Jurnal Adynutzaa19
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adynutzaa19, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; O zi de luni superba iti doresc !...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 feb 2011, 20:45:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
O zi de luni superba iti doresc ! 
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2011, 07:07:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
multumesc
o zi extraordinara iti doresc si eu tie
|
07 feb 2011, 07:10:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
slabutelor va doresc o saptamana minunata
|
07 feb 2011, 13:29:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 ian 2011
Locaţie: Simeria, Romania
Vârsta: 31
Date: 163cm, 55kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
cf adinutzaa?...vi deseara la alergat?  
t3odora, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
t3odora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2011, 00:39:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
Buna Adunutza
Cum mai merge slabitul?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2011, 14:01:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
buna!
deocamdata nu tin o dieta anume,incerc sa pap cat mai sanatos si ma mentin.
tie cum iti merge?
|
21 feb 2011, 07:07:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
Buna dimineata slabutelor!
Sa aveti o saptamana minunata si un cantar zgarcit!
|
27 feb 2011, 16:57:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
meniul pe azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 16:43
Cafea, 250ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5 sodiu, 0 zahar
Icre, 50g - 102 calorii, 14.3 proteine, 4.1 grasimi, 239.5 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 58.5 sodiu, 0 zahar
Paine integrala felii, Certossa, 60g - 154 calorii, 5.6 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 25.4 carbohidrati, 0 fibre, 300 sodiu, 3.6 zahar
Salata de vinete a la Adela, 50g - 39 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 16:47
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 200ml - 90 calorii, 6.8 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Clatite din branza light si scortisoara, 60g - 66 calorii, 9.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 16:46
Sarmale a la ramo0215, 250g - 194 calorii, 27.5 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Supa de pui cu taitei IG mic, VAmedeea, 180g - 127 calorii, 6.5 proteine, 10.1 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Smantana 15% grasime, Sim, 15g - 25 calorii, 0.5 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 16:48
Supa de curcan cu taitei de casa, 500g - 169 calorii, 12.5 proteine, 7 grasimi, 36 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 38.5 sodiu, 1 zahar
Morcovi, gatiti, fierti, scursi de apa, cu sare, 200g - 70 calorii, 1.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 16.4 carbohidrati, 6 fibre, 604 sodiu, 6.9 zahar
Ardei chili (iute) serrano, crud, 6.1g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0.6 sodiu, 0.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1041 calorii, 86.4 proteine, 34.2 grasimi, 275.5 colesterol, (mic)97.9 carbohidrati, 10.3 fibre, 1006.6 sodiu, 11.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), urcat (la deal), 20min - 108 calorii
Mers, 8min/km, 20min - 130 calorii
Ridicare greutati, intens, 10min - 65 calorii
Spalat, masina, 15min - 73 calorii
Metabolism bazal - 1494 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1870 calorii
|
09 mar 2011, 17:24:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
Buna Adinutza
Ce mai faci?
Cum merge slabitul? Ce sport practici?
O zi frumoasa!!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
