Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Alexa (Assaseya)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 26 mar 2012, 10:17:49
Assaseya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: slatina, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 94kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Alexa (Assaseya)

Buna slabutelor,

Numele meu este Alexandra, am 22 ani si imi doresc sa devin slabuta!!
Am 1,72m si 94 kg!! Stiu..groaznic!!
De cand ma stiu am fost plinuta, dar aratam bine, adica aveam forme ca sa zic asa. De 2 ani insa am crescut ca purcica! Nu mi-am facut niciodata probleme, pentru ca, imi spuneam: '' Pot sa slabesc oricand..dar nu vreau''.
Acum am realizat ca de fapt nu este asa! First step- done!
Ce urmeaza acum??????
Sunt foartee pofticioasa din fire, imi place mancarea buna...dar si cea nesanatoasa...!!
Am nevoie de tot ajutorul posibil..chiar va rog din suflet sa ma ajutati cu sfaturi, sa ma certati la nevoie, si sa ma sustineti!
Imi doresc din tot sufletul sa slabesc...sincer nici nu stiu cu ce sa incep...

Azi incepe lupta cu kg in plus!!
Assaseya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2335 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1818 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Assaseya; 26 mar 2012 at 10:26:05.
  #2 (permalink)  
Vechi 26 mar 2012, 10:28:09
Assaseya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: slatina, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 94kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Alexa (Assaseya)

Ca sa stiti pe cine sa certati, si cine va este recunoscatoare pentru ajutor!!

Assaseya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2335 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1818 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 26 mar 2012, 10:28:44
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit re: Jurnal Alexa (Assaseya)

se postase de 2 ori mesajul
Incantata de cunostinta!
Nu incepem direct cu cearta, iti lasam ragaz sa vedem cum merge treaba, daca nu merge atunci incepe marea urechealaGlumescEsti frumoasa si ai trasaturi minunate!Spor la slabit, ce sexoasa o sa fii
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de happygirldiana; 26 mar 2012 at 10:31:37.
  #4 (permalink)  
Vechi 26 mar 2012, 10:29:19
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit re: Jurnal Alexa (Assaseya)

Citat:
Anterior postat de Assaseya Vezi mesajul
Buna slabutelor,

Numele meu este Alexandra, am 22 ani si imi doresc sa devin slabuta!!
Am 1,72m si 94 kg!! Stiu..groaznic!!
De cand ma stiu am fost plinuta, dar aratam bine, adica aveam forme ca sa zic asa. De 2 ani insa am crescut ca purcica! Nu mi-am facut niciodata probleme, pentru ca, imi spuneam: '' Pot sa slabesc oricand..dar nu vreau''.
Acum am realizat ca de fapt nu este asa! First step- done!
Ce urmeaza acum??????
Sunt foartee pofticioasa din fire, imi place mancarea buna...dar si cea nesanatoasa...!!
Am nevoie de tot ajutorul posibil..chiar va rog din suflet sa ma ajutati cu sfaturi, sa ma certati la nevoie, si sa ma sustineti!
Imi doresc din tot sufletul sa slabesc...sincer nici nu stiu cu ce sa incep...

Azi incepe lupta cu kg in plus!!
Buna, Alexandra!Bine ai venit pe Slabute!!!Sper sa ai o sedere cat mai lunga, comunitatea asta e ca un hotel de 5 stele!O sa ai foarte multe de invatat de aici si iti va fi de folos

In primul rand vreau sa te felicit ca ai luat masuri si ca ai decis sa slabesti!>D:<E cel mai bine pentru sanatatea ta.Cititndu-ti mesajul, mi-am amintit de primul mesaj lasat de mine aici, in comunitatea asta

In al doilea rand vreau sa te intreb daca esti familiarizata cu dietele sau daca vrei sa urmezi un stil de viata santatos.Dar si dac afaci sport.Cu ajutorul nostru vei vedea ca poti scapa de obiceiurile nesanatoase si va trce pofta de mancare nepermisa si nesanatoasa

Eu as spune ca cel mai bine ar fi sa renunti la prajeli, grasimi, sucuri din comert, paste fainoase, faina alba si dulciuri procesate, sa adaugi cat mai multe legume in alimentatia ta, carne slaba, cereale, fructe si sa gatesti cat mai dietetic posibil(aici vei gasi o gramada de retete dietetice care iti vor placea), la gratar, la abur, la cuptor, si cat mai rar sau deloc prajit.
Incearca sa bei cat mai multe lichide, hidratarea e foarte importanta in slabit si incearca sa ai un aport caloric de 1200 de calorii pe zi.Pentru a numara calorii te va ajuta Calculatorul nutriţional (calculator calorii) Nr.1 din România - Calorii.Slabute.ro si un cantar de bucatarie.In acest fel iti vei rumari indeaproape alimetnatia si ai sa vezi cat de repede zboara kilogramele, cel putin in primele saptamani o sa te mire

Fa un pic de sport, incearca ZUmba, poate iti place, sau Tae bo sau aleaga, sari coarda, fa Turbo Jam sau ai putea incepe cu Start walking, daca nu ai rezistenta fizica.Toate acestea sunt exericitii cardio si te ajuta sa arzi grasimea.Am inceput si eu de la 84 de kg si vvreau sa spun ca in prima saptamana am slabit super mult,eram in culmea fericirii, pentru organism e soc o astfel de schimbare

Important e sa fii echilibrata si cumpatata si sa ai incredere in propriile-ti forte.Nu incerca sa vezi totul ca pe un regim, sau sa te restrictionezi prea mult pentru ca vei acumula frustari!Incearca sa mananci sanatos pentru tine si sanatatea ta.
Poate ai auzit de dr.Mihaela Bilic.AICI se discuta de spre principiile dietei hipocalorice, o dieta pe care ea o incurajeaza pentru ca e sanatoasa si destul de permisiva dar cu rezultate bune.

Daca ai nevoie de ajutor, te astept cu orice intrebare, sper sa pot fi in stare sa te ajut.

Spor si succes!
Sa ai o saptmana minunata!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 26 mar 2012, 10:37:52
Assaseya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: slatina, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 94kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Alexa (Assaseya)

Multumesc mult, woow nu credeam ca o sa am asa de repede vizitatori! iti multumesc pentru cuvintele frumoase si sunt sigura ca voi reusii.
Deocamdata ma uit prin meniurile fetelor, si sincer ma minunez de creativitatea voastra! Cred ca am sa optez pentru o dieta hipocalorica..imi pare cea mai potrivita pentru mine! Nu cred ca as reusii daca as tine din prima o dieta stricta, cu alimente fixe..
Oricum trebuie sa renunt la mancarea nesanatoasa!!! Cu sucul mi-e mai frica...
Si trebuie sa fac miscare! Stiu ca la inceput o sa fie mai greu , mai ales ca am si cateva probleme de sanatate...tiroida bat-o..vina, si obosesc foarte repede.

Assaseya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2335 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1818 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 26 mar 2012, 10:45:06
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit re: Jurnal Alexa (Assaseya)

Citat:
Anterior postat de Assaseya Vezi mesajul
Multumesc mult, woow nu credeam ca o sa am asa de repede vizitatori! iti multumesc pentru cuvintele frumoase si sunt sigura ca voi reusii.
Deocamdata ma uit prin meniurile fetelor, si sincer ma minunez de creativitatea voastra! Cred ca am sa optez pentru o dieta hipocalorica..imi pare cea mai potrivita pentru mine! Nu cred ca as reusii daca as tine din prima o dieta stricta, cu alimente fixe..
Oricum trebuie sa renunt la mancarea nesanatoasa!!! Cu sucul mi-e mai frica...
Si trebuie sa fac miscare! Stiu ca la inceput o sa fie mai greu , mai ales ca am si cateva probleme de sanatate...tiroida bat-o..vina, si obosesc foarte repede.

Super!Pentru mine hipocalorica a fost un real ajutor si sunt convinsa ca si pentru tine la fel o sa fie!Foarte bine ca ai incredere si ca stii ca o sa reusesti.In fond..ai nevoie doar de putina ambitie si rabdare,nu s-au depus in 2-3 luni kg, nu vor pleca in 2-3 luni.Fa in asa fel incat sa slabesti sanatos si definitiv.

