Jurnal Alexa Stan
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Alexa Stan, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Noapte buna si somn usor...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 feb 2010, 23:26:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Alexa Stan
Noapte buna si somn usor
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 feb 2010, 16:48:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexa Stan
O sa-ti urmez sfatul. Momentan pt ca stau acasa si ma trezesc la 12. micul dejun este efapt pranzul.
|
12 feb 2010, 16:54:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexa Stan
Ieri, azi, iar am calcat in strachini. Am mancat cioco, Dei drept mai putin decat de obicei, dar nu trebuia. Nu am taria de a o refuza, iar sotul meu, cumpara, doar sa ma faca sa sufar, cred ca-i place de mine grasa. .
Voi cum va descurcati in astfel de situatii???
Nu prea am reusit sa fac niscare ieri, dar am iesit in oras, macar nu am stat in pat.
Azi vreau sa fac ceva modificari ptin casa. si pe seara putin sport.
Voi ce mai faceti???
|
12 feb 2010, 16:58:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Disociata
Date: 174cm, 73.5kg
Mesaje: 2.438
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Alexa Stan
Citat:
Anterior postat de alexa.stan
Ieri, azi, iar am calcat in strachini. Am mancat cioco, Dei drept mai putin decat de obicei, dar nu trebuia. Nu am taria de a o refuza, iar sotul meu, cumpara, doar sa ma faca sa sufar, cred ca-i place de mine grasa. .
Voi cum va descurcati in astfel de situatii???
Nu prea am reusit sa fac niscare ieri, dar am iesit in oras, macar nu am stat in pat.
Azi vreau sa fac ceva modificari ptin casa. si pe seara putin sport.
Voi ce mai faceti???
|
Alexa eu am mai povestit pe undeva cred cum i-am educat pe cei din jurul meu care veneau cu tentatii:
1) nepotului i-am explicat ca, Cami e bolnavioare si nu are voie sa pape dulce
2) tanticiii care are grija de ce papam noi la munca ii spun clar ca eu aia mananc maine si acum s-a obisnuit
3) prietenii stiu cat am suferit pe problema greutatii iar acum sunt mandrii si ma incurajaza
4) prietenul care nu e de acord cu dietele stricte pt ca imi distrug sanatatea ii spun "Nu vreau, nu mananc ce tu mananci de cate ori vreau eu?"
|
12 feb 2010, 17:07:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexa Stan
Citat:
Anterior postat de karemina
Alexa eu am mai povestit pe undeva cred cum i-am educat pe cei din jurul meu care veneau cu tentatii:
1) nepotului i-am explicat ca, Cami e bolnavioare si nu are voie sa pape dulce
2) tanticiii care are grija de ce papam noi la munca ii spun clar ca eu aia mananc maine si acum s-a obisnuit
3) prietenii stiu cat am suferit pe problema greutatii iar acum sunt mandrii si ma incurajaza
4) prietenul care nu e de acord cu dietele stricte pt ca imi distrug sanatatea ii spun "Nu vreau, nu mananc ce tu mananci de cate ori vreau eu?"
|
Merci pt sfaturi.
Al meu nu vrea sa inteleaga.
Azi iam cerut sa-mi cumpere iaurt, el mi-a luat si cioco. Este singura chestie la care nu ma pot aptine.
Am vb serios pe tema asta de 100 de ori, dar... tot nu intelege.
Acum sunt acasa. In afara ca nu mai am un program ordonat, nu prea ma influenteaza asta. dar...
acum promite ca nu mai cumpara, dar cine-l crede.
|
12 feb 2010, 17:08:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexa Stan
Am ajuns iar da 90 de kg. Draga jurnal.
|
12 feb 2010, 17:43:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Disociata
Date: 174cm, 73.5kg
Mesaje: 2.438
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Alexa Stan
Citat:
Anterior postat de alexa.stan
Merci pt sfaturi.
Al meu nu vrea sa inteleaga.
Azi iam cerut sa-mi cumpere iaurt, el mi-a luat si cioco. Este singura chestie la care nu ma pot aptine.
Am vb serios pe tema asta de 100 de ori, dar... tot nu intelege.
Acum sunt acasa. In afara ca nu mai am un program ordonat, nu prea ma influenteaza asta. dar...
acum promite ca nu mai cumpara, dar cine-l crede.
|
Mergi si cumparati singura, fa pe suparata tre sa reusesti cumva
|
12 feb 2010, 17:59:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexa Stan
alexa sotul meu a inceput al3lea borcan de ciocolata (750gr/buc) in ultimele 6 zile si asta e singura ciocolata pe care eu o mananc ... eu nu mananc tablete eu mananc ciocolata tartinabila ... sau mancam mai bine zis
nu am mai mancat de 12 zile ... am inceput sa numar zilele exact cum numar saptamanile de cand nu mai fumez ... si da imi face pofta ca mananaca cu lingura si cu banane si eu nici fructe nu mananc dar de data asta nu ma mai pacaleste ... mi-am dat seama ca din gura nu e incantat foarte mult de kg mele acumulate de-a lungul relatiei cu el dar cert este ca el m-a facut asa mancacioasa si ca m-a 'luat' la 58 de kg
am incetat sa mai mananc ce imi face el pofta in momentul in care am realizat ca este foarte multumit de cela aprox 8 kg date jos in ultimele 3 luni si in acelasi timp cred ca imi saboteaza dieta din frica ca o sa arat iar foarte bine si poate ma fura cineva
si din pacate am realizat foarte tarziu asta ... stiam ca am un sot gelos dar nu ma aspteptam sa faca asa ... si din pacate el profita de slabiciunea mea fata de nutella ca sa ma abat ... dar nu stie ca m-am aliat cu cromul si imi taie pofta de dulce si am reusit sa slabesc 2 kg in ultimele 2 sapt
|
13 feb 2010, 12:42:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexa Stan
Multumesc pami, pt sfat.
Voi face si eu un calendar si voi numara zilele, decand nu mai pap dulce. Sper sa functioneze si la mine.
|
13 feb 2010, 12:47:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexa Stan
Azi am 89 de kg.
Ma bucur tare mult ca incep sa-mi revin.
Voi face si port ca sa recuperez si ziua de ieri. Asa ca pe langa bicicleta, mai fac si alte exercitii. Dar inca nu stiu ce, cred ca putina zumba nu ar strica.
Dar ma hotarasc eu.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|