|
Jurnal Alexa (Assaseya)
Buna slabutelor,
Numele meu este Alexandra, am 22 ani si imi doresc sa devin slabuta!! Am 1,72m si 94 kg!! Stiu..groaznic!! De cand ma stiu am fost plinuta, dar aratam bine, adica aveam forme ca sa zic asa. De 2 ani insa am crescut ca purcica! Nu mi-am facut niciodata probleme, pentru ca, imi spuneam: '' Pot sa slabesc oricand..dar nu vreau''. Acum am realizat ca de fapt nu este asa! First step- done! Ce urmeaza acum?????? Sunt foartee pofticioasa din fire, imi place mancarea buna...dar si cea nesanatoasa...[*89*]!! Am nevoie de tot ajutorul posibil..chiar va rog din suflet sa ma ajutati cu sfaturi, sa ma certati la nevoie, si sa ma sustineti! Imi doresc din tot sufletul sa slabesc...sincer nici nu stiu cu ce sa incep...:( Azi incepe lupta cu kg in plus!![*116*] |
re: Jurnal Alexa (Assaseya)
2 ataşament(e)
Ca sa stiti pe cine sa certati, si cine va este recunoscatoare pentru ajutor!!
;;) |
re: Jurnal Alexa (Assaseya)
se postase de 2 ori mesajul:)
Incantata de cunostinta! Nu incepem direct cu cearta, iti lasam ragaz sa vedem cum merge treaba, daca nu merge atunci incepe marea urecheala:))Glumesc:">Esti frumoasa si ai trasaturi minunate!Spor la slabit, ce sexoasa o sa fii:) |
re: Jurnal Alexa (Assaseya)
Citat:
In primul rand vreau sa te felicit ca ai luat masuri si ca ai decis sa slabesti!>D:<E cel mai bine pentru sanatatea ta.Cititndu-ti mesajul, mi-am amintit de primul mesaj lasat de mine aici, in comunitatea asta:) In al doilea rand vreau sa te intreb daca esti familiarizata cu dietele sau daca vrei sa urmezi un stil de viata santatos.Dar si dac afaci sport.Cu ajutorul nostru vei vedea ca poti scapa de obiceiurile nesanatoase si va trce pofta de mancare nepermisa si nesanatoasa:) Eu as spune ca cel mai bine ar fi sa renunti la prajeli, grasimi, sucuri din comert, paste fainoase, faina alba si dulciuri procesate, sa adaugi cat mai multe legume in alimentatia ta, carne slaba, cereale, fructe si sa gatesti cat mai dietetic posibil(aici vei gasi o gramada de retete dietetice care iti vor placea), la gratar, la abur, la cuptor, si cat mai rar sau deloc prajit. Incearca sa bei cat mai multe lichide, hidratarea e foarte importanta in slabit si incearca sa ai un aport caloric de 1200 de calorii pe zi.Pentru a numara calorii te va ajuta Calculatorul nutriţional (calculator calorii) Nr.1 din România - Calorii.Slabute.ro si un cantar de bucatarie.In acest fel iti vei rumari indeaproape alimetnatia si ai sa vezi cat de repede zboara kilogramele, cel putin in primele saptamani o sa te mire:)) Fa un pic de sport, incearca ZUmba, poate iti place, sau Tae bo sau aleaga, sari coarda, fa Turbo Jam sau ai putea incepe cu Start walking, daca nu ai rezistenta fizica.Toate acestea sunt exericitii cardio si te ajuta sa arzi grasimea.Am inceput si eu de la 84 de kg si vvreau sa spun ca in prima saptamana am slabit super mult,eram in culmea fericirii, pentru organism e soc o astfel de schimbare:) Important e sa fii echilibrata si cumpatata si sa ai incredere in propriile-ti forte.Nu incerca sa vezi totul ca pe un regim, sau sa te restrictionezi prea mult pentru ca vei acumula frustari!Incearca sa mananci sanatos pentru tine si sanatatea ta. Poate ai auzit de dr.Mihaela Bilic.AICI se discuta de spre principiile dietei hipocalorice, o dieta pe care ea o incurajeaza pentru ca e sanatoasa si destul de permisiva dar cu rezultate bune. Daca ai nevoie de ajutor, te astept cu orice intrebare, sper sa pot fi in stare sa te ajut. Spor si succes!>:D< Sa ai o saptmana minunata! |
re: Jurnal Alexa (Assaseya)
Multumesc mult, woow nu credeam ca o sa am asa de repede vizitatori! iti multumesc pentru cuvintele frumoase si sunt sigura ca voi reusii.
