Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
>:D< uite ca m-am gandit ca un jurnal mi-ar prinde bine si mie chiar daca acum am inceput Rina 2, ne supraveghem meniurile si mancam cumpatat:D;;)>:D< va astept cu drag cand aveti timp si pe la mine prin casuta ;;)[*4*][*4*][*4*]
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Mentinere usoara!!!
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:14 Smochine deshidratate, Orlando`s, 30g - 84 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 17.1 carbohidrati, 2.9 fibre, 0 sodiu, - zaharuri Curmale uscate, 10g - 28 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.3 carbohidrati, 1.5 fibre, 0.2 sodiu, 0 zaharuri Pomelo, 20g - 8 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, 0 zaharuri Gustare 1, ora 10:17 Portocale, 250g - 118 calorii, 2.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 29.3 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 23.5 zaharuri Prânz, ora 12:10 Paine de casa, 40g - 93 calorii, 2.8 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 20.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Sarmale de pui cu ciuperci by Tina, 120g - 144 calorii, 24 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 4.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Vinete, rosii cu cascaval la cuptor, 100g - 77 calorii, 3.9 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 4.6 carbohidrati, 2.2 fibre, 1.6 sodiu, - zaharuri Gustare 2, ora 12:01 Apa plata, 2200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cina, ora 18:27 Peste la gratar de aragaz, 100g - 207 calorii, 23.4 proteine, 13 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 123.9 sodiu, - zaharuri Drob de pui si ciuperci, 200g - 160 calorii, 20 proteine, 6.4 grasimi, 84 colesterol, 4 carbohidrati, 0.8 fibre, 540 sodiu, 0.2 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 919 calorii, 77.7 proteine, 28 grasimi, 84 colesterol, (mic)88.9 carbohidrati, 13.7 fibre, 665.7 sodiu, 23.7 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 80min - 269 calorii Metabolism bazal - 1386 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1655 calorii |
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
M/am uitat peste meniurile tale, adinico. Mare vointa ai avut!:)
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
felicitari pt kg date jos :-bd!
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Multumesc frumos fetelor! am avut vointa si o determinare clara din motive de sanatate si nici nu am cuvinte sa pot sa decriu ce multumire sufleteasca am cand dimineata imi iau tensiunea si am valori normale, si ma simt excelent; de acum 2 ani am inregistrat o teniune oscilanta si o stare de rau cu palpitatii nocturne si la starea sistemului nostru sanitar mereu noaptea imi era frica tare ca mori ca prostul in casa pana vine salvarea:(; am avut holtere puse de 2 ori, m-am dus si la Parhon fiind posibila tensiunea si din cauza hipofizei, analize etc si doctorii imi spuneau sa incerc sa slabesc, iau eu gandeam ca nu sunt chiar atat de supraponderala:> ! si totusi dieta asociata cu mersul pe jos in prima faza apoi bicicleta eliptica, plus un remediu pe baza de plante de la Dacia plant m-au ajutat tare mult si pot sa fiu alt om acum mult mai sanatos, mai energic, pozitiv si avem alta atmosfera acasa, ne concentram pe examenul de capacitate si ma bucur enorm ca pot sa ii fiu suport emotional fetei mele! va multumesc si voua ca prin micile concursuri de aici chiar am sporit motivarea vazand si rezultate frumoase ale altor fete! acum trebuie sa ma mentin si atunci cand mai am abateri sa ma corectez sau sa ma corectati :D ce de aceea suntem aici s ane sustinem zic eu! va pup cu mare drag :x>:D<>:D<
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Interesantă, povestea ta de viaţă!:)Recunosc că şi eu îmi zic că nu sunt aşa de supraponderală...:">şi încă de multă vreme..
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Adinico, te-am observat aici pe froum de ceva timp, ma bucur ca acum te pot gasi usor in jurnalul tau. Multa rabdare si perseverenta!>:D<
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Bravo!!!mentinere usoara >:D<
Asa m-am speriat si eu azi :( de o luna simt ca-mi galopeaza inima si rare ori dureri in partea stanga,sper sa nu fie ceva grav:(bine ca fac miscare#:-s |
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Citat:
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 12:29:43. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.