la slabit.primele 2-3 kg se pierd cel mai usor .mai greu e dupaaceea pentru ca incepe sa-ti fie foame.....ai manca ceva.....dar fii tare nu ca mine,care intr-o luna am slabit doar 1 kg,fara sa mananc un cubuklet de ciocolata un dulcic nimic.cateodata zic doar un pic....dar incerc sa ma abtin si sa merg mai departe doar doar voi reusi sa slabesc ....cu adevarat.
multa bafta
adoratissima, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1479 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 962 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 963 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #18 (permalink)  
Vechi 21 ian 2010, 08:03:31
atera's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 10 ian 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: personala
Date: 164cm, 75.5kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adhnana

Buna, Adhnana!
Cu siguranta stii cat de daunatoare este cola. Eu am renuntat la cola datorita mamei mele care a facut marele experiment: a pus un ficatel de pui intr-un pahar cu cola si un ficatel de pui intr-un pahar cu apa. Dupa 48 ore in paharul cu cola mai era cam 10% din total ficatel, iar cel din cana cu apa era intact.
Vrei sa slabesti, ai vointa sa faci asta....nu cred ca nu poti renunta si la cola!
Oricum...eu iti urez multa bafta la slabit!
  #19 (permalink)  
Vechi 03 feb 2010, 12:47:14
adhnana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 16 dec 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 163cm, 69.6kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adhnana

buna din nou dupa o absenta destul de mare!
Din pacate nu am reusit sa slabesc in continuare, din contra am ajuns sa am pe 1 feb 71.1
Am inceput iar....am ajuns la 68,7 si sper ca de data asta sa nu ma dejamagesc. Am schimbat si targetul...54 pana la sf de aprilie. Sper ca e ok.

va pup si multumesc de mesaje
adhnana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1598 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1081 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -468 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
montignac, slabit, south beach

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole