Jurnal Adynutzaa19
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adynutzaa19, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Adynutzaa19
ms valentyna ..
nu mi se pare k pap putin...1000 de kcal-1200...
imi calculez caloriile ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 sep 2010, 18:39:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 32
Date: 178cm, 82kg
Mesaje: 906
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
Citat:
Anterior postat de Adynutzaa19
ms valentyna ..
nu mi se pare k pap putin...1000 de kcal-1200...
imi calculez caloriile aproape in fiecare zi...
|
e bn ca calculezi asa o sa te obisnuiesti si vei papa sanatos...
succes in continuare...
valentynavalentyna27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2010, 10:37:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
mersi valentyna:*
|
07 sep 2010, 10:39:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
Buna dimineata jurnalule..azi la micul dejun am papat pui pane-60 gr cu vinete si rosie si mai tarziu o gustare-iaurt 300 gr
|
07 sep 2010, 11:07:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 66kg
Mesaje: 931
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
Citat:
Anterior postat de Adynutzaa19
Buna dimineata jurnalule..azi la micul dejun am papat pui pane-60 gr cu vinete si rosie si mai tarziu o gustare-iaurt 300 gr
|
bun bun:X
deci aia vut un mic dejun copios
|
07 sep 2010, 13:35:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
Buna DeathInVogue si bine ai venit in casuta mea!Intr`adevar calculatorul caloric la micul dejun si prima gustare imi arata undeva la 350 kcal..
Acum am mancat ciorbita de cartofi si niste macaroane cu branza si deseara mananc tot ciorbita..
mi`am propus pe azi sa fac ceva ridicari de greutati usoare,abdomenele de toate zilele si cv dans sau zumba...
:*
|
07 sep 2010, 13:50:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
Citat:
Anterior postat de Adynutzaa19
Buna DeathInVogue si bine ai venit in casuta mea!Intr`adevar calculatorul caloric la micul dejun si prima gustare imi arata undeva la 350 kcal..
Acum am mancat ciorbita de cartofi si niste macaroane cu branza si deseara mananc tot ciorbita..
mi`am propus pe azi sa fac ceva ridicari de greutati usoare,abdomenele de toate zilele si cv dans sau zumba...
:*
|
da-i inainte cu abdomenele si incearca sa le combini si sa le faci cat mai multe fara pauza...vezi cate poti fara time out....asa o sa iti lucrezi si mai bine burtica, sau abdomenul plat daca il ai si vrei sa-l intretii ( eu am inca burtica)
iar greutatile la fel...fel de fel de ridicari pentru muschii upper body: deltoizii, dintat pectoralii mari si mici si guess what, poti sa -ti lucrezi si tricepsii, casa nu mai ai senzatia ca dupa slabit iti atarna pielea la maini...scuze ca m-a luat valul ( si poate deja stiai astea ) dar e pasiunea mea ....forta....abdomene, ex pentru toate partile picioarelor si greutati
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2010, 13:56:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
Citat:
Anterior postat de riky
da-i inainte cu abdomenele si incearca sa le combini si sa le faci cat mai multe fara pauza...vezi cate poti fara time out....asa o sa iti lucrezi si mai bine burtica, sau abdomenul plat daca il ai si vrei sa-l intretii ( eu am inca burtica)
iar greutatile la fel...fel de fel de ridicari pentru muschii upper body: deltoizii, dintat pectoralii mari si mici si guess what, poti sa -ti lucrezi si tricepsii, casa nu mai ai senzatia ca dupa slabit iti atarna pielea la maini...scuze ca m-a luat valul ( si poate deja stiai astea ) dar e pasiunea mea ....forta....abdomene, ex pentru toate partile picioarelor si greutati
|
Buna riky..mersi de sfaturi
si eu am burtica,dar sper la un abdomen plat..abdomene fac destule fara oprire..km 250(mi se par destule)...cu greutatile fara pauza fac km 20 de minute,alternand grupele musculare:*
|
07 sep 2010, 13:57:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
Citat:
Anterior postat de Adynutzaa19
Buna riky..mersi de sfaturi
si eu am burtica,dar sper la un abdomen plat..abdomene fac destule fara oprire..km 250(mi se par destule)...cu greutatile fara pauza fac km 20 de minute,alternand grupele musculare:*
|
e perfect atunci esti de-a mea....
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2010, 14:00:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
Citat:
Anterior postat de riky
e perfect atunci esti de-a mea....
|
bn riky...vorbim mai incolo ca aqm ma apuk de zumba..:*
|
07 sep 2010, 14:14:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
Citat:
Anterior postat de Adynutzaa19
bn riky...vorbim mai incolo ca aqm ma apuk de zumba..:*
|
sa ai spor....
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|