Jurnal: alimentatie si sport
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal: alimentatie si sport, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Reinceput !
Sunt o recidivista, care revine cu multe kg in plus si fara acel entuziasm care il aveam descoperind ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 iun 2013, 22:51:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Jurnal: alimentatie si sport
Reinceput !
Sunt o recidivista, care revine cu multe kg in plus si fara acel entuziasm care il aveam descoperind acest site si sper sa servesc ca exemplul de NU FACETI CA MINE ! ... caci e usor sa te culci pe lauri si sa te lasi coplesit de situatiile cu cate viata te pune la incercare.
Reincep in prima zi de "musafiri" si notez :
- sport nefacut de 6 luni si un pic
- alimentatie deplorabila, fara pic de autocontrol
- teorie de cum ar trebui sa procedez pentru un mod de viata sanatos stiu insa nu o aplic
- am lasat site-ul cu 52 kg dobandite cu multa transpiratie si efort si ma intorc cu 14 in plus (circumstantele nu au mare importanta)
- notez meniul dupa aproape un an: cuvintele sunt de prisos.
Constiita ma impinge sa o iau de la capat.
Asadar :
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 21:10
Cafea cu lapte si zahar, 250ml - 147 calorii
Iaurt 5 cereale 0,1% grasimi, Vitasnella, Danone, 125g - 72 calorii
Biscuiti Avena Choco (biscuiti digestivi cu fulgi de ovaz), Gullon, 25g - 121 calorii
Gustare 1, ora 21:44
Caise, 70g - 34 calorii
Prânz, ora 21:33
Vin rosu de masa, 50ml - 43 calorii
Cartofi pai, Burger King, 74g - 245 calorii
Pizza "homemade", 200g - 351 calorii
Piept de pui, 200g - 344 calorii
Apa de izvor slab carbogazificata cu arome, Devin Fresh Lime, 125ml - 24 calorii
Gustare 2, ora 21:50
Ciocolata calda neagra, Nestle, 25g - 95 calorii
Cina, ora 21:28
Pepene rosu, 600g - 180 calorii
Pere, 150g - 87 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1743 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1285 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1285 calorii
Le multumesc fetelor care au avut un gand bun in lipsa mea ( Vento, Feli, Aly, Manu, Miha si nu numai lor) si sper ca sunteti bine la randul vostru  . Eu sunt din nou pe metereze  .
__________________
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui kika9:
|
|
24 iun 2013, 20:09:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mai 2013
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 25
Date: 156cm, 43.2kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 119
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal: alimentatie si sport
Mult noroc in ceea ce ai de gand sa faci!  Sper sa reusesti! Acum serios, ai putut atunci sa slabesti 54 de kg si nu poti akm 14? Suntem alaturi de tine!
Hybrid, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1740 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2013, 22:07:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal: alimentatie si sport
Citat:
Anterior postat de Hybrid
Mult noroc in ceea ce ai de gand sa faci! Sper sa reusesti! Acum serios, ai putut atunci sa slabesti 54 de kg si nu poti akm 14? Suntem alaturi de tine! |
Multumesc pentru suport  . Mult noroc si tie ! fiind mai tinerica poate reusesti mai repede decat mine  Te mai astept cu pareri ... insa nu am slabit 54 kg ci am lasat site-ul cu 52 de kg. Alaturi de slabute am pierdut 9 kg.
O seara buna !
__________________
Ultima dată editat de kika9; 24 iun 2013 at 22:13:23.
|
24 iun 2013, 22:09:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal: alimentatie si sport
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:41
Cafea cu lapte si zahar, 250ml - 147 calorii
Biscuiti Digestive Soja & Fruta, Opey, 42g - 199 calorii
Gustare 1, ora 20:38
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii
Baton de muesli Vital&Activ (cereale), Linessa, 25g - 95 calorii
Prânz, ora 21:45
Paine alba rotunda - Painea brutarului, Lidl, 40g - 114 calorii
Legume, amestec, congelate, gatite, fierte, scurse de apa, cu sare, 350g - 210 calorii
Conserva sardine in ulei, 85g - 249 calorii
Gustare 2, ora 20:39
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii
Cina, ora 21:24
Pulpe de pui pe grill (fara piele si grasime), 160g - 183 calorii
Pastai fierte, 200g - 84 calorii
Morcov fiert, 60g - 21 calorii
Cartof fiert, 30g - 27 calorii
Paine alba rotunda - Painea brutarului, Lidl, 30g - 85 calorii
Gustare 3, ora 20:39
Mar Golden, 233g - 115 calorii
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii
Iaurt Natural Bifidus, Milbona, 150g - 119 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1648 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1285 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1285 calorii
Miscare urcat scari 30 minute.
__________________
|
25 iun 2013, 13:23:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 82.0kg
Mesaje: 692
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 67 mesaje
|
|
Re: Jurnal: alimentatie si sport
Bine ai revenit!
Nu esti singura care se intoarce spasita printre slabute. N-avea grija, aici vei regasi sustinerea de care ai nevoie si cu siguranta vei iesi din nou victorioasa!!!
As avea cateva mentiuni totusi... ce e aia "paine alba" si "cartofi pai"? :0 Pai... se poate?
Hai hai mai multa vointa!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Ciucik:
|
|
25 iun 2013, 21:05:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal: alimentatie si sport
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:35
Biscuiti Digestive Soja & Fruta, Opey, 42g - 199 calorii, 3.2 proteine, 8.9 grasimi, - colesterol, 26.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 0.2 sodiu, 7.2 zaharuri
Cafea cu lapte si zahar, 250ml - 147 calorii, 1 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 30.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 20:37
Baton de muesli Vital&Activ (cereale), Linessa, 25g - 95 calorii, 1.5 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 17.8 carbohidrati, 1.5 fibre, 75 sodiu, 2.1 zaharuri
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.5 sodiu, 0 zaharuri
Mar Golden, 243g - 120 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27.2 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 20:39
Cartofi fierti, 30g - 27 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Usturoi, 3g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.5 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline, 9.8ml - 87 calorii, 0 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Sare de/pentru masa, 1.5g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 581.4 sodiu, 0 zaharuri
Ou de gaina, 90g - 129 calorii, 11.3 proteine, 8.9 grasimi, 380.7 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paratha (lipie indiana), 35g - 107 calorii, 3.4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 3 fibre, 1.3 sodiu, 0.1 zaharuri
Pastai fierte, 200g - 84 calorii, 6.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 5.6 fibre, 0 sodiu, 8 zaharuri
Gustare 2, ora 20:49
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.5 sodiu, 0 zaharuri
Caise, 125g - 60 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 13.9 carbohidrati, 2.5 fibre, 1.3 sodiu, 11.3 zaharuri
Banane/Banana, 94g - 84 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 21.4 carbohidrati, 2.4 fibre, 0.9 sodiu, 11.5 zaharuri
Cina, ora 20:41
Salata verde, 98g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cascaval Edam, 36g - 129 calorii, 9 proteine, 10 grasimi, 32 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 347.4 sodiu, 0.5 zaharuri
Ardei rosu gras, 26g - 9 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei gras verde, 26g - 6 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 0.8 sodiu, 0.6 zaharuri
Paine integrala felii, Certossa, 40g - 103 calorii, 3.7 proteine, 2.2 grasimi, - colesterol, 16.9 carbohidrati, - fibre, 200 sodiu, 2.4 zaharuri
Ulei de masline, 4.4ml - 39 calorii, 0 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Dovlecei, 44g - 9 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0.8 zaharuri
Sare de/pentru masa, 0.5g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 193.8 sodiu, 0 zaharuri
Gratar (carne de porc, carne de vita), 27g - 47 calorii, 4.3 proteine, 2.4 grasimi, 10 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 360.2 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 20:55
Apa plata naturala, Guizza, 550ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 17.1 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1503 calorii, (mic)50.2 proteine, (mult)56.8 grasimi, 422.7 colesterol, (mult)203.2 carbohidrati, 21.1 fibre, 1810.9 sodiu, 44.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1285 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1285 calorii
Miscare: mers lejer 40 minute.
__________________
|
25 iun 2013, 21:11:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal: alimentatie si sport
Multumesc !
Corecta mentiune! Am decis sa revin tocmai pentru calculator, asa controlez ce duc in stomac, pana la obisnuita de dinainte voi ma avea ceva erate  . Multam mult pentru observatie.
Mult succes si tie !
