Jurnal Aida35 - Vreau sa ma micsorez... de la 120 kg la...
 

Buna ziua!
Chiar daca este prima mea zi pe acest forum as dori sa imi deschid un jurnal activ pentru a prinde mai mult curaj si a ma tine de ce am inceput ;;) , iar daca voi avea si suport moral va fi si mai bine :D

Probabil candva o sa scriu cum am ajun la fabuloasa greutate de 120 de kg , dar pana atunci sa povestesc pe scurt ce am inceput.

In 11 ianuarie 2010 am zis ca trebuie sa pun capat obezitatii morbide in care ma aflam si desi analizele imi sunt perfecte am simtit ca pe termen lung nu este de viitor si viata imi va fi in pericol. Sa nu mai spun ca este foarte greu sa mergi sa te imbraci la o asemenea marime , iar hainele frumoase nu sunt si pentru grase.

Trebuie sa recunosc ca am sapat netul cu 2 saptamani inainte sa inteleg ce trebuie sa fac.
Si cum niciodata infometarea nu m-a ajutat pe termen lung am decis ca este timpul sa schimb modul de viata.
Asa ca dieta mea este foarte simpla.
Fara zahar si dulciuri , mezeluri , conserve si conservanti , prajeli , sucuri acidulate , paste , evit mazarea si fasolea.
Si modul meu de viata insemna 3 mese pe zi + 2 gustari intre mese.

Asa ca mananc lactate naturale , orice fel de carne dar facuta la gratar , oua , dar langa acestea de fiecare data adaug un fruct sau legume , alune de padure sau nuci cate un pumn la gustari , legume fierte cu cate o lingura de unt normal si putina sare.
Apa plata cat cuprinde toata ziua , peste 2,5l
Tin sa precizez ca in fiecare dimineata pe stomacul gol beau 500ml apa si abia dupa jumatate de ora mananc micul dejun.

Recunosc ca la sfarsit de saptamana cand ne intalnim cu prietenii mananc un gratar si un mic la masa , cu mujdei frecat cu smantana ca in Banat si cate o lingura din salatele cu maioneza de pe masa , iar o data pe luna devorez o prajitura :D

Cam atat.
Si daca voi sunteti curioase daca o sa reusesc sa imi ating targhetul , eeeei , atunci aflati ca eu sunt dublu curioasa :">

Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
 

Buna Aida,

Bine ai venit!!!
Foarte bine ai facut ca ai ales un stil de viata sanatos si nu o slabire rapida...
Modul in care ai ales sa slabesti este unul foarte bun... Sunt sigura ca rezultatele nu vor intarzia sa apara... Iar anul viitor pe vremea asta o sa fii de nerecunoscut...
Multa mult bafta!!!

Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
 

Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
 

Felicitari pentru noul tau stil de viata ,dupa parerea mea este cel mai sigur mod de a slabi !
In cat timp ai slabit cele 9.6 kg ?

Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
 

Bine ai venit printre noi


dieta vad ca e bine aleasa ...bravo! ... ce as vrea eu sa ma asigur ca sa poti slabi frumos si sanatos... fa-ti o socoteala la calorii pe 2 zile ...sa nu fi sub 1000lcal/zi sau peste 2000kcal/zi

de asemenea n-ai zis nimic legat de miscare/sport..practici ceva anume? care e programu tau din pct asta de vedere?

Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
 

wow fetelor ce rapide ati fost :-o nici nu ma asteptam.
Va multumesc de primire >:D<

Cele 9,6kg au fugit in cele 4 saptamani , mai exact maine dimineata este cantarirea de 4 saptamani.
Cat despre calculul caloriilor zilnice niciodata nu reusesc sa finalizez pentru ca nu am un cantar sa stiu cata carne mananc , sau cat cantareste o rosie , un gogosar ... dar ca sa va faceti o idee va spun ca in timpul saptamanii la masa de pranz imi fac cate o tigaie mare de carne (pui copan sau pulpa dezosat sau piept , oaie si muuuuult peste si din cauza asta habar nu am cat mananc.
Dar principal este ca nu imi este niciodata foame , nici chiar cand ma asez la masa , dar mananc ca sa nu imi fie foame mai tarziu , avand in vedere ca ma asez in pat dupa ora 2 , iar ultima masa este la ora 19-19:30

Cat despre miscare , hm. Miscare nu fac deloc :">. Candva eram mare fan Tae Bo , dar acum recunosc ca sunt o putoare ordinara :"> ... asta daca nu cumva activitatea de a ingriji un bebeloi de 5 luni care cantareste aproape 9kg nu se pune ... si va spun sincer ca minim o ora pe zi ma plimb cu el in brate prin casa si mai o ora afara , desi cu frigul asta nu prea am riscat mai mult de 15 minute pe zi.
Plus ca nu prea stiu in ce parte a programului lui m-as putea apuca sa fac sport. Cand el doarme , atunci nu pot sa topai , iar cand e treaz trebuie sa ma ocum 100% de el ... sa nu mai zic ca atunci cand doarme mai fac una alta prin casa ...
Cu toate astea cred ca am o viata sedentara ...

Of , dragelor ! Ma bucur tare ca v-am gasit >:D<
Recunosc ca mai am foarte multe de invatat de la voi si inca rasfoiesc forumul sa vad ce ati scris :">

Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
 

Am mai uitat sa va spun ca am gasit un salon de body shape unde pot merge cu bebeloiu si sa fac cateva din procedurile de acolo , desi ca pret sunt mai scumpi macar pot sa merg.
Si as vrea sa imi fac nicte abonamente de electrostimulare , vacuum (de fapt se cheama altfel tehnica dar nu imi vine acum) + un aparat gen Powe Plate.
Ma gandeam sa merg sa dau buna ziua zilnic cand o sa am -20kg sau un prag greu de trecut , dar pana atunci este atat de mult :(

Chiar nu am gasit pe acest forum nici un subiect cu pareri despre procedurile din saloanele Body shape.
Voi ce parere aveti?

Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
 

... si cum deja am luat ultima masa , am uitat sa precizez ca dupa cina imi storc o grefa si ii beau sucul .
Poate ca si asta ajuta ;)

Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
 

Wow...ai slabit foarte mult in 4 saptamani ,eu am dat 13 kg jos in 4-5 luni ...
Sa ti traiasca bebele si sa te bucuri de el .Si eu am o nepotica de 6 luni si sora mea vrea sa scape de burtica (nu s a ingrasat foarte mult ,dar are un pic de burta ) ,insa la fel ca in cazul tau...nu are timp sa faca sport,deoarece cand Rebecka este treaza ,trebuie sa stea cu ea si cand doarme trebuie sa se ocupe de casa ,insa eu cred ca si activitatile acestea tin de miscare .
Aici pe forum sunt foarte multe retete gustoase si putin calorice ,poti aruca o privire si poate gasesti ceva ce ti ar placea .

Re: Vreau sa ma micsorez ... de la 120 kg la ...
 

Si eu am auzit si am citit ca sucul de grefe ajuta in procesul de slabire ...insa nu am incercat!