Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Aeerdna - This is your life! Are you who you want to be?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 20 nov 2010, 12:07:55
Aeerdna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Hipocalorica
Date: 163cm, 63.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 35
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 13 mesaje
Implicit Jurnal Aeerdna - This is your life! Are you who you want to be?

Dupa ce am urmarit din umbra mai multe jurnale de pe aici, m-am hotarat sa imi fac si eu unul, in speranta ca asa poate am sa fiu si eu mai motivata


Despre mine.. Sunt Andreea, am aproape 18 ani si pana acum am slabit in jur de 12 kg.
Anul acesta am un program foarte incarcat si cred ca cel mai bine e sa am o alimentatie sanatoasa..

You have 3 choises in life:
1. Give up
2. Give in
3. Give it your all!
  #2 (permalink)  
Vechi 20 nov 2010, 12:10:51
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit re: Jurnal Aeerdna - This is your life! Are you who you want to be?

Citat:
Anterior postat de Aeerdna Vezi mesajul
Dupa ce am urmarit din umbra mai multe jurnale de pe aici, m-am hotarat sa imi fac si eu unul, in speranta ca asa poate am sa fiu si eu mai motivata


Despre mine.. Sunt Andreea, am aproape 18 ani si pana acum am slabit in jur de 12 kg.
Anul acesta am un program foarte incarcat si cred ca cel mai bine e sa am o alimentatie sanatoasa..

You have 3 choises in life:
1. Give up
2. Give in
3. Give it your all!


Bine ai venit printre slabute Andeea!
Felicitari pentru cele 12kg
Cum le-ai slabit? Ce sport faci?
Cum arata un meniu de al tau?
Mult noroc!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 20 nov 2010, 12:19:56
Aeerdna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Hipocalorica
Date: 163cm, 63.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 35
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 13 mesaje
Implicit Re: This is your life! Are you who you want to be?

Multumesc mult pentru primire, mvthebest!
Cele 12 kg le-am slabit cu o dieta hipocalorica si sport. Fac aerobic de 4 ani, de 5 ori pe saptamana. Am mai facut un an si Qwan Ki Do + alergat ocazional
Alimentatia mea.. nu e intotdeauna cea mai corecta. De obicei de luni pana vineri mananc ok, iar in weekend o dau in bara
Un meniu ar fi cam asa:
-MD- 3 in 1 (neaparat, nu ma pot lipsi) + un fruct, banana de obicei
-La scoala mananc iarasi un fruct sau vreo 5 biscuiti
-La pranz ciorba sau salata
-Si seara.. depinde ce face mama de mancare.. Mama gateste oricum sanatos, fara prajeli. Cam asta e..

  #4 (permalink)  
Vechi 20 nov 2010, 12:33:22
bluesky's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 oct 2010
Locaţie: Lyon, Franta
Date: 160cm, 65.8kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Aeerdna - This is your life! Are you who you want to be?

wooww.. felicitari... ai slabit foarte mult. Nu sunt experta, insa cred ca mananci cam putin(sa ma corecteze celelalte fete daca cumva nu am dreptate). Mananci acelasi meniu in fiecare zi?
bluesky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2353 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1836 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 804 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 20 nov 2010, 12:33:26
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 81.9kg
Mesaje: 7.415
Aprecieri acordate: 354
Am fost apreciat(a) de 589 ori in 450 mesaje
Implicit Re: This is your life! Are you who you want to be?

buna:*:*:*
felicitari pt kg date jos
si bravo pt sport
din meniu tau ...mi se pare ca ...mananci cam putin
cam cate kcal mananci pe zi?
__________________
My healthy diary
  #6 (permalink)  
Vechi 20 nov 2010, 12:56:45
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: This is your life! Are you who you want to be?

