[happygirldiana]

Buna,Ale Vad ca vrei sa faci turbo jamEu zic ca o sa te ajuteIl practic(impreuna cu Turbo Fire de luni bune)si nu ma satur.Acum..depinde ce sfaturi vrei sa primesti,legate de ce anume?

[Adina14]

Anterior postat de alecsutzza

Multumesc mult de sfaturi,nu am de ce sa ma supar,ba din contra..sunt aici ca sa invat!Din pacate eu mananc multe lactate...in fiecare zi lapte sau iaurt cel putin si din cand in cand si branzica....sa inteleg ca trebuie sa le reduc???
Cu fructele nu e problema...eu nu mancam deloc inainte,acum noroc cu gustarile mai strecor un mar,o banana.
Mi se mai intampla rar sa sar peste o gustare,dar niciodata peste cina(obisnuiam sa mananc doar in a doua jumatate a zilei,in special seara).
Va pup

Si eu mananc multe lactate si branzeturi; mai multe decat imi este permis dupa nr de portii.Dar cred ca maxim 200ml lapte semidegresat ( sau 250 de lapte cu maxim 1% grasime)pe zi si 200g de iaurt degresat ( 0,1% grasime) sunt suficiente Acum depinde si de organismul tau; daca slabesti si cu o portie mai mare eu zic ca e ok

Anterior postat de alecsutzza

A mai trecut o zi si pot sa spun ca sunt mandra de comportamentul meu in ultimul timp si asta pentru ca in fiecare zi a aparut cate o ispita in timp ce mai ieseam cu fetele la plimbare...ba o inghetata,ba seminte,sucuri,sa nu mai vorbim de mc sau kfc...si de fiecare data am zis NUUUU...lucru pe care nu il faceam inainte.Maine este testul final daca pot sa ii zic asa...mergem in vizita la o matusa....cea mai buna bucatareasa din familie...de unde nu poti sa pleci decat cu burta plina ...asa e traditia....si va trebui sa stau ferma pe pozitie sa zic NU in continuare si sa fac alegerile corecte(sper sa rezist).
Si la capitolul sport am avansat,mi'am creat locusorul meu in camera,am reusit sa pun cateva programe pe dvd ca sa nu ma mai chinui din dormitor sa vad la calculatorul din sufragerie..volumul la maxim si tot asa....si m'am hotarat sa incep cu Turbo Jam(rog fetele care au mai facut TJ sa ma ajute cu cv sfaturi),mi'a placut mai mult spre deosebire de restul,in special muzica si ca te motiveaza sa continui...sper doar sa ma tin de treaba in continuare

Felicitari
O sa rezisti si maine ai sa vezi

[alecsutzza]

Anterior postat de Adina14

Si eu mananc multe lactate si branzeturi; mai multe decat imi este permis dupa nr de portii.Dar cred ca maxim 200ml lapte semidegresat ( sau 250 de lapte cu maxim 1% grasime)pe zi si 200g de iaurt degresat ( 0,1% grasime) sunt suficiente Acum depinde si de organismul tau; daca slabesti si cu o portie mai mare eu zic ca e ok

Felicitari
O sa rezisti si maine ai sa vezi

Eu de mititica am crescut la tara(de la 6 luni la 6 ani-eram cat o lingura de lemn de mare ) cu lapte si branza si acum pur si simplu nu pot sa stau fara ele...dar o sa am mai multa grija la cantitati.Multumesc adina

[alecsutzza]

Anterior postat de happygirldiana

Buna,Ale Vad ca vrei sa faci turbo jamEu zic ca o sa te ajuteIl practic(impreuna cu Turbo Fire de luni bune)si nu ma satur.Acum..depinde ce sfaturi vrei sa primesti,legate de ce anume?

Buna!Am luat si turbo fire si m'am uitat peste el,dar ma gandesc sa incep cu TJ...sa nu mai fac eu ca saptamana trecuta dupa cardio de la P90x nu m'am miscat cateva zile de febra.....si dupa ce mai prind si eu rezistena sa trec pe TF.
Tu ai urmat programul lor sau doar unele din ele???si am vazut ca Tone si Sculpt foloseste banda elastica(habar nu am cum se numeste) si nu stiu daca ar trebui sa imi iau si eu.

[alecsutzza]

m'am documentat putin...extensor cred ca se numeste

[alecsutzza]

Fetelor in ultimele doua zile mi'a fost cam greu sa ajung la 1000 kcal,ceva nu fac bine cu siguranta,la fiecare masa mi s'a parut ca am mancat mult...ma simteam satula inainte sa termin de mancat..am si prostul obicei sa mananc repede de parca fuge undeva...poate asta sa fie cauza??
Am inceput si Turbo Jam,ieri Learn&Burn,azi chiar de doua ori(ca sa invat mai bine miscarile...si daca nu se facea tarziu il mai facea o data)..+Ab Jam...si imi place...nu ma asteptam,mereu am fost certata cu sportul,si in liceu am fost scutita mereu.

[alecsutzza]

Mai trec si eu prin casuta mea...am incercat sa las mai multe ore intre gustari si mese astfel incat sa nu ma mai simt asa satula mereu..cu toate ca mananc cam tarziu cina...dar am zis sa incerc asa o perioada.
In sfarsit mi'am cumparat si eu cantar...si am ajuns la 50.7kg...adica am slabit 2 kg ...am cam 3 saptamani de cand incerc sa pap mai sanatos...dar doar una in care chiar am tinut cont...si sport de 3 zile...deci eu cred ca e bine,probabil organismul a simtit schimbarile de la inceput chiar daca au fost minore

[alecsutzza]

A venit timpul si pentru prima gafa ...ieri a fost ziua varului meu deci s-a lasat cu masa plina de bunatati si ispite.....nu am pacatuit prea tare...am mancat pui si legume la gratar....darrr.....peste 3 ore asa am gustat si eu din desert...o prajitura cu prune,facuta in casa,gen pandispan asa,am avut grija sa fie doar o bucatica si nu cantitati industriale!!nu dulcele il consider eu gafa mea cea mare,pentru ca mai rau imi parea daca nu gustam(mai ales ca a trecut ceva timp de cand nu am mancat dulciuri si mai bine prajitura de casa facuta de matusica decat alte prostii din comert),dar de frica sa nu mananc mai mult,nu am mai mancat seara.....iar acum imi dau seama ca nu am depasit 900 kcal...dar cum din greseli invatam,sper sa fiu mai atenta data viitoare

[Pumpkin]

Nu'i bai daca mai gresesti din cand in cand, ideea e sa iti dai seama si sa nu se mai repete Felicitari pt kg pierdute!

[alecsutzza]

Anterior postat de Pumpkin

Nu'i bai daca mai gresesti din cand in cand, ideea e sa iti dai seama si sa nu se mai repete Felicitari pt kg pierdute!

Multumesc de sustinere pumpkin......ieri am avut o "cearta" cu al meu cantar...intr'un loc imi arata 49.7...mai incolo 50.9...nu prea stiu ce sa ma fac cu el,probabil o sa ma cantaresc in acelasi loc mereu