[ADINAadinutza]

ooff.. mi'ar fi atat de bun un cantar de bucatarie! insa acum nu dispuni de bani pentru unul. in felul acesta mi'as putea supraveghea mai atent caloriile, ca asa dupa ochi habar n'am cate grame din fiecare produs am papat

[mika_me]

Anterior postat de ADINAadinutza

La prima masa am papat o salata de fructe(clementine+banana), asta a fost cam pe la 13 fiindca m'am trezit tarziu iar pe urma am dat fuguta pana'n oras sa'mi rezolv niste treburi. A doua masa mi'a fost pe la 16-17, o supica de varza si cam atat pe azi. Nu mai imi permit nimic.. imi e indeajuns pentru azi.
Ca sport, de dimi am facut party express'ul si hardcore abs'ul a lui ShaunT, plimbare in ritm alert 2-3 h, plus acum seara abdomene si flotari.
De maine, ma trezesc mai de dimi si promit sa nu mai sar peste masa de dimineata.

garantez ca nu ai nici 800 de calorii ingerate pe ziua de astazi...daca de la inceputul slabirii mananci sub 1000 de calorii, nu stiu ce vei face cand vei fi slabit 5-6 gk, slabirea va fi mai lenta si va trebui sa tai inca 100-200 din numarul caloriilor...

Anterior postat de ADINAadinutza

ooff.. mi'ar fi atat de bun un cantar de bucatarie! insa acum nu dispuni de bani pentru unul. in felul acesta mi'as putea supraveghea mai atent caloriile, ca asa dupa ochi habar n'am cate grame din fiecare produs am papat

neaparat!cantarul e un prieten de nadejde, chiar daca nu o sa para asa in fiecare zi...o sa fii uimita cat de diferite pot fi cantitatile de mancare..cantarite pe cantar si cantarite din ochi

[Lavinia218]

Ai Mancat FOARTE PUTIN ! nu e bn ce-i drept si eu mananc prea putin cateodata , dar nu face un obicei din asta pentru ca dupa o perioada iti va fi foarte greu , la per de stagnare de exemplu mai trebuie sa scazi 100-150 kcal ..si ce facem dupa aceea ajugem la spital? nu nu nu e bine ! Papa mai mult , oricat de ocupata ai fii se gaseste timp pentru o gustarica!

[Niculae Roxana]

[Lavinia218]

Buna ziua Adinutza , cum merge dieta ?
O zi placuta iti doresc!

[Niculae Roxana]

[Niculae Roxana]

[ADINAadinutza]

Anterior postat de Lavinia218

Buna ziua Adinutza , cum merge dieta ?
O zi placuta iti doresc!

Neata Lavi draga
Azi dim cand m'am cantarit am fost mai usoara cu 2 kg jum Am fost tare mirata pentru ca aseara mi'am chemat colega sa doarma la mine si bineinteles ca ne'am pregatit o portie uriasa de cartofi prajiti cu ochi de ou si cu cascaval ras deasupra.. totally unhealthy, I know. Dar n'am mai mancat de cateva luni cartofi prajiti, si ne era atat de pofta incat nu am rezistat tentatiei :X Primul lucru cand m'am trezit a fost sa ma cantaresc si spre surpriza mea eram mai usoara ca ziua precendenta. Ideea e ca in timpul zilei am umblat tare mult, plus treburi prin casa. Probabil caloriile consumate au fost mai multe decat cele ingerate, astfel mi s'a iertat cina si chiar am scazut 300 de g.
Pupici

[ADINAadinutza]

Ce am schimbat? Pai in primul rand, mi'am propus ca in fiecare zi sa pap cate'o supita (eu, care le mancam cam 1-2 ori/luna). Mi'am facut o oala destul de mare de supa de varza cu de toate prin ea, dietetica bineinteles si cu multe legume. Am observat ca imi stimuleaza foarte bine tranzitul intestinal.
In al doilea rand, pap fructe.. insa nu cum faceam inainte, cu tonele. Acum ma limitez la 3-4 fructe/zi pentru ca am luat in considerare sfatul slabutelor
Si chiar intr'una din zile mi'am permis sa pap biscuiti picnic cu un pic de gem fara sa se depuna nimic.
Fac mai multa miscare, zi de zi inainte de culcare fac flotari si abdomene, merg mai mult pe jos dar ceea ce'mi pare rau e ca vremea nu tine cu mine si nu pot merge la alergat.. sunt sigura ca asta m'ar ajuta si mai mult.
O zi buna in continuare, si o sa va mai tin la curent cu noutatile :* pupici scumpele mele :*

[ADINAadinutza]

imi spuneti si mie daca va rog frumos, frumos cum se posteaza meniul in jurnal?