Jurnal Ale
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Ale, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de alke
Ce fain..si eu sunt la profil mate-info..imi place si mie foarte mult..dar voi merge pe ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 aug 2013, 14:20:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 29
Date: 157cm, 60.1kg
Mesaje: 576
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ale
__________________
Disciplina : Nu renunta la ceea ce vrei cel mai mult pentru ceea ce vrei acum .
Jurnal tynna
|
Acest membru apreciaza mesajul lui tynna:
|
|
21 aug 2013, 15:08:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ale
Citat:
Anterior postat de alke
Da da! Anul acesta trebuie sa invatam .
Eu nu merg la sala..
Programul care l'am inceput il fac in casa..
si de alergat..alerg prin curte. sau pe strada dar sunt ft multi caini..si mie mi-e cam frica de caini.
|
si eu de obicei tot acasa faceam dar am zis sa mai schimb mai ales ca o luna jumate am fost cu o prietena si m`am simtit mai motivata
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
27 aug 2013, 07:54:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: Hunedoara, Romania
Dieta: niciuna
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 86
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ale
Esti la nutritie? Super!!! Stiu..cu parintii mei am avut discutia cu mancarea sanatoasa..dar lor li se pare ca ce mananca fam noastra e ok..e adevarat nu abuzeaza de dulciuri dar totusi sarmale,prajituri,multi carbo..se aduna.
Mie nu prea imi place carnea.. dar nu stiu daca e ok dar eu la fiecare masa mananc branza sau iaurt.Am citit undeva ca daca e sa slabesti sau ..si pt muschi trebuie proteine slabe..dar nu inteleg in ce masura.am mai cautat si pe net..dar nu am gasit un raspuns concret.
alke, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2164 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1647 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1906 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 aug 2013, 12:14:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 29
Date: 157cm, 60.1kg
Mesaje: 576
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ale
Da, sunt la nutritie. Abia astept sa inceapa .
Nici eu nu mananc in fiecare zi carne, nu pot sa mananc multa, dar incerc sa am din alte alimente proteine. Am citit undeva ca trebuie sa mancam zilnic 1 gram de proteine pentru fiecare kg al corpului, eu ar trebui sa am cam 57 grame .
Proteinele slabe sunt cele din peste, fructe de mare, carne de pui fara piele, vita, sunca slaba, lactate, sau legume , si sunt favorabile slabirii, dupa cum ai spus si tu.
Incearca sa ai si carbohidrati buni in dieta (cereale integrale, paine din seminte de secara, fructe si legume), pentru ca organismul tau are nevoie si de acestea.
__________________
Disciplina : Nu renunta la ceea ce vrei cel mai mult pentru ceea ce vrei acum .
Jurnal tynna
|
Acest membru apreciaza mesajul lui tynna:
|
|
29 aug 2013, 11:01:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: Hunedoara, Romania
Dieta: niciuna
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 86
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ale
O..deci e bine.Eu mananc proteine la fiecare masa..lactate(branza sau iaurt) si la fel muulte legume..cateodata prea multe,imi plac foarte mult si mai ales cat sun in gradina ma bucur din plin de ele.
Iar despre carbo,doar la masa de seara nu mananc,in rest ovaz,cereala,musli si paine,,paine alba.ce e in oras nu e paine neagra..iar de copt la paine toata ziua nu am timp..anul acestA.
alke, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2164 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1647 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1906 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alke:
|
|
29 aug 2013, 11:11:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2013
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 30
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ale
Buna fetelor, ma alatur si eu voua in aceasta lupta cu kg. sunt noua aici bravo ale pentru initiativa, am venit si eu aici sa imi schimb stilul de viata!! la cat mai multe kg in minus! fetelor, voi faceti sport?
|
29 aug 2013, 16:01:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: Hunedoara, Romania
Dieta: niciuna
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 86
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ale
Bun venit la noi Aidinnnn! :**** Te primim cu bratele deschise!! Eu fac sport..dar astazi am fost asa de lenesa..imi venea sa adorm in loc sa fac abdomene dar am reusit in final. faci sport? ce iti place? ce iti place sa mananci? (scuze ca pun asa de multe intrebari dar imi place sa povestesc muult )
alke, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2164 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1647 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1906 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 aug 2013, 17:02:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2013
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 30
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ale
Multumesc :*:*
Si mie imi place sa vorbesc mult da eu mam apucat de un program de a lu Shun T. dar acum sunt pe probleme si nu fac nimic.. am de munca..stiu..poate la anu o sa fim si noi sexy si pregatite de mare, plaja,
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Aidin:
|
|
29 aug 2013, 21:03:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: Hunedoara, Romania
Dieta: niciuna
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 86
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ale
hmm...shun tun.o sa caut si eu detalii despre el..poate poate ma apuc si eu. Imi place cum gandesti..si eu sper sa treaca cu bine iarna,adica sa pot face sport si sa reusesc cumva sa ma tin si de stilul sanatos de mancare..si la vara sa fim nu slabute..ci suuuper slabutele
alke, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2164 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1647 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1906 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2013, 13:44:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2013
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 30
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ale
alke..uite ca sunt chiar curioasa pe ce data ai facut 18 ani?? si eu sunt tot in iulie nascuta numai ca eu am facut 20 .. eu mi-am pus filmuletele lui Shun pe un stick de 16 G si l-am bagat pe tv. si in sufragerie imi dau duhul ..mda..frumusetea cere sacrificii..daca n-am luat mai devreme initiativa..trebuie acum sa ma sufoc..eu ma bucur ca nu mai sunt caldurile alea pentru ca chiar ma sufocam..
Fetele, sper sa impartasim fiecare din experienta si sa ne unim sa luptam impotriva dulciurilor sau sa gasim unele dulciuri mai sanatoase, va pup
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Aidin:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|