Deocamdata ma uit prin meniurile fetelor, si sincer ma minunez de creativitatea voastra! Cred ca am sa optez pentru o dieta hipocalorica..imi pare cea mai potrivita pentru mine! Nu cred ca as reusii daca as tine din prima o dieta stricta, cu alimente fixe.. Oricum trebuie sa renunt la mancarea nesanatoasa!!! Cu sucul mi-e mai frica... Si trebuie sa fac miscare! Stiu ca la inceput o sa fie mai greu , mai ales ca am si cateva probleme de sanatate...tiroida bat-o..vina, si obosesc foarte repede. [*94*] |
re: Jurnal Alexa (Assaseya)
Citat:
Cu sucul nu trebuie sa iti fie frica.Daca crezi ca nu poti renunta la el dintr-odata, incearca sa bei numai light o perioada, apoi renunta de tot la el.Habar nu ai cate porcarii contine, iar aceasta comunitate incurajeaza stilul de viata sanatos si renuntarea la alimentele nocive din comert.Apropo de asta, iti voi mai lasa inca un link, este vorba despre PRIMA PETITIE NATIONALA PENTRU DREPTUL LA VIATA SANATOASA ,poate ai bunavointa si vrei sa semnezi.Nu costa nimic, nu se cer date persoanel, avem nevoie de cat mai multe semnaturi pentru a reusi sa schimbam ceva in viata noastra si in sanatatea tarii noastre!Daca ai pisbilitatea sa dai mai departe, prietenilor tai,acest link, as fi recunoscatoare!Trebuie sa ne dorim o viata mai buna, mai sanatoasa,sa avem mai multa grija de noi si de cei din jurul nostru. Revenind la mesjaul tau, tocami daca spui ca obosesti repede, recomand cu caldura Start walking.Este un mers pe loc, destul de ususrel, dar care te solicita si care arde calorii intr-o veselie.Scrie exact asa pe google, cauta un torrent si te-ai ales cu primul filmulet pentru sport.Ai sa reusesti cu el pentru ca nu te solicita in asa hal incat sa iti stea inima.Plus ca sportul ajuta nu doar la slanit, ajuta intreg organsimul!>:D< |
re: Jurnal Alexa (Assaseya)
Am trecut si eu sa-ti urez bafta si sa-ti spun ca se poate!! Si eu sunt pofticioasa, gurmanda chiar si calica am fost , dar se poate sa ne abtinem, totul e sa ai rabdare!
Te-am pupat, spor in toate! |
re: Jurnal Alexa (Assaseya)
Buna Puf, bine ai venit in casuta mea..
Multumesc pentru cuvintele frumoase si sper sa ne revedem cat mai ''sepsi'' ;;) |
re: Jurnal Alexa (Assaseya)
Citat:
Ne revedem curand, sunt cu ochii pe tine :)) |
Re: Jurnal Alexa (Assaseya)
Bine ai venit! Cum a zis si Diana, inca nu sarim cu cearta. Te lasam sa te acomodezi, asteptam detalii despre ce mananci intr-o zi normala, ce alimente iti plac si ce alimente nu iti plac, poate gasim o dieta sa ti se potriveasca?
Iti place sa gatesti?Ai timp? Sau se ocupa altcineva? Sau mananci numai lucruri deja facute/semi-preparate? Bei sucuri? Bei destule lichide zilnic? Ai vreo problema de sanatate?Cum stai cu tranzitul intestinal? Iti place mai mult dulcele sau saratul? Faci vreun fel de miscare? Suntem alaturi de tine! Te pup! >:D< |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 14:18:44. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.