__________________
|
26 iun 2013, 23:45:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal: alimentatie si sport
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 23:16
Cafea cu lapte si zahar, 250ml - 147 calorii, 1 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 30.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Biscuiti Digestive Soja & Fruta, Opey, 42g - 199 calorii, 3.2 proteine, 8.9 grasimi, - colesterol, 26.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 0.2 sodiu, 7.2 zaharuri
Gustare 1, ora 23:15
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.5 sodiu, 0 zaharuri
Mar Golden, 224g - 110 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.1 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Baton de muesli Vital&Activ (cereale), Linessa, 25g - 95 calorii, 1.5 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 17.8 carbohidrati, 1.5 fibre, 75 sodiu, 2.1 zaharuri
Prânz, ora 23:27
Peste-spada, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 106g - 165 calorii, 26.9 proteine, 5.4 grasimi, 53 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 121.9 sodiu, - zaharuri
Linte fiarta, 250g - 265 calorii, 22.5 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 55.3 carbohidrati, 19.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 23:15
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.5 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 23:05
Peste alb, diferite specii, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 126g - 217 calorii, 30.8 proteine, 9.5 grasimi, 97 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 81.9 sodiu, - zaharuri
Dovlecel, de vara, patison (Scallop), crud, 42g - 8 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, - zaharuri
Legume impanate, Maheso, 152g - 238 calorii, 3.5 proteine, 12.6 grasimi, - colesterol, 27.4 carbohidrati, 3.5 fibre, 0.3 sodiu, 4.9 zaharuri
Gustare 3, ora 22:51
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.5 sodiu, 0 zaharuri
Crema de vanilie, Eroski, 125g - 135 calorii, 3.8 proteine, 3.5 grasimi, - colesterol, 21.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 0.1 sodiu, 17.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1579 calorii, 93.7 proteine, 47.1 grasimi, 150 colesterol, (mult)205.8 carbohidrati, 27.2 fibre, 326.3 sodiu, 31.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1285 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1285 calorii
Miscare: mers normal 40 minute.
__________________
|
27 iun 2013, 07:44:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnal: alimentatie si sport
Pai bine draga mea,si vechea mea colega de breasla, sa revii tu si sa nu-mi dai niciun semn de viata Poate asa reusesc si eu sa ma ambitionez alaturi de tine cum am mai facut-o
Ce-ai mai facut? Cum esti? Ai lipsit destul de mult.
__________________
 
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Alynuta:
|
|
27 iun 2013, 19:54:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal: alimentatie si sport
UOTE=Alynuta;1273198] Pai bine draga mea,si vechea mea colega de breasla, sa revii tu si sa nu-mi dai niciun semn de viata Poate asa reusesc si eu sa ma ambitionez alaturi de tine cum am mai facut-o
Ce-ai mai facut? Cum esti? Ai lipsit destul de mult.[/QUOTE]
Alynuca ai dreptate nu am trecut pe la tine si nici pe la nici una din fete, ci doar am intrat in casuta la fete nu stiu daca ai vazut si am deschis aici pentru meniuri ca mananc infernal si cum tre sa vad negru pe alb pai uite ca m-am intors aici. Si ma bucur ca am facut-o caci de duminica ma simt mai linistita in privinta kg sau cel putin la ce am de gand sa fac cu ele
Scriu seara caci atat am timp acum si oboseala ma trimite rapid la culcare.
Cum sa fiu Alynuta acum... mai grasana, mai batrana cu un an si nu atat de entuziasmata ca inainte insa zic eu ca sunt in reparatii  Sotul a ramas in somaj am fost nevoiti sa schimbam locul ajutati de mama mea un pic, eu am gasit de munca si sa-i zicem noi un nou inceput ... asa ca sa sune frumos si optimist.. Apoi altele pe care e mai bine sa le lasam acolo unde au ramas Suntem sanatosi cat se poate pentru a ne repune la loc si facem tot ce se poate sa scoatem din toate zilele cea mai buna partida. Bun si dupa asa un rezumat te si sper sa nu fii tare suparata pe mine ca nu am mai intrat pe aici si la fel si fetele din casuta.
Tu ce faci? Vad ca inca te lupti cu cele 2 kg care nu vor sa se duca, e bine ca sunt doar atatea si cred eu ca tin mult la tine si de aia nu te parasesc Lasa ca esti bine Aly si frumoasa arati tare tare bine
Eu o iau incet incet caci cum am mai zis entuziasm zero insa sotul meu mi-a amintit de mine in perioada cand eram cu voi si sa zic asa este mai mult meritul lui ca am intrat din nou la voi.
Te pupicesc si o sa ne "intalnim" caci sunt din nou ACASA
O zi buna maine si ai grija ce papi maine
Pa pa !!
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui kika9:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
30, 40, alimentatie, ani, calorii, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, slabit, sport  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