Citat:
Anterior postat de Aeerdna Vezi mesajul
Multumesc mult pentru primire, mvthebest!
Cele 12 kg le-am slabit cu o dieta hipocalorica si sport. Fac aerobic de 4 ani, de 5 ori pe saptamana. Am mai facut un an si Qwan Ki Do + alergat ocazional
Alimentatia mea.. nu e intotdeauna cea mai corecta. De obicei de luni pana vineri mananc ok, iar in weekend o dau in bara
Un meniu ar fi cam asa:
-MD- 3 in 1 (neaparat, nu ma pot lipsi) + un fruct, banana de obicei
-La scoala mananc iarasi un fruct sau vreo 5 biscuiti
-La pranz ciorba sau salata
-Si seara.. depinde ce face mama de mancare.. Mama gateste oricum sanatos, fara prajeli. Cam asta e..

Felicitari pentru sport,inseamna ca ai un corp lucrat din punct de vedere sportiv.

In primul rand nu prea mananci.
La MD trebuie sa mananci mult mai consistent,nu doar un fruct.
de ex:
-cereale integrale/musli+iaurt/lapte. Mai poti sa pui stafide,nuci,etc.
-omleta de legume
-sunca,oua fierte,branzica,o cana de laptic,paine integrala/wasa,etc.
-o salata de fructe (o data la cv tp,poti obta si pentru un MD doar din fructe)

La gustare poti sa papi:fructe/nuci/alune/migdale/sandwich din paine integrala+sunca/branza,iaurt.
La pranz: mananca supe,carne:pui/peste/vita, branzeturi,legume crude/fierte/diferite mancaruri light.
Iar la cina mananca ceva mai light: iaurt+ou, salate,peste,supe crema.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 20 nov 2010, 13:44:11
Aeerdna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Hipocalorica
Date: 163cm, 63.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 35
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Jurnal Aeerdna - This is your life! Are you who you want to be?

Nu mananc acelasi meniu in fiecare zi.. incerc sa diversific. Ma invart pe la 1000-1300 de calorii. Uneori chiar mai mult, dar niciodata sub 1000.
Nu ma numar printre persoanele care nu pot manca dimineata, asa ca as face-o cu mare drag. Dar deh.. lenea asta e mare
Multumesc pentru sfaturi! Promit ca am sa tin cont de ele!
  #8 (permalink)  
Vechi 20 nov 2010, 14:00:46
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal Aeerdna - This is your life! Are you who you want to be?

Citat:
Anterior postat de Aeerdna Vezi mesajul
Nu mananc acelasi meniu in fiecare zi.. incerc sa diversific. Ma invart pe la 1000-1300 de calorii. Uneori chiar mai mult, dar niciodata sub 1000.
Nu ma numar printre persoanele care nu pot manca dimineata, asa ca as face-o cu mare drag. Dar deh.. lenea asta e mare
Multumesc pentru sfaturi! Promit ca am sa tin cont de ele!
Masa de dimineata este cea mai importanta.
Astept vesti bune
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 21 nov 2010, 20:47:12
Aeerdna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Hipocalorica
Date: 163cm, 63.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 35
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Jurnal Aeerdna - This is your life! Are you who you want to be?

Astazi zi aiurea.. am mancat numai chestii nesanatoase.. Dar am reusit sa mananc dimineata
  #10 (permalink)  
Vechi 22 nov 2010, 18:36:41
Adynutzaa19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 26
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Aeerdna - This is your life! Are you who you want to be?

buna
de ce nu postezi meniul?cate calorii ai mancat?
 

Informatii despre slabit
adolescente, greutate, jurnal, kilograme, sanatos, scoala, sfaturi, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Let's say hellow to our new life - Jurnal Strawberry strawberry Arhiva jurnale slabit 22 13 sep 2012 20:11:29
This is forever! -Jurnal Bibbi- Bibbi Arhiva jurnale slabit 301 22 sep 2011 20:45:53
Cinderella Pact sau Lying to Be Perfect goia Filme 8 29 nov 2010 17:52:45
This is my song iuli_ana Arhiva jurnale slabit 19 28 aug 2009 14:00:46

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole