[Aiurea]

Am intrat acum 2 zile pe site cu ideea ca ar cam trebui sa scap de "cateva" kilograme... ce mare scofala?
Am intrat cu ideea ca nu voi manca seara si voi face sport si este suficient...
Am intrat cu convingerea ca in nici un caz nu sunt genul care va numara vreodata calorii sau va manca la ore fixe...
Am intrat cu convingerea ca 15 kilograme "nu sunt mare scofala"...
Am intrat stiind ca nu va fi usor dar totusi cu convingerea ca nu va fi nici prea greu...

Dupa ce am citit prin jurnalele voastre, dupa ce am gasit raspunsuri la niste intrebari pe care le credeam stupide, dupa ce mi-am facut niste poze in costum de baie...

STIU ca nu va fi usor...
STIU ca nu este suficient sa fac sport si sa nu mananc seara tarziu, trebuie sa am mare grija si ce mananc in timpul zilei...
STIU ca de acum incolo voi numara calorii...
STIU ca ingrasandu-ma 15 kilograme, cand eu aveam doar 55 de kilograme de 2 ani, inseamna ca mi-am marit masa corporala cu 27%... E MARE SCOFALA!!!
STIU ca va fi greu...
STIU ca voi reusi!!!

[anqutz]

Buna! Imi place cum gandesti! Dar care e concret planul de bataie? Dieta, sportul ales?

[Aiurea]

De azi am dat startul! De azi se schimba tot. Nu mi-am pierdut entuziasmul, abia astept sa slabesc dar in ultimele zile parca m-a lovit cineva in cap...
In primul rand mi-am calculat caloriile intr-o zi "normala" si se aduna minim 2500/zi... enorm din cate imi dau eu seama si asta mai ales ca sunt sedentara 100%.
In al doilea rand am realizat si eu ca am cu 27% mai multe kilograme decat aveam acum 2 luni.
In al treilea rand... cel mai trist... mi-am facut niste poze in costum de baie, asa... sa am si eu album "before and after" si m-am ingrozit! E atat de ciudat cum am ales sa nu ma uit in oglinda in ultima perioada. Da, nu-mi mai vin blugii in care imi statea atat de bine, nu mai pot sa port mai bine de jumate de dulap dar... "nu-i mare scofala"...
M-am uitat zilele astea la albumele voastre, la niste cazuri minunate, am mai cautat si pe youtube filmulete, si am vazut evolutii si poze facute la diferente de 2-3 kilograme, diferente vizibile si ma gandeam "la mine nu se vad 2-3 kilograme...". Nu, dar cu siguranta se vad 15!
Sunt nervoasa, sunt nervoasa pe mine ca n-am luat masuri mai repede si am lasat lucrurile sa evolueze atat de mult...

[Aiurea]

De mentionat ca m-am ingrasat 15 kilograme in nici 6 saptamani cand m-am lasat de fumat, cred ca e si asta important de stiut. Apoi, de aproape o luna stagnez, nu stiu ce naiba astept, e clar ca nu vor cadea singure kilogramele
Dar sunt ambitioasa! Si mai grav decat ambitioasa, sunt incapatanata
Acum ma simt la fel de revoltata pe mine ca atunci cand m-am hotarat sa ma las de fumat
Fumam de 8 ani, in subconstientul meu stiam cat este de daunator, cat este de nociv si cat rau imi fac mie si celor din jur dar creierasul meu nu vroia sa auda si baga gandurile astea undeva in "fundul mintii" Asta pana intr-o zi cand am vazut un filmulet pe net cu o doamna la 40 de ani care arata de 60 si suferea de cancer pulmonar. Era pe patul de moarte, internata in spital de luni de zile si copii plangeau toti langa ea. Ultima ei dorinta? sa o scoata cineva in curte sa fumeze "ultima tigara"... Si au scos-o cu pat cu tot, cu perfuziile in vene, cu 30 de tuburi peste tot si tragea insetata din tigara spunand "it calms me down"... oribil! Atunci m-am decis ca ma las de fumat si nu voi mai fuma niciodata. Eram nervoasa pe mine, eram revoltata de-a dreptul cum am putut sa-mi fac atata rau atata timp... si m-am lasat. Sunt mandra nefumatoare de 2 luni jumate cu avantaje si dezavantaje dar cert este ca nu voi mai fuma niciodata

Acum... am aceeasi senzatie ca atunci cand am vazut filmul acela... bine, este vorba de 15 kilograme nu de 5.000 de otravuri si gudroane pe care sa le inhalez din 30 de tigari pe zi, dar am impresia ca ar fi cazul sa recunosc si ce efect au aceste kilograme asupra mea.
Eu care ma dadeam "rotunda" (nefericita expresie) ca nu se vad asa de tare 15 kile, ca nu le simt... ei bine, le simt! Gafai cand urc pana la etajul 3, gafai cand fac patul, azi dimineata am inceput sa fac tae-bo si am rezistat numai 15 minute... Asta ca sa nu mai zic de palpitatii... Nu e ok, cu siguranta, e mare scofala!

[Aiurea]

Anterior postat de anqutz

Buna! Imi place cum gandesti! Dar care e concret planul de bataie? Dieta, sportul ales?

Buna anqutz
Acum ajungeam si la partea asta, ca eu cand ma apuc de scris nu ma mai opresc

[Aiurea]

Tinand cont ca aceasta schimbare vine dupa 2 ani de facut nimic o sa o iau usor...
Am zis de la inceput ca saptamana asta va fi de experimentat, sa vad cat pot sa mananc, cat sport pot face pt inceput.
Mi-am propus ca plan clar sa renunt la paine (in afara de micul dejun), la dulciuri si la sare. Pentru mine sarea era o mare problema, beau minim 3-3,5 litri de apa pe zi si de cand m-am lasat de fumat mancam si 3 pungi de seminte odata.. sarate desigur.
Sport... ma decid la sfarsitul saptamanii Eu am facut mult karate cand eram mica, la 13 ani aveam patratele pe abdomen de nu-mi vine sa cred cand imi amintesc.. Eram un copil si faceam cate 300-350 de abdomene pe banca inclinata si cu greutati in maini... dar mi-am stricat coloana in perioada aceea si acum sufar Oricum, ideea e ca acum, desi nu am mai facut sport cam deloc de cativa ani, orice as face nu simt abdomentul ca lucreaza. Aseara de exemplu am facut 200 de abdomene "de proba" si nimic... 200 de abdomene dupa atatia ani si parca miscam din degetul mic... hmm... voi vedea pe parcurs cum rezolv asta.
DAR, exista un mare "dar" cred ca imi place tae-bo Azi n-am rezistat sa fac decat 15 minute, ma omorau picioarele si mainile Voi relua putin mai incolo, inainte de pranz, macar inca 15 minute sa fac si tot e bine Imi place ca e antrenant si transpir, nu sunt deloc genul care sa fac x abdomene si y genoflexiuni si asta sa fie tot sportul pe ziua respectiva A, si in fiecare seara voi face cel putin 30 de minute pe stepper

[anqutz]

Inseamna ca nu faci corect abdomenele.

[Aiurea]

Anterior postat de anqutz

Inseamna ca nu faci corect abdomenele.

Eu zic ca le fac corect... spatele e drept, nu trag cu mainile de ceafa, ele sunt la nivelul pieptului, nu le fac in viteza, ci le fac incet... e aiurea, oricum prin cele 15 kilograme de sunculite, vad musculatura abdomentului, simt ca fac abdomene, ce naiba doar ca nu reusesc sa simt senzatia aia de "arsura" cum simteam de exemplu azi dimineata dupa numai 15 minute la picioare. De mentionat ca tae-bo de azi dimineata era pt abdomen si pe mine ma ardeau picioarele

[anqutz]

Banuiesc ca nu te ridici pana sus si le faci scurte abdomenele. Si eu imi vad musculuatura abdomenului sub sunculita de pe burta si mama ei nu vrea sa se duca.

[Aiurea]

Anterior postat de anqutz

Banuiesc ca nu te ridici pana sus si le faci scurte abdomenele. Si eu imi vad musculuatura abdomenului sub sunculita de pe burta si mama ei nu vrea sa se duca.

Anqutz, mai am 3 cm si imi ating genunchii cu barbia Ma ridic pana sus si sprijinul la picioare este minim minim O sa vad cum o sa fie zilele urmatoare... sau poate ma dor prea tare picioarele ca sa mai simt si altceva