Cu sucul nu trebuie sa iti fie frica.Daca crezi ca nu poti renunta la el dintr-odata, incearca sa bei numai light o perioada, apoi renunta de tot la el.Habar nu ai cate porcarii contine, iar aceasta comunitate incurajeaza stilul de viata sanatos si renuntarea la alimentele nocive din comert.Apropo de asta, iti voi mai lasa inca un link, este vorba despre PRIMA PETITIE NATIONALA PENTRU DREPTUL LA VIATA SANATOASA ,poate ai bunavointa si vrei sa semnezi.Nu costa nimic, nu se cer date persoanel, avem nevoie de cat mai multe semnaturi pentru a reusi sa schimbam ceva in viata noastra si in sanatatea tarii noastre!Daca ai pisbilitatea sa dai mai departe, prietenilor tai,acest link, as fi recunoscatoare!Trebuie sa ne dorim o viata mai buna, mai sanatoasa,sa avem mai multa grija de noi si de cei din jurul nostru.

Revenind la mesjaul tau, tocami daca spui ca obosesti repede, recomand cu caldura Start walking.Este un mers pe loc, destul de ususrel, dar care te solicita si care arde calorii intr-o veselie.Scrie exact asa pe google, cauta un torrent si te-ai ales cu primul filmulet pentru sport.Ai sa reusesti cu el pentru ca nu te solicita in asa hal incat sa iti stea inima.Plus ca sportul ajuta nu doar la slanit, ajuta intreg organsimul!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 26 mar 2012, 10:58:51
Puffoasa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 165cm, 103.8kg
Mesaje: 1.997
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 243 ori in 137 mesaje
Implicit re: Jurnal Alexa (Assaseya)

Am trecut si eu sa-ti urez bafta si sa-ti spun ca se poate!! Si eu sunt pofticioasa, gurmanda chiar si calica am fost , dar se poate sa ne abtinem, totul e sa ai rabdare!

Te-am pupat, spor in toate!
__________________
Jurnal Puffoasa
Daca schimbi calitatea gandirii, vei schimba obligatoriu si calitatea vietii
Puffoasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2393 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1876 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1360 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 26 mar 2012, 11:08:28
Assaseya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: slatina, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 94kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Alexa (Assaseya)

Buna Puf, bine ai venit in casuta mea..
Multumesc pentru cuvintele frumoase si sper sa ne revedem cat mai ''sepsi''
Assaseya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2335 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1818 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 26 mar 2012, 11:10:22
Puffoasa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 165cm, 103.8kg
Mesaje: 1.997
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 243 ori in 137 mesaje
Implicit re: Jurnal Alexa (Assaseya)

Citat:
Anterior postat de Assaseya Vezi mesajul
Buna Puf, bine ai venit in casuta mea..
Multumesc pentru cuvintele frumoase si sper sa ne revedem cat mai ''sepsi''

Ne revedem curand, sunt cu ochii pe tine
__________________
Jurnal Puffoasa
Daca schimbi calitatea gandirii, vei schimba obligatoriu si calitatea vietii
Puffoasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2393 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1876 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1360 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 26 mar 2012, 13:28:57
Animis23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 30
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 93.8kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexa (Assaseya)

Bine ai venit! Cum a zis si Diana, inca nu sarim cu cearta. Te lasam sa te acomodezi, asteptam detalii despre ce mananci intr-o zi normala, ce alimente iti plac si ce alimente nu iti plac, poate gasim o dieta sa ti se potriveasca?

Iti place sa gatesti?Ai timp? Sau se ocupa altcineva? Sau mananci numai lucruri deja facute/semi-preparate? Bei sucuri? Bei destule lichide zilnic? Ai vreo problema de sanatate?Cum stai cu tranzitul intestinal? Iti place mai mult dulcele sau saratul? Faci vreun fel de miscare?

Suntem alaturi de tine! Te pup!

__________________

Jurnalul meu
Animis23, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2265 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1748 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1491 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
alexa, calorii, dieta, jurnal, jurnale, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Alexa Stan alexa.stan Arhiva jurnale slabit 557 09 mar 2011 11:42:58
Jurnalul lui Alexa alexa96 Arhiva jurnale slabit 11 27 feb 2011 19:23:02
Jurnal Alexa alexagreen Arhiva jurnale slabit 2 23 aug 2010 22:14:09
Ciorba, alexa stan alexa.stan Retete culinare 0 09 mai 2010 22:16:04
Supa de pui a la Alexa Stan alexa.stan Retete culinare 0 28 sep 2009 23:43:43

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole