Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal ADINAadinutza - Just another failure vs. succes story

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66286 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 08 ian 2012, 22:46:39
ADINAadinutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 54.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
Implicit Jurnal ADINAadinutza - Just another failure vs. succes story

Era odata ca niciodata.. era o fata care'si gasea oarecum fericirea in mancare. Cu fiecare imbucatura luata in plus, lumea i se colora. Ei bine, aceasta este doar una din multitudinea povestilor in care ma regasesc si eu, dar si tu.
Am avut perioade de oscilatii majore, incepand de la 50 la 70+. Acum, la varsta de 20 de ani si la o inaltime de doar 1,63 am ajuns la greutatea de 67 de kg iar. Mi'am promis sa nu mai ajung niciodata aici, insa uite'ma iar in aceeasi situatie.
Urcandu'ma pe cantar in seara aceasta (ceea ce n'am mai facut dinainte de sarbatori), am avut un soc cand am vazut unde am ajuns. Stiam ca am gafat in ceea ce priveste alimentatia, insa chiar asa? M'am urcat iar sa ma asigur ca nu e vreo eroare, dar de data aceasta m'am ingrozit intru totul. Cum sa ajung eu aici? Iar? Nu se poate.
Venind dintre straini, tata a adus dulciuri. Si nu un sortiment sau doua, ci destule. Plus mancarea specifica sarbatorilor.. Imi vad greselile, insa nu'mi pot reveni din soc!
Voi trece la un plan de atac, il voi gandi in noaptea aceasta. Nu se mai poate asa, fiindca ma distrug. Ceea ce ma intristeaza e faptul ca intr'adevar oamenii te judeca prima oara dupa felul in care areti, doar pe urma cauta sa te cunoasca. Iar asta am simtit'o pe propria piele. E o lume artificiala, insa e lumea in care traim.
Am planuri cu viata mea, nu ma pot lasa sa'mi continui drumul spre esec. Maine voi reveni cu un plan de atac, il voi gandi pe indelete in seara aceasta.
  #2 (permalink)  
Vechi 08 ian 2012, 23:06:59
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Dieta Activare Metabolism - sub supravegherea unui doctor nutritionist
Date: 162cm, 94kg
Mesaje: 5.976
Aprecieri acordate: 173
Am fost apreciat(a) de 619 ori in 278 mesaje
Implicit Re: Jurnal ADINAadinutza - Just another failure vs. succes story

Buna Adina!Bun venit..felicitari pentru initiativa de a-ti face jurnal si de a lua atitudine cu privire la kg in plus..

ce-a fost nu mai conteaza decat in masura in care iti foloseste la a depista greselile pe care le-ai facut

multe dulciuri..no more now...
mancat pe fond emotional...no more..sucuri si alte cele?..no more

plan de atatc..suna bine ..atat timp cat nu e ceva drastic..iti recomand, asa cum am procedat si cu alte slabute de pe aici..ia-o pas cu pas..incepe cu dieta hipocalorica..propune-ti sa slabesti maxim 3-4 kg pe luna..vezi cate calorii trebuie sa mananci pentru a atinge acest scop si tine-te de el...

fa sport..cel putin 30 de minute zilnic..cardio ar fi ideal...

traim intr-o lume artificiala..da, dar kg nu sunt cele care ne definesc..sunt doar un exterior care poate fi modelat cu putina vointa si rabdare..

multa bafta..pentru orice nelamuriri si sfaturi te astept oricand in jurnalul meu..(linkul de la semnatura)
  #3 (permalink)  
Vechi 09 ian 2012, 07:04:29
Niculae Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 58kg
Mesaje: 6.773
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal ADINAadinutza - Just another failure vs. succes story

Buna Adina!
Bine ai venit in comunitatea noastra.
Primul pas l-ai facut deja...ai decis sa intrii pe forum...sa-ti faci jurnal...si daca ai vointa...determinare...incredere in tine si-ti vei schimba stilul de viata intr-unul sanatos..la care adaugi si sport...vei obtine rezultatele dorite.
Am vazut ca ai motivatia necesara....asa ca daca vei intra zilnic pe forum...si te vei tine de treaba nu vei intampina probleme.
Daca ai nevoie de cineva care sa-ti dea un sfat...sa te sustina...sau doar de cineva alaturi...sunt langa tine....ma poti cauta si-mi poti scrie in jurnal...ori de cate ori simti nevoia s-o faci.
Sunt curioasa de planul de atac..asa ca...sunt cu ochii pe tine...
Te pup dulce si-ti doresc o zi frumoasa si fara excese!
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1251 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 09 ian 2012, 07:16:01
Niculae Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 58kg
Mesaje: 6.773
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal ADINAadinutza - Just another failure vs. succes story

Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1251 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 09 ian 2012, 07:48:29
coco23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
Implicit Re: Jurnal ADINAadinutza - Just another failure vs. succes story

Hei, salut si fruntea sus! Nu te astepta la miracole peste noapte si ai grija la ce papi 1100-1200 cal, sport 30 min, 5 mese mici, fara carbo rai - paine, patiserii, prajituri, combinatii gen cartofi plus carnati etc. si va fi totul bine

Mananci pe fond emotional sau cum? par a fi oscilatii destul de mari de lla 50 la 67, ce ai facut sa ajungi la aceste oscilatii? Vreun eveniment anume? Eu ma ingrozesc cand pun 2 kg, pt ca de la aceste variatii poti face diabet si alte boli. Nu e sanatos sa variezi asa mult....

Prezinta daca vrei, un scurt istoric al regimului tau alimentar de viata, ce pappi int-o zi...

Pup
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1332 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 815 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 09 ian 2012, 14:30:35
ADINAadinutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 54.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal ADINAadinutza - Just another failure vs. succes story

Citat:
Anterior postat de mika_me Vezi mesajul
Buna Adina!Bun venit..felicitari pentru initiativa de a-ti face jurnal si de a lua atitudine cu privire la kg in plus..

ce-a fost nu mai conteaza decat in masura in care iti foloseste la a depista greselile pe care le-ai facut

multe dulciuri..no more now...
mancat pe fond emotional...no more..sucuri si alte cele?..no more

plan de atatc..suna bine ..atat timp cat nu e ceva drastic..iti recomand, asa cum am procedat si cu alte slabute de pe aici..ia-o pas cu pas..incepe cu dieta hipocalorica..propune-ti sa slabesti maxim 3-4 kg pe luna..vezi cate calorii trebuie sa mananci pentru a atinge acest scop si tine-te de el...

fa sport..cel putin 30 de minute zilnic..cardio ar fi ideal...

traim intr-o lume artificiala..da, dar kg nu sunt cele care ne definesc..sunt doar un exterior care poate fi modelat cu putina vointa si rabdare..

multa bafta..pentru orice nelamuriri si sfaturi te astept oricand in jurnalul meu..(linkul de la semnatura)
Merci frumos de incurajare scumpa deja am inceput cu sportul. Dimineata mi'am inceput'o cu Rockin' Body' a lui Shaun T, dupa care a urmat o plimbare in ritm destul de alert vreo 2-3 ore pentru ca am avut de rezolvat niste treburi. De dim am papat o salata de fructe, iar acum astept sa mi se fiarba supitza.
Intr'adevar in ultima vreme am mancat dulciuri in prostie, plus sucuri la locul de munca (lucrand ca barmana, toti ma imbiau sa beau cate ceva cu ei), dar acum renunt definitiv la ele. Cum am putut ani intregi fara suc, voi putea si de acum inainte.
Te pup :*
  #7 (permalink)  
Vechi 09 ian 2012, 14:40:22
Lavinia218's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 15 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 89kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal ADINAadinutza - Just another failure vs. succes story

Buna Adinutza , bine ai venit ! Sunt si eu o incepatoare , am tinut fel si fel de regimuri "miraculoase" insa niciodata nu am tinut un regim sanatos , Variatiile de kg sunt destul de mari , ale mele erau chiar mai mari 20-30 kg . Asculta sfaturile slabutelor de aici si cu sigurata in cateva luni iti vei vedea visu implinit (kg dorite) si slabind sanatos nu ve-i mai da ochii niciodata cu efectul yo-yo. Mult succes iti doresc!
__________________
Daca ele au putut putem si noi! Daca ea nu poate o vom ajuta sa poata! Daca noi nu putem ele ne vor ajuta sa putem!
Lavinia218, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1975 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1458 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 684 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 09 ian 2012, 14:47:57
ADINAadinutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 54.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal ADINAadinutza - Just another failure vs. succes story

Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana Vezi mesajul
Buna Adina!
Bine ai venit in comunitatea noastra.
Primul pas l-ai facut deja...ai decis sa intrii pe forum...sa-ti faci jurnal...si daca ai vointa...determinare...incredere in tine si-ti vei schimba stilul de viata intr-unul sanatos..la care adaugi si sport...vei obtine rezultatele dorite.
Am vazut ca ai motivatia necesara....asa ca daca vei intra zilnic pe forum...si te vei tine de treaba nu vei intampina probleme.
Daca ai nevoie de cineva care sa-ti dea un sfat...sa te sustina...sau doar de cineva alaturi...sunt langa tine....ma poti cauta si-mi poti scrie in jurnal...ori de cate ori simti nevoia s-o faci.
Sunt curioasa de planul de atac..asa ca...sunt cu ochii pe tine...
Te pup dulce si-ti doresc o zi frumoasa si fara excese!
Sunt inscrisa deja de mult timp in forum, insa doar acum m'am decis sa'mi creez un jurnal in ideea ca asa m'as putea verifica mult mai bine asupra a tot ceea ce fac.
Asa mi'am si propus, sa'mi schimb stilul de viata. Sa aleg cu grija alimentele (sa fie in starea lor cat mai naturala si mai light). Ma voi axa in principiu pe fructe, legume, supe, lactate slabe si cereale. Si cred ca voi elimina carnea o perioada din alimentatia mea. Cat despre sport, am de gand sa'l practic zilnic, indiferent de program si de conditii.
Multumesc mult pentru sustinere, esti o draguta :*:*
  #9 (permalink)  
Vechi 09 ian 2012, 14:57:49
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Dieta Activare Metabolism - sub supravegherea unui doctor nutritionist
Date: 162cm, 94kg
Mesaje: 5.976
Aprecieri acordate: 173
Am fost apreciat(a) de 619 ori in 278 mesaje
Implicit Re: Jurnal ADINAadinutza - Just another failure vs. succes story

Citat:
Anterior postat de ADINAadinutza Vezi mesajul
Sunt inscrisa deja de mult timp in forum, insa doar acum m'am decis sa'mi creez un jurnal in ideea ca asa m'as putea verifica mult mai bine asupra a tot ceea ce fac.
Asa mi'am si propus, sa'mi schimb stilul de viata. Sa aleg cu grija alimentele (sa fie in starea lor cat mai naturala si mai light). Ma voi axa in principiu pe fructe, legume, supe, lactate slabe si cereale. Si cred ca voi elimina carnea o perioada din alimentatia mea. Cat despre sport, am de gand sa'l practic zilnic, indiferent de program si de conditii.
Multumesc mult pentru sustinere, esti o draguta :*:*
nu uita..minim 1000 de calorii
  #10 (permalink)  
Vechi 09 ian 2012, 15:02:53
ADINAadinutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 54.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal ADINAadinutza - Just another failure vs. succes story

Citat:
Anterior postat de coco23 Vezi mesajul
Hei, salut si fruntea sus! Nu te astepta la miracole peste noapte si ai grija la ce papi 1100-1200 cal, sport 30 min, 5 mese mici, fara carbo rai - paine, patiserii, prajituri, combinatii gen cartofi plus carnati etc. si va fi totul bine

Mananci pe fond emotional sau cum? par a fi oscilatii destul de mari de lla 50 la 67, ce ai facut sa ajungi la aceste oscilatii? Vreun eveniment anume? Eu ma ingrozesc cand pun 2 kg, pt ca de la aceste variatii poti face diabet si alte boli. Nu e sanatos sa variezi asa mult....

Prezinta daca vrei, un scurt istoric al regimului tau alimentar de viata, ce pappi int-o zi...

Pup
Sa nu'ti imaginezi ca oscilatiile acestea au inceput de ieri, de azi ci de ani de zile, provin de prin vremea liceului, tineam cate'o cura pe urma intervenea ceva si mancam pe fond de stress. Nu mai conta nimic pentru mn, decat sa mananc..si uite asa reveneam la forma initiala, sau chiar mai rau.
Prin vara aveam 62-63, eram destul de ok. Insa acum am ajuns la fenomenala greutate de 67
Consider ca n'are rost sa evoc ceea ce a fost in ceea ce priveste alimentatia, pentru ca de azi am spus stop. Ideea e ca mancam excesiv de haotic, mancam acum, mancam peste o ora si iar in jumate de ora etc. Eram (si ma lupt sa nu mai fiu) addicted to food pentru ca stiu ca nu e bine pentru organism in primul rand. Asa cum ai spus si tu pot aparea diverse boli, iar eu nu-mi permit acest lucru intrucat am nevoie sa fiu cat mai sanatoasa.
:* pup
 

Informatii despre slabit
adinaadinutza, another, calorii, dieta, failure, jurnal, jurnale, just, ro, sanatos, slabit, slabute, story, succes, vs

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Fructoza vs glucoza vs zahar brun marya Alimentatia 1 29 nov 2010 14:06:31
Calorii vs. Grasimi vs. Zaharuri flexomatic Alimentatia 2 02 nov 2010 15:22:31
Jurnal mc27 - My story mc27 Jurnale barbati 7 16 aug 2010 01:09:08
Body sculpting vs fitness vs aerobic vedrana Sport 13 24 mai 2010 20:32:05
My story Adelayde Arhiva jurnale slabit 18 30 dec 2009 19:53:10

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole