Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

~*~Jurnal AdynA ~*~

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 13 mar 2011, 18:37:43
Adyna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Torino, Italia
Date: 167cm, 65kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit ~*~Jurnal AdynA ~*~

Buna! Am vazut ca toate fetele au jurnal si m-am gandit sa imi fac si eu unul unde sa pot scrie tot ce pap si eventul sa realizez unde gresesc, ptr ca voi gresi cu siguranta, cum am facut intotdeuna.
Sa incep cu ziua de azi... Am sarit micul dejun... Am gresit! Stiu! Sa nu tipati la mine! M-am trezit tarziu, la ora 11 si am trecut deja la pranz, unde am mancat carne de curcan la cuptor cu multa salata si putina branza,
Pana la ora actuala am baut un litru jumate de apa si o cana de ceai verde, si acum vreiam sa pap un mar...
In seara asta ma gandeam sa pap sparanghel, dar nu stiu cu ce, poate cu branza ?!

Am exclus din alimentatia mea
  1. bauturile gazoase, in primul rand pepsi (care l`am baut timp de 8 ani, cred, aproape non stop),
  2. pastele(avand in vedere ca sunt in italia, le mancam destul de des),
  3. painea,
  4. orice alta bautura inafara de apa, ceaiuri naturale si compoturi facute de mine, toate fara zahar
  5. orice aliment prajit
Cum am mentionat in alt post, nu mi-am ales o dieta ci momentan vreau sa MANANC SANATOS, sa vad ce rezultate sunt si cum reactioneza corpul meu.
Am citit in multe articole pe internet ca pentru a reusi sa slabesti ai nevoie inaintea dietei de o dezintoxifiere a organismului... Dar nu am inteles niciodata in ce consta exact, daca ar putea cineva sa imi explice ar fi excelent.
Cred ca ajunge cat am scris pentru acum, sper sa ma intorc cu vesti bune !
Adyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1650 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1133 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 13 mar 2011, 19:00:54
jolye79's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 56.6kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: ~*~Jurnal AdynA ~*~

Bine ai venit si mult succes! Daca te tii de planul de mai sus de detoxifici cu siguranta!
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1392 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 13 mar 2011, 21:16:01
Adyna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Torino, Italia
Date: 167cm, 65kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: ~*~Jurnal AdynA ~*~

Citat:
Anterior postat de jolye79 Vezi mesajul
Bine ai venit si mult succes! Daca te tii de planul de mai sus de detoxifici cu siguranta!
Multumesc mult jolye79 si bine v-am gasit. Am observat ca ai slabit foarte mult, pot sa te intrec cu ce regim si in cat timp ? Nu ca timpul ar fi o problema la mine, as vrea sa dau cel putin 10 kg jos pana in vara, daca as reusi 15 ar fi si mai bine dar nu ma grabeste nimeni si pana in vara mai am destul timp... cred
Pana in luna iulie mai sunt 5 luni, ar insemna cam 5 kg pe luna... Cred ca e acceptabil...
Adyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1650 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1133 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 13 mar 2011, 21:35:59
carolina anya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 23 oct 2010
Locaţie: craiova, Romania
Dieta: sunt in cautare
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: ~*~Jurnal AdynA ~*~

sunt cu tine adyna o sa reusim inpreuna si cu ajutorul slabutelor sa slabim si noi ca toate fetele de pe aici o sa vezi ca o sa reusim
  #5 (permalink)  
Vechi 13 mar 2011, 22:13:36
Adyna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Torino, Italia
Date: 167cm, 65kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: ~*~Jurnal AdynA ~*~

Trebuie!!!! Pup mare, noapte buna si ai grija ce papi la Micul dejun!
Adyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1650 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1133 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 13 mar 2011, 23:08:01
jolye79's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 56.6kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: ~*~Jurnal AdynA ~*~

Citat:
Anterior postat de Adyna Vezi mesajul
Multumesc mult jolye79 si bine v-am gasit. Am observat ca ai slabit foarte mult, pot sa te intrec cu ce regim si in cat timp ? Nu ca timpul ar fi o problema la mine, as vrea sa dau cel putin 10 kg jos pana in vara, daca as reusi 15 ar fi si mai bine dar nu ma grabeste nimeni si pana in vara mai am destul timp... cred
Pana in luna iulie mai sunt 5 luni, ar insemna cam 5 kg pe luna... Cred ca e acceptabil...
Dupa nastere am ramas cu 80 de kg, insa cand m-am apucat serios de treaba aveam 76, asa ca din martie, anul trecut, pana in noiembrie am ajuns la 54 de kilograme. Pentru ca in tot acest timp am alaptat, am tinut o hipocalorica de 1800-1900 de calorii, astfel incat sa nu fie afectata productia de lapte.
E acceptabil 5 kg/luna, dar nu mereu vei slabi la fel. La mine s-au dus repede la inceput, apoi mai greu, apoi am avut o pauza (de vreo doua-trei luni in care am pus 2-3 kg) si acum iar vad ca se duc foarte usor.
Sa nu-ti lipseasca miscarea, in special aceea care iti face muschii sa tremure (adica....mai intensa), macar de trei ori pe saptamana.
Timp este....garla, numai rabdare sa ai.
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1392 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 14 mar 2011, 02:04:45
Adyna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Torino, Italia
Date: 167cm, 65kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: ~*~Jurnal AdynA ~*~

Multumesc Jolie ptr raspunsul tau, azi toata ziua m'am gandit la un program de gimnastica... Optez ptr coarda, bicicleta, banda, aerobic, alergat, tae bo... astea imi plac si vreau sa le alternez cumva.
Avand in vedere ca nu lucrez, °asta micu° ca are 5 ani, nuprea mai e mic ela scoala toata ziua, ma gandeam sa fac de 2 ori pe zi... jumatate de ora dimineata si jumatate de ora seara.... pentru inceput, daca corpul meu nu se va plange cred ca voi face si mai mult.
Adyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1650 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1133 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
detoxifiere, exercitii, greutate, jurnal, kilograme, mame, mamici, mananc sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole