Jurnal Adynutzaa19
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adynutzaa19, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; am facut 20 min zumba ..mai fac abdomene-100,vreo 10-15 min de ridicari greutati...si gata cu sportul pe azi...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 sep 2010, 15:12:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
am facut 20 min zumba  ..mai fac abdomene-100,vreo 10-15 min de ridicari greutati...si gata cu sportul pe azi
|
07 sep 2010, 17:05:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
Micul dejun, ora 11:30
Iaurt simplu 2%, Tnuva 300g- 153
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne si piele, gatit, prajit, pane 59g- 131
Dovlecei pane 40g- 60 Rosii 100g- 18 Cafea 250ml- 3
Apa plata 2050ml- 0
Prânz, ora 14:00
Dulceata de prune, natur 35g- 81
Salata de ceapa alba 50g- 21
Macaroane cu branza 100g- 322
Ciorba de cartofi cu tarhon - Incognito 350g- 81
Cina, ora 18:00
Ciorba de cartofi cu tarhon - Incognito 450g- 104
Salata de ceapa alba 60g- 26
Total ingerat: 1000 kcal
Ultima dată editat de Adynutzaa19; 07 sep 2010 at 17:16:14.
|
07 sep 2010, 17:08:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
meniul de sus e cel de azi...fetelor spuneti`mi ce si unde am gresit..va astept cu sfaturi
Ultima dată editat de Adynutzaa19; 07 sep 2010 at 17:16:36.
|
07 sep 2010, 17:30:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 66kg
Mesaje: 931
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
Citat:
Anterior postat de Adynutzaa19
Micul dejun, ora 11:30
Iaurt simplu 2%, Tnuva 300g- 153
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne si piele, gatit, prajit, pane 59g- 131
Dovlecei pane 40g- 60 Rosii 100g- 18 Cafea 250ml- 3
Apa plata 2050ml- 0
Prânz, ora 14:00
Dulceata de prune, natur 35g- 81
Salata de ceapa alba 50g- 21
Macaroane cu branza 100g- 322
Ciorba de cartofi cu tarhon - Incognito 350g- 81
Cina, ora 18:00
Ciorba de cartofi cu tarhon - Incognito 450g- 104
Salata de ceapa alba 60g- 26
Total ingerat: 1000 kcal |
mie mi se pare chiar ok..uhh mi-ai facut pofta de macaroane cu branza 
|
07 sep 2010, 19:38:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 32
Date: 178cm, 82kg
Mesaje: 906
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
Citat:
Anterior postat de Adynutzaa19
am facut 20 min zumba ..mai fac abdomene-100,vreo 10-15 min de ridicari greutati...si gata cu sportul pe azi |
bravo pt sport....
meniul mi se pare bunicel in afara de dulceata...
mi-ai facut pofta de macaroane cu branza...
tu tii dieta disociata?
am vazut ca ce papi dimi la fel ca seara...
valentynavalentyna27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2010, 10:03:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
Buna Vale:*ms de urari...
nu tin disociata ci hipocalorica...aici a fost coincidenta..
|
08 sep 2010, 10:09:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
Neata jurnalule..azi m`am cantarit si masurat..iata rezultatele:
greutate:67 kg
inaltime:1.75
bust:98
talie:73 (-1 cm)
buric:79
fund:94 (-1 cm)
coapsa:56 (-1 cm)
|
08 sep 2010, 12:57:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 32
Date: 178cm, 82kg
Mesaje: 906
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
felicitari!!!!
sa nu renunti acum cand deja incepi sa pierzi in cm...
valentynavalentyna27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2010, 14:36:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
mersi ...sper si eu sa reusesc
|
08 sep 2010, 16:12:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
raportul:
mic dejun:telemea de bivolita-30 gr
pranz:gratar porc-100 gr+legume lA gratar:150 gr
cina:iaurt simplu:375 gr
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
