forum.slabute.ro - Jurnal Aeerdna - This is your life! Are you who you want to be?

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)

- - Jurnal Aeerdna - This is your life! Are you who you want to be? (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-aeerdna-your-life-you-who-you-want-7183.html)

Jurnal Aeerdna - This is your life! Are you who you want to be?

Dupa ce am urmarit din umbra mai multe jurnale de pe aici, m-am hotarat sa imi fac si eu unul, in speranta ca asa poate am sa fiu si eu mai motivata :)

Despre mine.. Sunt Andreea, am aproape 18 ani si pana acum am slabit in jur de 12 kg.
Anul acesta am un program foarte incarcat si cred ca cel mai bine e sa am o alimentatie sanatoasa.. :D

You have 3 choises in life:
1. Give up
2. Give in
3. Give it your all!

re: Jurnal Aeerdna - This is your life! Are you who you want to be?

Citat:

Anterior postat de Aeerdna (Post 409834)

Bine ai venit printre slabute Andeea!>:D<>:D<
Felicitari pentru cele 12kg:>>:D<
Cum le-ai slabit? Ce sport faci?
Cum arata un meniu de al tau?
Mult noroc!:-*

Re: This is your life! Are you who you want to be?

Multumesc mult pentru primire, mvthebest! >:D<>:D< :-*
Cele 12 kg le-am slabit cu o dieta hipocalorica si sport. Fac aerobic de 4 ani, de 5 ori pe saptamana. Am mai facut un an si Qwan Ki Do + alergat ocazional :D
Alimentatia mea.. nu e intotdeauna cea mai corecta. De obicei de luni pana vineri mananc ok, iar in weekend o dau in bara x-(
Un meniu ar fi cam asa:
-MD- 3 in 1 (neaparat, nu ma pot lipsi) + un fruct, banana de obicei
-La scoala mananc iarasi un fruct sau vreo 5 biscuiti :D
-La pranz ciorba sau salata
-Si seara.. depinde ce face mama de mancare.. :D Mama gateste oricum sanatos, fara prajeli. Cam asta e..

:-*

Re: Jurnal Aeerdna - This is your life! Are you who you want to be?

wooww.. felicitari... ai slabit foarte mult. Nu sunt experta, insa cred ca mananci cam putin:)(sa ma corecteze celelalte fete daca cumva nu am dreptate). Mananci acelasi meniu in fiecare zi?

Re: This is your life! Are you who you want to be?

buna:*:*:*>:D<
felicitari pt kg date jos>:D<
si bravo pt sport>:D<
din meniu tau ...mi se pare ca ...mananci cam putin:D
cam cate kcal mananci pe zi?:D

Re: This is your life! Are you who you want to be?

Citat:

Anterior postat de Aeerdna (Post 409849)

Felicitari pentru sport:x,inseamna ca ai un corp lucrat din punct de vedere sportiv.

In primul rand nu prea mananci.:-s
La MD trebuie sa mananci mult mai consistent,nu doar un fruct.
de ex:
-cereale integrale/musli+iaurt/lapte. Mai poti sa pui stafide,nuci,etc.
-omleta de legume
-sunca,oua fierte,branzica,o cana de laptic,paine integrala/wasa,etc.
-o salata de fructe (o data la cv tp,poti obta si pentru un MD doar din fructe)

La gustare poti sa papi:fructe/nuci/alune/migdale/sandwich din paine integrala+sunca/branza,iaurt.
La pranz: mananca supe,carne:pui/peste/vita, branzeturi,legume crude/fierte/diferite mancaruri light.
Iar la cina mananca ceva mai light: iaurt+ou, salate,peste,supe crema.

Re: Jurnal Aeerdna - This is your life! Are you who you want to be?

Nu mananc acelasi meniu in fiecare zi.. :D incerc sa diversific. Ma invart pe la 1000-1300 de calorii. Uneori chiar mai mult, dar niciodata sub 1000.
Nu ma numar printre persoanele care nu pot manca dimineata, asa ca as face-o cu mare drag. Dar deh.. lenea asta e mare :D
Multumesc pentru sfaturi! Promit ca am sa tin cont de ele! >:D<:-*

Re: Jurnal Aeerdna - This is your life! Are you who you want to be?

Citat:

Anterior postat de Aeerdna (Post 409953)

>:D<Masa de dimineata este cea mai importanta.
Astept vesti bune:-*

Re: Jurnal Aeerdna - This is your life! Are you who you want to be?

Astazi zi aiurea.. am mancat numai chestii nesanatoase.. Dar am reusit sa mananc dimineata :D

Re: Jurnal Aeerdna - This is your life! Are you who you want to be?

buna>:D<
de ce nu postezi meniul?cate calorii ai mancat?