[adhnana]

Buna tuturor!
Am decis si eu sa-mi fac un jurnal dintr-un motiv bine intemeiat din puncul meu de vedere: in urma cu ceva ani (cam multi trebuie sa recunosc) am slabit mult si frumos. Din pacate am pierdut toata "documentatia" folosita la momentul respectiv asta incluzand meniuri, tratamente corporele, plan de intretinere + sport. Acum o sa incerc sa fac un plan pe baza a ce-mi aduc aminte. Sunt deschisa la orice sugestia si chiar as aprecia-o.
Dar sa ma prezint...ca se pare ca nu omis asta: am 31 de ani, 163, 70 kg, lucrez in turism (in aceasta perioada munca sedentara), imi place extrem de mult Depeche Mode si chiar daca nu se vede, Tae Bo.
In urma cu 9 ani am reusit sa slabesc de la 73 de kg la 49. Succesul a constat in: dieta, suplimente + sport. Sunt constienta ca nu mai am nici anii si nici timpul pe care il aveam atunci dar sper ca macar la 55 de kg sa pot ajunge in acelasi timp : 3 luni...sper ca nu v-am plictisit ..ca mai am de scris..
Am avut la timpul respectiv parte de o super antrenoare de tae-bo si aerobic. O tipa cu un stil extraordinar. Nu am intalnit persoana mai buna in meseria ca ea pana acum: poate cateva dintre voi chiar ati fost la ea cu ani in urma: Doina Canta - tot respectul meu. Problema mea a fost ca nu am reusit sa ma mentin. M-am vazut cu "sacii in caruta" si am inceput treptat sa pun la loc tot ce slabisem...Asta e. E doar vina mea...in fine..vreau din nou sa ma apuc de treaba si am in minte un plan pe 12 saptamani construit din toate informatiile pe care le detin. La teorie sunt buna, cu practica si vointa stau mai prost.
Sper sa nu va fi plictisit...Azi e prima zi de regim. O sa scriu cand reusesc si ce mananc. Prima saptamana e doar dieta, nu sport, nu tratamente corporale. Dieta e personalizata si este o combinatie intre Montigniac, South Beach si Bilic.In afara de asta de 2 ori pe zi dimineata si seara folosesc o crema anticelulita.
Va pup si ne "auzim" curand.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de adhnana

Buna tuturor!
Am decis si eu sa-mi fac un jurnal dintr-un motiv bine intemeiat din puncul meu de vedere: in urma cu ceva ani (cam multi trebuie sa recunosc) am slabit mult si frumos. Din pacate am pierdut toata "documentatia" folosita la momentul respectiv asta incluzand meniuri, tratamente corporele, plan de intretinere + sport. Acum o sa incerc sa fac un plan pe baza a ce-mi aduc aminte. Sunt deschisa la orice sugestia si chiar as aprecia-o.
Dar sa ma prezint...ca se pare ca nu omis asta: am 31 de ani, 163, 70 kg, lucrez in turism (in aceasta perioada munca sedentara), imi place extrem de mult Depeche Mode si chiar daca nu se vede, Tae Bo.
In urma cu 9 ani am reusit sa slabesc de la 73 de kg la 49. Succesul a constat in: dieta, suplimente + sport. Sunt constienta ca nu mai am nici anii si nici timpul pe care il aveam atunci dar sper ca macar la 55 de kg sa pot ajunge in acelasi timp : 3 luni...sper ca nu v-am plictisit ..ca mai am de scris..
Am avut la timpul respectiv parte de o super antrenoare de tae-bo si aerobic. O tipa cu un stil extraordinar. Nu am intalnit persoana mai buna in meseria ca ea pana acum: poate cateva dintre voi chiar ati fost la ea cu ani in urma: Doina Canta - tot respectul meu. Problema mea a fost ca nu am reusit sa ma mentin. M-am vazut cu "sacii in caruta" si am inceput treptat sa pun la loc tot ce slabisem...Asta e. E doar vina mea...in fine..vreau din nou sa ma apuc de treaba si am in minte un plan pe 12 saptamani construit din toate informatiile pe care le detin. La teorie sunt buna, cu practica si vointa stau mai prost.
Sper sa nu va fi plictisit...Azi e prima zi de regim. O sa scriu cand reusesc si ce mananc. Prima saptamana e doar dieta, nu sport, nu tratamente corporale. Dieta e personalizata si este o combinatie intre Montigniac, South Beach si Bilic.In afara de asta de 2 ori pe zi dimineata si seara folosesc o crema anticelulita.
Va pup si ne "auzim" curand.

Buna Adhnana si bine ai venit printre noi

Multi ani inainte si mult succes in ceea ce ti-ai propus
Sunt foarte curioasa sa vad meniul tau zilnic

Esti foarte determinata si sunt sigura ca vei reusi
Probabil stii si tu ca fara sport rezultatele nu sunt chiar asa de frumoase, altfel sta carnea pe tine cand te mai misti

Eu iti doresc mult succes si te urmaresc cu multa curiozitate in evolutia ta

[madelaine77]

Buna Adhnana!

Bun venit printre noi si mult succes la slabit.

[drama queen]

succes sa ne dai vesti cat mai curand

[adhnana]

slabuta, multulesc mult de primire si urari. Sper sa reusesc sa merg pana la target fara abateri mari.
madelaine77, drama queen - multumesc si voua de urari. Vad ca avem acelasi target. Mergem impreuna la lupta

Despre mine...am ajuns de la 69.8 la 67.1 in 2 zile...extrem de mult..cred ca nu m-am cantarit bine in prima zi...nu am dat jos atat de mult niciodata..in fine...e apa cu siguranta, nici nu are ce sa fie.

Sa va spun si meniurile pe cele 2 zile:

luni, 11 ianuarie
mic dejun: fibrobar - redis
dejun: pui la cuptor cu sufle de brocolli si conopida
cina: supa de rosii, 1 felie paine neagra, 1 felie cascaval
+ ness 3 in 1 + ness Milka

marti, 12 ianuarie
mic dejun: fibrobar - redis (cel nou cu ceai verde si l-carnitina)
dejun: pui la cuptor cu sufle de brocolli si conopida
cina: supa de legume, 1 felie paine neagra, 1 felie cascaval
+ ness 3 in 1 + ness Milka

Am avut si inca am niste zile super nasoale la serviciu si nu am timp nici de numarat calorii si nici sa mananc dimineata mai normal. D-asta am luat fibrobar.
De baut beau coca-cola zero si apa.

Cam asta despre mine pana acum...sper sa mearga bine in continuare...
va pup si va tin la curent

[adhnana]

slabuta :Am postat un mesaj acum 2 ore dar cred ca inca sunt moderate raspunsurile. Dupa cate mesaje apar mesajele instant?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de adhnana

slabuta :Am postat un mesaj acum 2 ore dar cred ca inca sunt moderate raspunsurile. Dupa cate mesaje apar mesajele instant?

Buna Adhnana. Nici un mesaj nu este moderat.
Exista un mecanism atomat de detectare SPAM, care functioneaza foarte complex, si conform unor criterii pune anumite mesaje in coada de moderare.
Nu stiu de ce le-a pus pe ale tale, pot fi multiple cauze.

Am observat ca ultimul mesaj nu mai era moderat, deci, pare sa fie ok.

[adhnana]

multumesc de raspuns, slabuta...eram doar curioasa

[madelaine77]

Adhnana,

Am citit meniurile tale si am zambit gandindu-ma ca nu sunt singura care bea cafea seara ..
Sa ai o zi frumoasa.

[ianna]

18 kg in 3 luni mi se pare un pic cam prea mult dar tu iti cunosti mai bine organismul..oricum niu suntem aici s ate sustinem si sa te incurajam

succes si la un cantar cat mai zgarcit

Anterior postat de adhnana

Buna tuturor!
Am decis si eu sa-mi fac un jurnal dintr-un motiv bine intemeiat din puncul meu de vedere: in urma cu ceva ani (cam multi trebuie sa recunosc) am slabit mult si frumos. Din pacate am pierdut toata "documentatia" folosita la momentul respectiv asta incluzand meniuri, tratamente corporele, plan de intretinere + sport. Acum o sa incerc sa fac un plan pe baza a ce-mi aduc aminte. Sunt deschisa la orice sugestia si chiar as aprecia-o.
Dar sa ma prezint...ca se pare ca nu omis asta: am 31 de ani, 163, 70 kg, lucrez in turism (in aceasta perioada munca sedentara), imi place extrem de mult Depeche Mode si chiar daca nu se vede, Tae Bo.
In urma cu 9 ani am reusit sa slabesc de la 73 de kg la 49. Succesul a constat in: dieta, suplimente + sport. Sunt constienta ca nu mai am nici anii si nici timpul pe care il aveam atunci dar sper ca macar la 55 de kg sa pot ajunge in acelasi timp : 3 luni...sper ca nu v-am plictisit ..ca mai am de scris..
Am avut la timpul respectiv parte de o super antrenoare de tae-bo si aerobic. O tipa cu un stil extraordinar. Nu am intalnit persoana mai buna in meseria ca ea pana acum: poate cateva dintre voi chiar ati fost la ea cu ani in urma: Doina Canta - tot respectul meu. Problema mea a fost ca nu am reusit sa ma mentin. M-am vazut cu "sacii in caruta" si am inceput treptat sa pun la loc tot ce slabisem...Asta e. E doar vina mea...in fine..vreau din nou sa ma apuc de treaba si am in minte un plan pe 12 saptamani construit din toate informatiile pe care le detin. La teorie sunt buna, cu practica si vointa stau mai prost.
Sper sa nu va fi plictisit...Azi e prima zi de regim. O sa scriu cand reusesc si ce mananc. Prima saptamana e doar dieta, nu sport, nu tratamente corporale. Dieta e personalizata si este o combinatie intre Montigniac, South Beach si Bilic.In afara de asta de 2 ori pe zi dimineata si seara folosesc o crema anticelulita.
Va pup si ne "auzim" curand.