Jurnal alecsutzza
 

Buna slabutelor!!De cateva zile va "urmaresc" si m'ati convins sa adopt un stil de viata sanatos.In prezent am 21 ani si 53 kg,nu pot sa spun ca nu sunt multumita de cum arat,dar cu siguranta cred ca este loc de mai bine in ceea ce priveste aspectul si conditia fizica.Incerc de cateva zile(de fapt de cand am intrat prima data pe acest forum;)) sa tin cont de ce mananc...cat..chiar ieri mi'am cumparat cantar de bucatarie:x....si usor usor sa fac putina miscare.La capitolul sport inca ma documentez...am tot citit pe forum ...tae-bo,hip-hop abs,etc..dar nu m'am hotarat...probabil o sa incerc un pic din fiecare si sa urmez ce imi place cel mai mult.Sper ca de data asta sa reusesc sa ma tin de treaba si sa nu mai fiu asa delasatoare,sau sa renunt la primul obstacol(tentative de slabit au fost multe,de la alergat la 6 dimineata in parc pana m'au alergat 10 caini,mers la sala pana cand am vazut ca nu slabesc..si tot asa).Asa ca am decis sa imi deschid si eu un jurnal si va astept pe la mine cu sfaturi,obiectii,orice...va pup:-*

Re: Jurnal alecsutzza
 

Re: Jurnal alecsutzza
 

bine ai venit!! e imprtant sa incerci mai multe variante de facut miscare, asa poti sa vezi ce ti se potrivete cel mai bine, zic eu, si spor la slabit si apoi mentinere, desigur :)
:-*

Re: Jurnal alecsutzza
 

Bine v'am gasit fetelor si multumesc ca ati trecut si pe la mine:-*!
Ma straduiesc cat pot sa renunt la vechiul stil de viata...la sucuri am renuntat de cativa ani..pentru ca dupa muuulta cola mi'au aparut pe maini niste pete maronii..cica ar fi de la ficat,la fel si cu painea..nu m'am omorat niciodata cu ea...in schimb nu pot sa renunt la zahar,imi pun 2 lingurite in cafea dimineata....ma gandesc sa pun miere,inca mai lucrez la capitolul asta:">..si bineinteles fara dulciuri si grasimi:D
In legatura cu sportul trebuie sa incep cu ceva mai usor,zilele trecute m'am apucat sa fac eu ce aveam prin calculator Cardio X(P90X) si bineinteles ca 3 zile nu ma puteam misca de febra:))
Mult succes si voua in continuare,va pup:-*:-*:-*

Re: Jurnal alecsutzza
 

Re: Jurnal alecsutzza
 

bine ai venit in grup:X
cu o alimentatie sanatoasa si putsin efort sunt sigura ca o sa dai jos kg :D

bine ca tu ai putine, fatza de mn :-s

Re: Jurnal alecsutzza
 

Multumec niko si bine te'am gasit!Sunt sigura ca daca ne tinem de treaba si suntem mai atente scapam de kg astea ce ne dau batai de cap;)

"Dieta" mea personalizata arata cam asa :
Dimineata :cereale integrale(ovaz) cu lapte si migdale/alune/fructe depinde de ce gasesc prin casa,sau omleta(cu diverse legume/condimente)care e preferata mea:x,oua fierte cu legume...lapte cu 2 felii de paine integrala prajita
La pranz/cina:mai multe legume(salata,fierte,la cuptor) cu pui la gratar/peste/telemea de vaca
Gustarile sunt in general fructe,migdale,alune,iaurt,ceai
Bineinteles ma incadrez sub 1200 kcal in general si niciodata sub 1000 kcal;)
...si in legatura cu indulcitorii sincer nu am incercat pana acum,habar nu am ce gust au dar i'am trecut pe lista de cumparaturi deja...ms de sfat adina:-*
Cam atat imi aduc aminte din ce am mancat in ultimele doua saptamani:)....astept sfaturile voastre :-*

Re: Jurnal alecsutzza
 

Re: Jurnal alecsutzza
 

Multumesc mult de sfaturi,nu am de ce sa ma supar,ba din contra..sunt aici ca sa invat:)!Din pacate eu mananc multe lactate...in fiecare zi lapte sau iaurt cel putin si din cand in cand si branzica....sa inteleg ca trebuie sa le reduc???:D
Cu fructele nu e problema...eu nu mancam deloc inainte,acum noroc cu gustarile mai strecor un mar,o banana.
Mi se mai intampla rar sa sar peste o gustare,dar niciodata peste cina(obisnuiam sa mananc doar in a doua jumatate a zilei,in special seara).
Va pup:-*:-*:-*

Re: Jurnal alecsutzza
 

A mai trecut o zi si pot sa spun ca sunt mandra de comportamentul meu in ultimul timp si asta pentru ca in fiecare zi a aparut cate o ispita in timp ce mai ieseam cu fetele la plimbare...ba o inghetata,ba seminte,sucuri,sa nu mai vorbim de mc sau kfc...si de fiecare data am zis NUUUU...lucru pe care nu il faceam inainte.Maine este testul final daca pot sa ii zic asa:))...mergem in vizita la o matusa....cea mai buna bucatareasa din familie...de unde nu poti sa pleci decat cu burta plina ...asa e traditia....si va trebui sa stau ferma pe pozitie sa zic NU in continuare si sa fac alegerile corecte(sper sa rezist:-s).
Si la capitolul sport am avansat,mi'am creat locusorul meu in camera,am reusit sa pun cateva programe pe dvd ca sa nu ma mai chinui din dormitor sa vad la calculatorul din sufragerie:))..volumul la maxim si tot asa....si m'am hotarat sa incep cu Turbo Jam(rog fetele care au mai facut TJ sa ma ajute cu cv sfaturi;;)),mi'a placut mai mult spre deosebire de restul,in special muzica si ca te motiveaza sa continui:x...sper doar sa ma tin de treaba in continuare:)